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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由報料› 想唔駛錢,唔駛開刀,唔駛用藥醫近視老花散光入嚟 ...

自由報料今日: 53|主題: 296349

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想唔駛錢,唔駛開刀,唔駛用藥醫近視老花散光入嚟 [複製鏈接]

monkey

複式洋房

積分: 376

1^#

發表於 07-9-22 08:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我唸好多人睇過我係 "神奇的視力" 個topic度既回應, 我琴日終於得閒揾到一本好書,作者係日本人,中文版, 很短,可以很快睇完, 仲係幾易明白既,有興趣可以自己揾嚟睇(你會係網上揾到電子版,當然係非法嗰種

),之後大家再係度分享, 書名係

松崎視力增進法恢復視力1.2

剛開始只要一個抬燈(電子式的)和一張紙就能訓練。
習慣後就不用靠工具，就能隨時隨地訓練了

找不到也不用急,有耐心可以待我看完後,試過得先把方法告訴你們,或者請睇過既朋友係度分享下:loveliness:

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totoro

子爵府

積分: 10371

牛年勳章好媽媽勳章畀面勳章

2^#

發表於 07-9-22 09:06 |只看該作者

post 了心得上來, 請pm通知

原文章由 monkey 於 07-9-22 08:09 發表
我唸好多人睇過我係 "神奇的視力" 個topic度既回應, 我琴日終於得閒揾到一本好書,作者係日本人,中文版, 很短,可以很快睇完, 仲係幾易明白既,有興趣可以自己揾嚟睇(你會係網上揾到電子版,當然係非法嗰種 ),之後大 ...

大比

比比

bb 係2月13日出咗世, 體重有3.97kg :-P :-P 2月19日-3.935kg 7月27日-(出咗1隻牙仔下R1)&轉身:扒->平 8月13日-8.360kg](身長67cm; 頭圍43.3cm)(出咗2隻牙仔下R1,L1)&轉身:爬爬-有時縮起個肚 11月27日-8.560kg(上3, 下3)拍手, give me five

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ttmum000

別墅

積分: 769

3^#

發表於 07-9-22 11:48 |只看該作者

I am waiting.........:idea:

原文章由 monkey 於 07-9-22 08:09 發表
我唸好多人睇過我係 "神奇的視力" 個topic度既回應, 我琴日終於得閒揾到一本好書,作者係日本人,中文版, 很短,可以很快睇完, 仲係幾易明白既,有興趣可以自己揾嚟睇(你會係網上揾到電子版,當然係非法嗰種 ),之後大 ...

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Cipo

別墅

積分: 791

4^#

發表於 07-9-22 12:23 |只看該作者

原文章由 monkey 於 07-9-22 08:09 發表
我唸好多人睇過我係 "神奇的視力" 個topic度既回應, 我琴日終於得閒揾到一本好書,作者係日本人,中文版, 很短,可以很快睇完, 仲係幾易明白既,有興趣可以自己揾嚟睇(你會係網上揾到電子版,當然係非法嗰種 ),之後大 ...

Hi Monkey,

Waiting for yr good news as I hate to wear glasses !!!

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yungyung122

別墅

積分: 813

5^#

發表於 07-9-22 14:21 |只看該作者

Thanks and looking forward to your sharing. Pls PM when ready

原文章由 monkey 於 07-9-22 08:09 發表
我唸好多人睇過我係 "神奇的視力" 個topic度既回應, 我琴日終於得閒揾到一本好書,作者係日本人,中文版, 很短,可以很快睇完, 仲係幾易明白既,有興趣可以自己揾嚟睇(你會係網上揾到電子版,當然係非法嗰種 ),之後大 ...

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monkey

複式洋房

積分: 376

6^#

發表於 07-9-24 09:36 |只看該作者

hi

你地好,我仲睇緊本書,你地都一齊睇下先啦,呢排都幾忙,我想睇埋本原著(仲係圖書館排緊隊)plan下先開始:mrgreen: , 仲有原嚟我近視唔係咁深,得百幾2百度,除咗眼鏡都唔係咁大問題,有興趣一齊睇完書,討論下

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JChan

翡翠宮

積分: 75584

醒目開學勳章 BK Milk勳章

7^#

發表於 07-9-24 14:00 |只看該作者

May I have the name of the book?

I can't find it in public library.

原文章由 monkey 於 07-9-24 09:36 發表
hi

你地好,我仲睇緊本書,你地都一齊睇下先啦,呢排都幾忙,我想睇埋本原著(仲係圖書館排緊隊)plan下先開始:mrgreen: , 仲有原嚟我近視唔係咁深,得百幾2百度,除咗眼鏡都唔係咁大問題,有興趣一齊睇完書,討論下 ...

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monkey

複式洋房

積分: 376

8^#

發表於 07-9-24 15:33 |只看該作者

JChan, pls check PM,

Some more website for sharing:

http://www.i-see.org/eyecharts.html

http://www.iblindness.org/books/bates/

This one teaches you to improve Astigmatism

http://www.i-see.org/astigmirror.html

原文章由 JChan 於 07-9-24 14:00 發表
May I have the name of the book?

I can't find it in public library.

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JChan

翡翠宮

積分: 75584

醒目開學勳章 BK Milk勳章

9^#

發表於 07-9-24 16:49 |只看該作者

monkey
Thank you.

Got the name of the book but cannot find in the public library webiste.

