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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 急急急，減肥10磅

美容扮靚今日: 36|主題: 137878

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急急急，減肥10磅 [複製鏈接]

janicechiu

複式洋房

積分: 412

1^#

發表於 13-5-29 21:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我下個月尾做伴娘，要減10磅，姊妹有冇好介紹

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Sasado

子爵府

積分: 12648

2^#

發表於 13-5-29 22:14 |只看該作者

咁遲先減

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ha-ppyday

公爵府

積分: 26817

畀面勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 13-5-29 22:48 |只看該作者

太遲吧！
試試跑步！

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yukyuk1124

珍珠宮

積分: 39064

畀面勳章

4^#

發表於 13-5-29 22:50 |只看該作者

回覆：急急急，減肥10磅

減肥無得急架喎

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janicechiu

複式洋房

積分: 412

5^#

發表於 13-5-30 20:06 |只看該作者

幫幫手呀，唔該

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janicechiu

複式洋房

積分: 412

6^#

發表於 13-5-30 20:07 |只看該作者

幫幫手呀，唔該

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myrose

別墅

積分: 820

7^#

發表於 13-5-30 21:13 |只看該作者

janicechiu 發表於 13-5-30 20:07
幫幫手呀，唔該

我去過跑步，武術（boxing 阻力運動），游泳，同單車討論區睇人點樣減肥 keep fit，修缐條

發覺除咗運動仲要均衡飲食(不可偏食）

奶少不了，因為蛋白質可以幫助
把脂肪轉變muscle

人要有促夠 energy 先可以促進新陳代謝

我提議去（day time)室內泳池游水，夜晚跑步.戒零食，戒糖，戒雪糕

喝清水，食野清淡，少肉多菜, 最緊要係要便便

早睡早起，急路行，可以早一兩個站落車，行多D路

食完飯拉筋，散下歩，休息一小時左右跑步或者做比較劇烈運動

放假加長做運動時間，但亦要有充足休息

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AquaBlack

禁止訪問

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8^#

發表於 13-5-30 22:27 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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AquaBlack

禁止訪問

積分: 258

9^#

發表於 13-5-30 22:28 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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mmkk12

伯爵府

積分: 17114

10^#

發表於 13-5-30 23:02 |只看該作者

引用：Quote:janicechiu+發表於+13-5-30+20:07+幫

原帖由 myrose 於 13-05-30 發表
我去過跑步，武術（boxing 阻力運動），游泳，同單車討論區睇人點樣減肥 keep fit，修缐條發覺除咗運動仲 ...

有常識的jm, 讚

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tungsaisai

複式洋房

積分: 234

11^#

發表於 13-5-31 01:35 |只看該作者

引用：我下個月尾做伴娘，要減10磅，姊妹有冇好介

原帖由 janicechiu 於 13-05-29 發表
我下個月尾做伴娘，要減10磅，姊妹有冇好介紹

從飲食入手。。一個月10磅完全無問題。。想學可以pm我！我可以教你！

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WINKI2346

伯爵府

積分: 15642

12^#

發表於 13-5-31 04:03 |只看該作者

回覆：急急急，減肥10磅

最好介埋凍飲，不過天氣咁熱好難

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cheapbombom

伯爵府

積分: 18698

13^#

發表於 13-5-31 07:09 |只看該作者

回覆：WINKI2346 的帖子

你即管試下西柚減肥法。好多JM 12日成功減去5磅起碼。

做運動不是今日做聽日就見效，你得十曰時間，可能西柚法幫到你。

去隔離post睇，有詳情

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cheapbombom

伯爵府

積分: 18698

14^#

發表於 13-5-31 07:13 |只看該作者

引用：你即管試下西柚減肥法。好多JM+12日成功減

原帖由 cheapbombom 於 13-05-31 發表
你即管試下西柚減肥法。好多JM 12日成功減去5磅起碼。

做運動不是今日做聽日就見效，你得十曰時間，可能西 ...

Sori原來你有成個月，不是10日，那麼這樣吧，每日運動45分鐘至一小時，再加西柚減肥法。我自己試左幾日平均三日跌2磅。一個療程一round是12天。可解你燃眉之急

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joetreemo

子爵府

積分: 14242

15^#

發表於 13-5-31 07:46 |只看該作者

回覆：急急急，減肥10磅

本帖最後由 joetreemo 於 13-5-31 08:42 編輯

http://www.mantraco.com.tw/tao/diet.html

我每次用呢個方法都減到5磅（7日）。

你可以睇我個post "好接近……” 分享左我呢兩個月，減左廿磅。（美容版）

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7680750&extra=