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yuy617


禁止訪問

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1#
發表於 13-7-16 12:20 |只看該作者
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Michelle2013


大宅

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2#
發表於 13-7-16 12:41 |只看該作者
年紀大機能會退化, 最好是盡量小落樓梯, 我之前經常上落樓梯當做運動,結果蹲低後起身膝蓋痛到流眼淚.
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garfield097


子爵府

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3#
發表於 13-7-16 13:07 |只看該作者

回覆：年紀大係咪一定就會有關節痛

平時多做運動，練好D肌肉，對關節有幫助！我年紀唔算大，都有關節痛！
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ccli629


子爵府

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4#
發表於 13-7-16 16:19 |只看該作者
我都係, 雙膝都痛, 做運動唔可以做得耐
都唔知點算, 而家先3+yr-old

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pokinponi


子爵府

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5#
發表於 13-7-16 16:28 |只看該作者
yuy617 發表於 13-7-16 12:20
我發覺現家上落樓梯就會覺得個膝頭有少少痛，唔知係咪咁就叫做關節痛?
...
以前個物理治療師話:多做一些強化大腿既器械運動, 輔助個膝頭, 踩單車都好,當然個人唔好太重, 唔好俾個膝頭負荷咁大,
仲有減少上落樓梯, 尤其係落樓梯係好傷膝蓋. 仲有
減少跪/"茅", 好傷膝
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I9528


琥珀宮

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畀面勳章


6#
發表於 13-7-16 18:17 |只看該作者

引用：我發覺現家上落樓梯就會覺得個膝頭有少少痛

原帖由 yuy617 於 13-07-16 發表
我發覺現家上落樓梯就會覺得個膝頭有少少痛，唔知係咪咁就叫做關節痛?
...
唔一定，可能係年紀大咗，骨質少咗都有影響
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柏架山莊


珊瑚宮

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7#
發表於 13-7-16 20:16 |只看該作者

回覆：年紀大係咪一定就會有關節痛?

多做運動，行路都好，可吃葡萄糖胺，
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garfield097


子爵府

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8#
發表於 13-7-16 20:17 |只看該作者

引用：我都係,+雙膝都痛,+做運動唔可以做得耐都唔

原帖由 ccli629 於 13-07-16 發表
我都係, 雙膝都痛, 做運動唔可以做得耐
都唔知點算, 而家先3+yr-old
我同你年紀差不多，最近朋友教我，坐係度，伸直隻腳，L型咁，每下維持5秒，每曰十次，我做一星期唔痛了！不過要長期做，一停又痛過！
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CKBB


男爵府

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9#
發表於 13-7-16 20:22 |只看該作者
針灸師教不宜太多跑步或行路運動，一星期3丶4次都係多
建議游水最好
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Cat108


子爵府

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10#
發表於 13-7-16 20:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ccli629+於+13-07-16+發表我

原帖由 garfield097 於 13-07-16 發表
我同你年紀差不多，最近朋友教我，坐係度，伸直隻腳，L型咁，每下維持5秒，每曰十次，我做一星期唔痛了！不 ...
請問是否即坐著，但雙腳離地提起，大腿小腿成一直線？？
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ccli629


子爵府

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11#
發表於 13-7-17 12:15 |只看該作者
garfield097 發表於 13-7-16 20:17
我同你年紀差不多，最近朋友教我，坐係度，伸直隻腳，L型咁，每下維持5秒，每曰十次，我做一星期唔痛了！不 ...
thanks for sharing
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klthank


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12#
發表於 13-7-17 13:43 |只看該作者
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klthank


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13#
發表於 13-7-17 13:43 |只看該作者
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xykhyk


男爵府

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14#
發表於 13-7-17 13:45 |只看該作者
我三張出頭，都膝頭軟骨退化，無原因。
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oiio


洋房

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15#
發表於 13-7-17 22:00 |只看該作者
都係多做運動同埋可以多游水
我老豆之前都係長期關節痛，佢都係做多左運動再加埋食關節專家軟膠囊先減好番啲~
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galaxybag


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16#
發表於 13-7-17 23:03 |只看該作者

回覆：年紀大係咪一定就會有關節痛

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yuy617


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17#
發表於 13-7-24 23:56 |只看該作者
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yuy617


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18#
發表於 13-7-25 00:00 |只看該作者
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yk8ky


公爵府

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19#
發表於 13-7-25 00:07 |只看該作者
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