夫婦情感 今日: 1 | 主題: 42715

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1^#

發表於 15-1-16 08:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

自卑和自大都不是健康的自我形像。真正的自我接納讓我們擁有真自信，才能和親密伴侶建立平等互愛關係。

我認為自我接納和自愛是要學習的

其一是，有無留意自每天和自己說什麼話?

一個可行的開始方法是，寫下每天自己評價自己的說話（暫時不要處理別人說什麼先）

有些人可能會發現，原來一天下來，負面和自我批評的話佔了不少。

這些destructive self talk會降低我們的自我形像，令我們缺乏自信，然後負負得負，更會令自己看事看人也負面起來。

一些重大打擊也會損壞我們的自我形像

所以無條件自我接納，向自己說好話，建立自己，學識錫自己，在這個時候是艱難的，卻是很重要和很幫到自己的。

把負面思想反駁，變成正面，人就有動力往前走。

這和死撐及不面對現實是絕對不同的。

寫住咁多先。

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kkkk9527

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發表於 15-1-16 10:56 |只看該作者

anan3388 發表於 15-1-16 08:38
自卑和自大都不是健康的自我形像。真正的自我接納讓我們擁有真自信，才能和親密伴侶建立平等互愛關係。

我 ...

你個post開得好

真係要讚下

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manki829

洋房

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3^#

發表於 15-1-16 11:20 |只看該作者

回覆：anan3388 的帖子

good talk... give you like

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4^#

發表於 15-1-16 20:30 |只看該作者

回覆：有興趣討論如何建立自我形像和學自愛請進

多謝!

繼續。。。
當發現自己對自己講負面說話時，可以把它們改為正面語言，例如:

乜我咁蠢，揀個咁嘅老公->我無了解清楚，但起碼我依家已發現佢的問題，發現問題就係解決的第一步

諗到再加! 或者大家可以俾些例子

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5^#

發表於 15-1-17 09:18 |只看該作者

你個topic 好特別呀!

不過我自己無咁深入去諗或寫低評價
我只係每日都有寫日記習慣
同埋唔知係咪年紀大....越來越無記性
以前唔開心的...都俾依家大部分開心的事cover 晒(我成日自稱自己係唔夠ram, 腦的記憶體唔夠)

對於自我接納同埋自愛, 我應該基本上都做到
所以依家大部份時間都好開心

唔開心, 同朋友傾下, 個心就舒服好多~

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6^#

發表於 15-1-17 13:37 |只看該作者

引用：你個topic 好特別呀!不過我自己無咁深入去

原帖由 rebeckywai 於 15-01-17 發表
你個topic 好特別呀!

不過我自己無咁深入去諗或寫低評價

謝回覆。
所以你係一個開心的人!

不過有些天生比較負面，又或因打擊而變得負面的朋友，就要刻意去做。

思想有時係好快速和下意識。
例如:
\"乜我頭頭碰著黑，最黑係我\"
已經係一個負面和影響自我形像的想法

可以轉換成
\"今次唔好彩啫。當交學費。人生就係錯誤中學習啦。又賺咗。\"

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發表於 15-1-17 15:27

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7^#

發表於 15-1-17 15:27 |只看該作者

本帖最後由 rebeckywai 於 15-1-17 15:28 編輯

係呀~我都有遇過這些朋友

有時我自己都會有好黑仔或灰暗的一面
不過我又係度諗....講錢, 我又唔係最窮最慘果個
講學歷唔高(我中五畢業咋)....我又唔係最差, 至少我無學壞又唔煙又唔酒

分享一樣野俾你知, 我上個月唔小心自己整親自己, 入左院連埋針
我係度諗....死LA, 我成日整親, 第日有機會做人媽媽, 都唔知點陀BB(我自己個人比較輪盡, 成日撞到野, 行路不帶眼....)

但有一日同公司清潔姐姐傾計, 佢同我講佢果晚睇電視,講左一件事,幾有道理:
有個人去開車, 點知遇到車禍就咁過左生, 如果那個人係屋企仆親或撞親, 可能就係咁唔出門口, 咁咪不會無左條命

有些野整定,一個人要係有事可能點都避唔到,避到呢一關, 可能其實係下一關避唔過, 所以有事未必一定係最壞, 可能係一個提示,自己未必小心就避得過, 係有劫要俾我遇, 就當係自己經歷的一個remark 吧

所以我就當跌跌撞撞當係自己的經歷
唔發生都發生左, 咪想下點樣去補救, 這樣才叫積極去面對人生
身邊親友咁關心我整親, 有無事日日問....即証明我身邊好多朋友留意我關心我和愛護我~
係咪?

