二、缺氣
氣虛的表現為聲小、聲弱、懶言少語、食少、體倦乏力，氣不足會導致整個人缺乏活力，氣為血之帥，血為氣之母，缺一不可，血無氣推動即為死血，一切腫臃、色斑、腫瘤都是因為氣受阻導致的淤血而形成的。
以下幾點就是避免氣虛的重點：
1、 不提重物、不能過度用腰，不要過勞，疲於奔命（你懂的），生命是一盞燈，過度使用就會讓你燈枯油盡；
2、 不要生氣，精神內守，生氣會導致身體內的氣混亂，生氣會直接讓女性變老、變醜，造成色斑沉著、月經不調、胃潰瘍、傷害乳腺、子宮肌瘤等；
3、 少說話、少運動，養元氣，氣虛質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀，氣虛的人適合選擇柔緩的鍛煉方式，如散步、太極拳、柔軟操等，並持之以恆。不宜做強度大、出汗多的運動，如跑步、登山、打球等；
4、 從脾腎著手，食療補氣，不要天天過量飲入香辛料等串氣、開竅的食品（香包、香水、大料、蔥薑蒜等物品），這樣會加重氣虛的症狀。氣虛的人益食用黨參、黃芪、土豆、紅薯等食物，健脾益氣的有粳米、山藥、扁豆、豬肚兒、人參，當然補氣最好的就是長白山人參了，肺主一身之氣，建議大家多吃白色食品，如，大米湯；
三、腎虛
腎虛的危害：
1、腎藏精，乃先天之本，主生長，發育，生殖，先天之精遺傳自父母，沒得選擇。少年的時候不懂得珍惜，如手淫過度、房事不節，就會傷精，導致腰膝酸軟，記憶力衰退、眩暈、早衰、更年期提前等多種現象。記得前幾日有個新聞，有一個小男孩，一天內手淫30餘次，最終導致死亡。
我們女性相對來說，生殖方面不會有男性那麼明顯：
女性體現最明顯就是白帶清稀、例假量少色淡、有淤血的會痛經、月經不調、色斑、婦科病、長瘤等，大部分女性都是頻繁的性生活導致婦科病，女性的精氣過量流失後，會變得特別虛弱、不易生育。
2、腎主收藏，溫煦全身，人的腎就相當於一個小火爐，如果有問題的話，就會四肢發涼、畏寒怕冷、腰膝酸軟、記憶力下降，生命之火就會慢慢的衰弱。
3、腎主水，是指腎具有主持和調節人體水液代謝的作用。如果腎有病，失掉“主水”的功能，輕者下肢水腫、全身浮腫，重者尿毒癥。
如何養陽氣祛濕扶陽護健康.:
若受到反復感冒、高血壓、哮喘、痛經、長期發燒、發炎等等這些疾病折磨著身體。
烏雞薏米西瓜湯，將烏雞雞件、火腿、陳皮、薏米、紅棗、西瓜肉及清湯燉四小時，
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