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熬夜的技巧 [複製鏈接]

elsahylee

民房

積分: 23

1^#

發表於 06-9-8 11:48 |只看該作者

熬夜的技巧

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

　　晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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fc2004668

大宅

積分: 2311

2^#

發表於 06-9-9 22:28 |只看該作者

Re: 熬夜的技巧

非常有用的文章, thx

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elsahylee

民房

積分: 23

3^#

發表於 06-9-9 23:19 |只看該作者

Re: 熬夜的技巧

Hope it helps others la. I found a lot of people in HK loves the lifestyle of sleeping late and not healthy. It's hurts when my close friends are doing it and seeing them killing themselves softly makes me sad. :-(