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[在職媽媽] 你是屬那種體質? 『寒、熱、虛或實』? (更正) [複製鏈接]

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大宅

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發表於 07-11-16 14:43 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

中醫養生食療為我國傳統醫學中的一部分，透過飲食和藥物的結合達到防病治病、養生保健的目的。坊間流傳有許多食療方劑，但究竟哪些方劑適合自己，就必須先暸解自己屬於何種體質，才可以找到適合自己的中藥。至於如何分辨自己屬何種體質，你可從以下的特徵找到：

熱性體質怕熱喜涼，口渴喜冷飲，面色紅赤，四肢發熱，便秘、尿少、赤黃，舌紅、舌苔黃，脈數。
寒性體質怕冷喜暖，不渴，臉色蒼白，四肢冰冷，大便稀溏，小便清長，舌淡、苔白滑，脈遲或緊。

實性體質體質強壯，精神亢奮，氣粗力足，聲音宏亮，大便秘結，小便黃、澀痛，脈有力。

虛性體質則細分為 4 類：

氣虛多見氣少懶言，臉色蒼白，食欲不好，不喜歡活動，稍活動就頭暈或氣喘急促。
血虛多見形體消瘦，臉色蒼白，指甲與唇色淡白，毛髮稀疏色淡，健忘，經常心悸或失眠，頭昏眼花或頭暈，女性月經量少，脈搏細而無力。

陰虛多見形體消瘦，心煩氣躁，經常口渴，喜歡喝冷飲，盜汗，手足心發熱，小便黃，便秘，舌體紅。
陽虛多見怕冷，嗜睡，乏力，喜歡熱食，不喜歡喝水，性慾衰退或陽萎早泄，手腳冰冷、臉色蒼白，尿多且容易腹瀉。

不同的體質，需要使用不同的中藥進行調理。熱性體質需用清熱藥，如黃連、知母、蘆根；寒性體質需用溫熱藥，如肉桂、乾薑、小茴香；實性體質需用瀉下藥，如大黃等；虛性體質需用補虛藥，補氣藥如人參、黃 ，補血藥如當歸、熟地黃、阿膠，補陰藥如百合、玉竹、沙參、石斛，補陽藥如鹿茸、巴戟天、杜仲等。

當你了解自己的體質後，你亦要知道服用中藥時的禁忌。服用中藥期間，不要進食油膩刺激、肉類、豆類、生冷、不易消化的食物，不要用牛奶或茶水一起和中藥服用，以免減低藥物功效或是發生副作用。服藥時間，隨用藥情況不同可分為飯前或飯後服用。如有同時服用西藥的情況，則彼此應至少相隔 2 小時再服用。服溫補藥時，應少喝茶，少吃蘿蔔，因其性涼下氣會降低藥材溫補的功效。

以下介紹二款老少咸宜的湯水：

洋參元氣燉雞
材料花旗參一錢、雞 1/4 隻、蓮子 5 錢，杞子 1 錢，紅棗 5 顆，薑 10 克，米酒半杯，鹽適量。
製法將藥材洗淨，雞洗淨切塊飛水，再把所有材料放入鍋中，用小火燉煮 30 分鐘即可。
效用此湯水可幫你調養氣血，並可增強免疫力。

龍眼洋參飲
材料龍眼肉 9 錢，花旗參 2 錢
製法將材料加水置於鍋中，隔水蒸 40 至 50 分鐘即可。
效用此湯水適用於失眠、健忘者，並可緩解精神緊張。