大仔大女媽媽會 今日: 0 | 主題: 177860

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1^#

發表於 07-11-14 10:13 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

各位準媽咪或已成為媽咪,
請問何時開始做得產前運動,何時唔做得呢?
我book唔到醫院的產前運動做,因為已經full晒
我問護士何時有第二次報名,佢話如果大約三十週到就不宜做產前運動,是真的嗎?
做產前運動好似紓緩腰酸骨痛,防止腳腫,還有幫助生產,仲有邊類型呢,請問有冇得參考下?謝謝

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櫻子

別墅

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2^#

發表於 07-11-14 11:04 |只看該作者

Hello,

其實我都有報到政府醫院的產前運動，(共有三堂)不過我和老公去咗第一堂後已沒有上堂了，因為實在太簡單，第一堂有個簡報介紹做咩運動及收復呼吸等，運動好講個人，我曾經問過私家醫生同政府醫生，他們都講頭三個月和最尾個幾星期，不宜劇烈運動，所以普通鬆弛等運動都可以做，可能我係芭蕾舞導師，我每星期都教4,5個鐘(沒有以前咁多),都有大動作(只要唔好"登"到BB)就住就得。

你可以做一些好簡單,腳部申展,行多啲樓梯,尤其注意坐姿,坐姿唔好,好易有腰痛,最好去圖書館借書看看。

櫻子

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ewylo

洋房

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3^#

發表於 07-11-14 12:33 |只看該作者

我都有參加政府醫院的產前運動,不過好難集中精神於家做; 所以我去做瑜珈(專for產前)&游水,做完真覺得舒服d;我仲買左件孕婦泳衣

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4^#

發表於 07-11-14 12:56 |只看該作者

產前運動得幾個動作, 你可以去政府產檢時攞本小冊子跟住做, 有時雜誌都有

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fbbdoris

洋房

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5^#

發表於 07-11-15 15:44 |只看該作者

原文章由 丁丁超人 於 07-11-14 10:13 發表
各位準媽咪或已成為媽咪,
請問何時開始做得產前運動,何時唔做得呢?
我book唔到醫院的產前運動做,因為已經full晒
我問護士何時有第二次報名,佢話如果大約三十週到就不宜做產前運動,是真的嗎?
做產前運動好似紓緩腰酸 ...

我都book 唔到呀, 唔知點算好.

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6^#

發表於 07-11-15 17:03 |只看該作者

我係衛生署wedsite搵到呢個, 希望幫到大家
http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/hea ... antenatal_an16.html

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7^#

發表於 07-11-15 17:45 |只看該作者

原文章由 MK2006 於 07-11-15 17:03 發表
我係衛生署wedsite搵到呢個, 希望幫到大家
http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/class_topic/ct_woman_health/wh_antenatal_an16.html

謝謝妳呀:D

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8^#

發表於 07-11-15 17:46 |只看該作者

原文章由 fbbdoris 於 07-11-15 15:44 發表

我都book 唔到呀, 唔知點算好.

我都book唔到
現在唯有睇MK2006給網址
那個網址都很詳細呢:)

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9^#

發表於 07-11-15 17:48 |只看該作者

咁又想請問各位,臨生前幾多週就唔好再做產前運動呀?

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lovelyqueen

別墅

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10^#

發表於 07-11-16 11:57 |只看該作者

政府d運動班36週後唔上得, 唔知係唔係最多做到36週.

原文章由 丁丁超人 於 07-11-15 17:48 發表
咁又想請問各位,臨生前幾多週就唔好再做產前運動呀?

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11^#

發表於 07-11-16 12:00 |只看該作者

唔洗客氣, 個網址仲有好多嘢睇, 得閒睇下冇壞, 好似etv咁

原文章由 丁丁超人 於 07-11-15 17:46 發表
我都book唔到
現在唯有睇MK2006給網址
那個網址都很詳細呢:)

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12^#

發表於 07-11-16 12:01 |只看該作者

有d運動班到32週就冇

原文章由 lovelyqueen 於 07-11-16 11:57 發表
政府d運動班36週後唔上得, 唔知係唔係最多做到36週.

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13^#

發表於 07-11-16 12:16 |只看該作者

原文章由 MK2006 於 07-11-16 12:01 發表
有d運動班到32週就冇

謝謝妳

咁32週後唔做產前運動
例如多d行下,都會有助生產架?

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14^#

發表於 07-11-16 12:18 |只看該作者

原文章由 lovelyqueen 於 07-11-16 11:57 發表
政府d運動班36週後唔上得, 唔知係唔係最多做到36週.

個陣我問醫院護士,問她仲有冇第二次有得報名產前運動
佢話我個陣都成三十幾週
不適宜參加啦
我現在都爭取時間係屋企做下:lol:

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MZ!

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15^#

發表於 07-11-16 14:39 |只看該作者

尋日我去健康院檢查時,同醫生講腰骨痛,佢就轉介左我去威院物理治療部做產前運動啦~不過得2堂...

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16^#

發表於 07-11-16 14:46 |只看該作者

原文章由 MZ! 於 07-11-16 14:39 發表
尋日我去健康院檢查時,同醫生講腰骨痛,佢就轉介左我去威院物理治療部做產前運動啦~不過得2堂...

小心呢,不好太過操勞
用托腹帶可減輕腰骨痛架

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17^#

發表於 07-11-16 16:20 |只看該作者

同我一樣, 三星期前排, 要到12月先可以上兩堂

原文章由 MZ! 於 07-11-16 14:39 發表
尋日我去健康院檢查時,同醫生講腰骨痛,佢就轉介左我去威院物理治療部做產前運動啦~不過得2堂...

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MZ!

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18^#

發表於 07-11-16 16:54 |只看該作者

丁丁超人＞
請問用托腹帶有無話要個肚幾大先用得架?
不過我只係瞓响度先痛,用托腹帶又有無用呢?

MK2006＞
我約左11月尾和12月頭上堂,你係咪都係响威院上堂呀?:-P

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19^#

發表於 07-11-16 17:00 |只看該作者

唔係... 我唔係去威院丫

冇機會見你添

點解你得兩堂咁少? 你12月頭未夠30週喎

原文章由 MZ! 於 07-11-16 16:54 發表
丁丁超人＞
請問用托腹帶有無話要個肚幾大先用得架?
不過我只係瞓响度先痛,用托腹帶又有無用呢?
MK2006＞
我約左11月尾和12月頭上堂,你係咪都係响威院上堂呀?:-P ...

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