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按場合穿合適的鞋子 [複製鏈接]

redcarol

子爵府

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發表於 08-2-14 08:06 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

於辦公室工作的人士，在選購皮鞋時，可選擇有繫鞋帶的鞋，以方便調校鬆緊。女士們亦應盡量避免穿高跟鞋，因高跟鞋會大大增加足底承受的壓力，如長時間穿，足部患病的機會率可比不穿高跟鞋的人約高出四倍。此外鞋跟不應高於一吋半，穿高跟鞋的女士尤其可於辦公室內多置一雙平底鞋以替換。

多做運動可保持身心健康，運動時穿合適的運動鞋不單可提升運動時的表現，還能保護雙腳減少受傷。選購運動鞋時要注意，先由近鞋頭開始以平均力量拉緊鞋帶，再試穿鞋子；站立時，腳趾與鞋頭應有一橫趾的空間，繼而可蹲下檢查鞋子的彎摺力及柔軟度會否令腳背不適，再步行確保穿鞋後足部的感覺舒適。一般運動時要配合所需的襪子，如有需要可加上鞋墊。

家長為小孩選擇學童鞋時，應注意鞋面皮革要柔軟，以免影響腳部發展。此外，因學童較為活躍，故鞋身以較輕身及防滑的款式為佳。不要穿過緊皮鞋，期望久穿後鞋子會擴張至合適大小，這只會令小孩腳趾變形的機會增加。穿鞋時，鞋子需以鞋帶或魔術貼扣緊，以便於腳部發育後作調校，亦建議父母為孩子每三個月檢查一次童鞋，以防鞋子過緊影響足部發育。

選擇在家中穿的拖鞋時，鞋底要有厚度及充足的柔軟度，拖鞋有足弓承托則更佳。不少人士喜愛穿人字拖鞋，但由於其設計需用腳趾抓緊拖鞋，因此外出時，不建議穿。而有糖尿病及有足部傷口的病人不宜使用表面不平的按摩拖鞋。

如有特別足患如扁平足、糖尿足及大拇趾外翻等，選鞋時更應注意鞋子的設計、款式和保護力。需要時於醫生或矯形師的建議下，考慮具矯形作用的鞋子及鞋墊以減輕足患。