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[2007年] 產婦之營養與飲食 [複製鏈接]

薯B

民房

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發表於 07-3-16 22:06 |只看該作者

產婦之營養與飲食

（１）蛋白質：幫助胎兒發育及維持孕婦身體需要。
　　　　　例：蛋類，奶類，肉類等．．．．
（２）碳水化合物：五穀類，馬鈴薯，麵包等．．．．
（３）維生素：幫助鐵質吸收，防止牙肉出血。
　　　　　例：維生素Ｃ，蔬菜水果．．．．
（４）礦物質：鐵質可製造紅血球及防止貧血。
　　　　　例：紅色肉類，深綠色蔬菜等．．．．
　　　　　　　鈣質幫助胎兒骨骼及牙齒生長。
　　　　　例：豆類，西蘭花，椰菜花．．．．
（５）纖維素：幫助腸蠕動，防止便秘。
　　　　　例：水果，蔬菜，糙米等．．．．
（６）葉酸：防止貧血及幫助細胞分裂主要原因。
　　　　例：蔬菜，果仁．．．．

懷孕期間需減少太甜，肥膩食品，刺激性如煙及酒會影響胎兒健康。