所以每個人都要為自己打氣, 開心係決定係自己
就算落雨天都可以開心, 唔一定代表心情不好

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8^#

發表於 15-1-17 22:30 |只看該作者

引用：係呀~我都有遇過這些朋友有時我自己都會有

原帖由 rebeckywai 於 15-01-17 發表
本帖最後由 rebeckywai 於 15-1-17 15:28 編輯

係呀~我都有遇過這些朋友

講得好

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發表於 15-1-19 09:05

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pandababy1127

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9^#

發表於 15-1-18 14:47 |只看該作者

回覆：有興趣討論如何建立自我形像和學自愛請進

講得真好。希望呢個topic唔好沉。好多人需要正能量。希望多d正面既野去感染我們。。

親子王國已刪除閣下簽名檔內容，煩請自行檢視頭像、頭銜、暱稱，如帶有廣告或宣傳推介成份，應立即修改或刪除，否則可被封鎖戶口，謝謝合作。

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10^#

發表於 15-1-18 21:01 |只看該作者

引用：講得真好。希望呢個topic唔好沉。好多人需

原帖由 pandababy1127 於 15-01-18 發表
講得真好。希望呢個topic唔好沉。好多人需要正能量。希望多d正面既野去感染我們。。

...

謝謝支持

不過正常的，負面的說法會比正面吸引。剛看了韓劇匹諾曹，講傳媒，裡面講一個例子，如果話\"我鍾意生得高的男士\",個題目唔吸引無人睇。但若講\"我好討厭生得矮嘅男人\",就會吸引注意。

負面的情緒會令記憶深刻，所以我哋自己要更大努力去記返正面嘢，又或轉化負面講法為正面，先會令自己更開心和更有自信。

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ce3021

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11^#

發表於 15-1-18 23:52 |只看該作者

回覆：有興趣討論如何建立自我形像和學自愛請進

我而家成日同自己講：
＂我咁好佢都唔珍惜，係佢蠢，唔識貨＂，
＂我應該可憐佢，覺得自己好幸福，因為小三令我識得愛自己，亦感受到身邊好多人愛我＂

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12^#

發表於 15-1-19 09:06 |只看該作者

本帖最後由 rebeckywai 於 15-1-19 09:06 編輯

回覆 anan3388 的帖子

樓主, 想問你本身係比較多正能量??正面思想的人嗎?

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13^#

發表於 15-1-19 09:22 |只看該作者

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加油呀!!
最緊要係識得自愛
無人話無左邊個唔得GA~要活得比以前更好, 咁先對得住自己
沒有他, 還有下一個嘛, 他走寶, 唔係下一個又點會遇到你

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ce3021

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14^#

發表於 15-1-19 10:48 |只看該作者

引用：回覆 ce3021 的帖子加油呀!!最緊要係識得自

原帖由 rebeckywai 於 15-01-19 發表
回覆 ce3021 的帖子

加油呀!!

我都係咁諗呀，＂唔係佢我又點會遇到下一個呢＂，真係要代下一個多謝佢，多謝佢令我變得更美好。多謝佢嘅絶情令我死心，才有機會遇到下一個他

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15^#

發表於 15-1-19 11:30 |只看該作者

回覆 ce3021 的帖子

你咁諗就啱喇!!!
我同EX 雖然唔係有小三而分手, 不過我之後都知係佢同左第二個一齊....
精采咯, 不停換畫

我就好好彩, 同EX 分左之後, 遇到我的真命天子, 2年前結左婚

祝福你呀!!!FIGHTING!!!

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16^#

發表於 15-1-19 14:36 |只看該作者

引用：回覆 anan3388 的帖子樓主, 想問你本身係比

原帖由 rebeckywai 於 15-01-19 發表
本帖最後由 rebeckywai 於 15-1-19 09:06 編輯

回覆 anan3388 的帖子

我係天生悲觀，但非常積極的人。
因為積極，自己和身邊人都誤以為我樂觀。後來才搞清自己。

後來天學習返正面思考，個人開心多了。

正向心理學某學者說，快樂基於:一半是天生樂觀或悲觀，一半基於後天是否懂得令自己開心。即起碼我哋可控制一半!

(樂觀vs悲觀，積極vs消極)

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17^#

發表於 15-1-19 14:38 |只看該作者

回覆：有興趣討論如何建立自我形像和學自愛請進

大家的分享都好讚

錯過了現在的，是為了未來遇到更好的!

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18^#

發表於 15-1-19 16:53 |只看該作者

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你直程買書去研究??
我都係度諗...我有時D 朋友咁悲....係因為點解會咁樣?
可能係家庭背景影響, 又有可能受過大打擊或挫折....
不過思想係可以改變到
只要夠積極, 一定可以扭轉負能量變左正能量

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19^#

發表於 15-1-19 17:07 |只看該作者

引用：回覆 anan3388 的帖子你直程買書去研究

原帖由 rebeckywai 於 15-01-19 發表
回覆 anan3388 的帖子

你直程買書去研究??

對!

上網都好多有關資料㗎

http://positivepsychologyhk.blogspot.hk/2015/01/blog-post.html?m=1

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發表於 15-1-20 16:43

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