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男爵府

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1#
發表於 14-4-3 16:16 |只看該作者
fb睇到,今晚返去試下先
http://m.funfarmer.com/object_article.aspx?id=12147&ref=m


大宅

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2#
發表於 14-4-3 18:47 |只看該作者

回覆:Queenia531 的帖子

想問每part做幾多下呀


伯爵府

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3#
發表於 14-4-3 23:48 |只看該作者
係每個動作做20秒?唔係好明,可否解釋一下?thx


男爵府

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4#
發表於 14-4-4 12:59 |只看該作者
我諗佢係冇分做幾多下,總之20秒內盡做掛,之後抖10秒,就可以下一個動作,不過我尋晚試左,一向臂力都唔係好夠,所以做起上黎好吃力,不過今朝腹有d位係有肌肉痛,希望work啦,就算唔做得多,做小小都好呀嘛


伯爵府

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5#
發表於 14-4-4 14:35 |只看該作者

引用:我諗佢係冇分做幾多下,總之20秒內盡做掛,

原帖由 Queenia531 於 14-04-04 發表
我諗佢係冇分做幾多下,總之20秒內盡做掛,之後抖10秒,就可以下一個動作,不過我尋晚試左,一向臂力都唔係 ...
即是20秒內盡做所有動作?咁每個動作做幾多下?抖10秒再做,要做幾多round先停?唔好意思,咁多嘢問!




男爵府

積分: 6149


6#
發表於 14-4-4 14:44 |只看該作者
回覆 shala 的帖子

唔怕問既,都係大家交流下,不過我唔係教練,只係網上見到都怕有時會講錯,我見佢既20秒既意思應該係圖1 盡做20秒,抖10秒做圖2 20 秒,休息10秒,如此類推,咁8個動作加埋休息時間都係4分鐘可以完成咁囉,以我理解就係咁


男爵府

積分: 8187


7#
發表於 14-4-4 14:46 |只看該作者

回覆:想要人魚線jm可以試下喎

第3個動作做唔到,單手唔夠力撐起

點評

Queenia531  我都唔得,其實有d其他既都唔係好得  發表於 14-4-4 18:35


男爵府

積分: 7574


8#
發表於 14-4-4 20:11 |只看該作者
做圖1左右两下就扒低左


伯爵府

積分: 17273

熱血金章 好媽媽勳章 畀面勳章


9#
發表於 14-4-5 14:06 |只看該作者

引用:fb睇到,今晚返去試下先+http://m.funfarme

原帖由 Queenia531 於 14-04-03 發表
fb睇到,今晚返去試下先
http://m.funfarmer.com/object_article.aspx?id=12147&ref=m
全部都好強!


珍珠宮

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10#
發表於 14-4-5 14:50 |只看該作者

回覆:想要人魚線jm可以試下喎

要努力, 3個月後剛好夏天


珍珠宮

積分: 34710


11#
發表於 14-4-5 15:00 |只看該作者

引用:做圖1左右两下就扒低左

原帖由 q534 於 14-04-04 發表
做圖1左右两下就扒低左
Me 2, 其實應該係本身有魚人線的MM先做到這8個動作


伯爵府

積分: 16954


12#
發表於 14-4-5 16:34 |只看該作者

引用:我諗佢係冇分做幾多下,總之20秒內盡做掛,

原帖由 Queenia531 於 14-04-04 發表
我諗佢係冇分做幾多下,總之20秒內盡做掛,之後抖10秒,就可以下一個動作,不過我尋晚試左,一向臂力都唔係 ...
咁我明白了,謝謝你




男爵府

積分: 6149


13#
發表於 14-4-7 12:47 |只看該作者
回覆 shala 的帖子

唔使客氣,都係大家研究下姐


大宅

積分: 1767


14#
發表於 14-4-7 15:00 |只看該作者

回覆:Queenia531 的帖子

謝謝!試下先,有挑戰性!




男爵府

積分: 5404


15#
發表於 14-4-7 15:05 |只看該作者


複式洋房

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16#
發表於 14-4-8 16:16 |只看該作者
我都要坐完月減肥個時試下先.


子爵府

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畀面勳章 BK Milk勳章


17#
發表於 14-4-8 16:25 |只看該作者
[size=small]Jesswm


珍珠宮

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18#
發表於 14-4-8 16:46 |只看該作者

引用:第3個動作做唔到,單手唔夠力撐起

原帖由 gordonccc 於 14-04-04 發表
第3個動作做唔到,單手唔夠力撐起
我都做唔到!望落好易做,做起上黎辛苦過跑步1千萬陪!




洋房

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19#
發表於 14-4-8 16:48 |只看該作者
very good不過本身少做運動,做左幾下已經好累


水晶宮

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20#
發表於 14-4-8 17:23 |只看該作者

回覆:想要人魚線jm可以試下喎

動作唔難,但一定要肚皮脂肪去曬先可出人魚線



少奶奶的身份,丫頭的命...

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