美容扮靚 今日: 0 | 主題: 137910

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發表於 13-4-1 13:04 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

而家左邊膝蓋痛，行路都唔係好順，我唔想停呀，有咩辦法呀

點評

333s 慢跑/快步走也行. 用手按摩. 熱fu 發表於 13-4-1 13:17

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tallgirl810

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BK Milk勳章

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發表於 13-4-1 13:21 |只看該作者

剛剛開始唔好跑得咁急,膝蓋頂唔順架,如果身比較圓都係急步好d

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Roseparis

別墅

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發表於 13-4-1 13:36 |只看該作者

越痛越要郁... 跪下佢, 越跪

越痛越快好

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發表於 13-4-1 13:42 |只看該作者

回覆：tallgirl810 的帖子

我已經係龜速架喇

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發表於 13-4-1 13:43 |只看該作者

回覆：Roseparis 的帖子

你講真咖？

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prittwai

公爵府

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發表於 13-4-1 14:05 |只看該作者

試跑5分鐘, 急步行10分鐘, 再跑5分鐘, 急步行10分鐘.....

初初一兩星期, KEEP住上面既做, 無痛才加長跑既時間

膝蓋痛要小心D, 唔好夾硬黎~

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lhybebe

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發表於 13-4-1 14:33 |只看該作者

回覆：跑左幾日步

其實好多专家都讲过跑步对女性唔係咁好，一方面对膝头唔好，另一方面对胸部唔好。改快步走比較好。

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發表於 13-4-1 19:00 |只看該作者

回覆：跑左幾日步

快步行係點呢？

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lhybebe

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發表於 13-4-1 19:04 |只看該作者

引用：快步行係點呢？ +

原帖由 christyheihei 於 13-04-01 發表
快步行係點呢？

即係keep住急急腳走，因為跑步每一步踏落地對膝頭都有衝擊力，會傷啲，快步走30分鐘都好好架。

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發表於 13-4-1 19:15 |只看該作者

回覆：lhybebe 的帖子

要行到點先叫岩呀？

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bebeyi

子爵府

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發表於 13-4-1 19:28 |只看該作者

回覆：跑左幾日步

其實跑對膝關節嘅負擔好大，如果真係痛就唔好繼續。

可以考慮做其他，例如游水都係好選擇

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Wangw

珍珠宮

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環保接龍勳章

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發表於 13-4-1 19:34 |只看該作者

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PCCW2319

水晶宮

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發表於 13-4-1 19:47 |只看該作者

bebeyi 發表於 13-4-1 19:28
其實跑對膝關節嘅負擔好大，如果真係痛就唔好繼續。
可以考慮做其他，例如游水都係好選擇

我選擇左踩健身單車

天空之城, 快樂之地

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jopig

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發表於 13-4-1 20:26 |只看該作者

回覆：跑左幾日步

如果我係跑完之後小腿前面條肌肉痛呢？

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發表於 13-4-1 20:39 |只看該作者

回覆：跑左幾日步

快步行係咪都有跑步既效果啊？

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MonMonLam

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發表於 13-4-1 20:48 |只看該作者

christyheihei 發表於 13-4-1 20:39
快步行係咪都有跑步既效果啊？

要長啲時間，如慢跑 40 分鐘，甘快行要 60 分鐘。。

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bobocheung65

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發表於 13-4-1 20:52 |只看該作者

回覆：跑左幾日步

我都痛膝頭但唔想停

te quiero mucho mi amo

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