I seen that book before in Cheung Chau Library.

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monkey

複式洋房

積分: 376

10^#

發表於 07-9-24 17:32 |只看該作者

Which book you are referring? The one under this topic?? I can't find it in public library as well, I just read the electronic version, you can download it from the link I gave you.

But there is another book, I think that will be in more detail, Seeing without glasses : a step-by-step approach to improving eyesight naturally /

http://libcat.hkpl.gov.hk/webpac ... 23NONE:NONE::%23%23

原文章由 JChan 於 07-9-24 16:49 發表
monkey
Thank you.

Got the name of the book but cannot find in the public library webiste.

I seen that book before in Cheung Chau Library.

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monkey

複式洋房

積分: 376

11^#

發表於 07-9-27 11:16 |只看該作者

貝茨方法

1、去除眼鏡
嘗試每天去除眼鏡並保持15至20分鐘的適應性練習，並進行感覺記錄。
2、手掌按摩法
讓你的眼球盡可能得到放鬆。具體方法：輕閉雙眼，兩手掌相互摩擦，產生熱量。兩掌摩擦6-8秒鐘後，左掌放在左眼上，右掌放在右眼上，手臂肘部最好有支撐，手掌要輕鬆壓放在眼區，手掌根部輕輕抵在顴骨，不要讓眼睛有壓迫感，手掌蓋住雙眼8-10秒鐘。連續重複
用心觀想
實踐黑暗視野
快速在心中描述想見事物。
3、眼部日光浴
即讓眼鏡曬太陽
輕閉雙眼
根據眼睛對光亮的適應感覺或面朝陽光、或晴朗天空，或面朝人造光源，從半分鐘一次開始，之後加手掌按摩法。如此反復重複，每回進行眼部日光浴的時間及重複次數可逐日增加，至幾周或幾月後達到每回重複20次日光浴的最大限度
以此可有效緩解畏光。
4、視覺融合遊戲
1）鉛筆的視覺融合遊戲
讓鉛筆豎立在距離臉部約45釐米，直視鉛筆，之後將目光越過鉛筆彙聚在遠處的參照點上（如果是在室內可以望向遠處的牆）。現在，如果①你眼前應該呈現的兩支鉛筆影像清晰程度不同，②或者只看到一支，③或者你望著的遠處的參照點也變成了兩個，那麼你的視覺融合能力便有問題。現在，如果你的情況是①和②，就先找出並用手遮住視力較好的一隻眼鏡，再看鉛筆，之後將目光聚焦在遠處的參照點，並記住鉛筆與遠處參照點相比所處的位置，之後雙眼視物，感覺較好的一隻眼是否處於支配地位，鉛筆立即偏向一遍，較差的一隻眼也能看到鉛筆。如果你的情況是③，就將目光聚焦于鉛筆，在望向遠處的參照點，再回到鉛筆上，每回練習如此反復三次為佳。
2）子視覺融合遊戲近視從短尺開始練習，。遠視、花眼則從長尺開始練習，尺子長度由30cm逐步縮至15cm。具體方法是：將尺子的邊緣向上放置在兩眼之間，另一邊抵住額頭下方，用手指捏住尺子下緣，使尺子成一條直線，尺子上的刻度就從你眼前垂直向外，如果將目光聚焦在遠處尺子產生的二重影像就像隧道的兩邊，當你收回視線時，隧道的兩邊開始交叉相遇。
3）繩索視覺融合遊戲
取一條4到8米長的繩索，每隔30釐米打一個結，然後將繩索一端固定在牆上與你的視線處於水準的位置，將繩索的另一端拉緊並觸到你的鼻子，將視線聚焦於繩索中間，感覺所產生的影像，再將視線沿繩索上的結點逐步移遠或移近。每回如此反復練習3－5次。
4）圖像視覺融合遊戲（鑒於該練習方法較為複雜，在此不再贅述）。
5、在運動中改善視力
眨眼和呼吸
習慣於做經常地、放鬆地眨眼運動，保持自然呼吸。每回練習6個快速而輕鬆的眨眼動作，10秒約2～4次眨眼頻率為最佳。
眼睛移位運動
認真閱讀文字、用心專注看視力表，搖擺現象
讓頭部轉動90°或者更多，先擺頭部再擺眼睛。
長旋轉練習
兩腳分離約30cm，再單腳離地，左右旋轉身體（旋轉幅度儘量大），旋轉時睜開雙眼，視線輕輕略過旋轉時進入視線的影像。
有意識的位移改善視網膜中央凹視力
如快速觀察多米諾骨牌圖案，亂數字閱讀，擲骰子並快速觀察骰子點數。
邊緣性觀察練習（以觀察具有外形邊緣特點的物體，如書本的四邊輪廓等，按順時針方向進行）。

觀察分析練習（對所見事物進行有意識的觀察，以改善和建立你的視覺記憶力）。
三，挑選最適合你的改善視力問題的練習方式：
1、近視
手掌按摩法
分析觀察
戶外活動
2、遠視
長旋轉練習
尺子視覺融合遊戲
3、老花眼
簡單的手掌按摩法
4、散光
各種運動技巧練習
多米諾骨牌
邊緣性練習
5、飛蚊症
眼部日光浴
6、斜視
視覺融合遊戲
7、畏光症
眼部日光浴

[ 本文章最後由 monkey 於 07-9-27 11:18 編輯 ]