| 生活中小技巧有助改善健忘 要如何克服健忘？專家表示，對於正常老化的健忘目前並未有特殊的治療，但可利用一些方法及細節幫助克服健忘的現象： ◆養成規律的習慣 例如常用物品放在固定的位置，避免東西胡亂放置，能減少健忘的發生。 ◆消除干擾記憶的因素 減少分心、注意力不集中、疲倦、心情緊張、焦慮或憂鬱、睡眠不足等干擾記憶的因素。 ◆善用符號 符號的意義往往大於文字，一旦記住，常能歷久不忘。例如公司的商標、宗教的標誌。 ◆多用聯想 可利用環境及類似的音韻來幫助學習及記憶。 ◆利用提示方法 利用小抄、筆記本、請別人提醒、重複訊息或大聲誦讀，以聽覺、視覺及語言等感覺刺激來幫忙。 |
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