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自由講場今日: 200|主題: 1344235

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大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

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發表於 15-1-22 21:11 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 coconutking 於 15-1-23 16:33 編輯

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1. 朝朝空肚飲一大杯暖檸檬水（只放一薄片，不要篤爛）－平衡體內PH值＆美白瘦身。
2. 時不時就飲紅豆薏米水，南棗水加少量黑糖。
3. 唔食茶餐廳／麵包店的包（怕地溝油）
4. 自家煮食，極少調味（只落olive oil／麻油, 海鹽同黑胡椒）
5. 每星期至少運動60分鐘＋yoga 60mins。
6. 諗到多樣：我極少飲凍野，加冰果種我最怕。雪糕魚生都唔太好。食完會肚脹氣

你地呢？

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發表於 15-1-22 21:16 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

你講既野我冇一樣做到

掹車邊得自家煮食，但都會調味

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發表於 15-1-23 15:00

望咩呀望

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發表於 15-1-22 21:18 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

朝早一大杯暖水
每日四十五分鐘有氧運動

冇啦，淨係做到咁多

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發表於 15-1-22 21:56

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flyhigh_sabrina

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發表於 15-1-22 21:19 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

每個星期至少煲兩次湯

唔飲冰水飲暖水

天生女人購物狂

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發表於 15-1-22 21:21 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

短命之道就大把健康生活真係完全做唔到

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發表於 15-2-18 12:43

發表於 15-2-17 10:34

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發表於 15-1-23 16:05

pppfamily :lol 發表於 15-1-23 15:58

發表於 15-1-23 15:00

bb86

發表於 15-1-23 14:59

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發表於 15-1-22 22:20

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發表於 15-1-22 21:21 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

多菜少肉算吾算

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發表於 15-1-24 11:15

發表於 15-1-23 16:05

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發表於 15-1-22 21:22 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

我。。。每天起床一杯暖水。
每日飲至少2公升水。
每天至少8小時睡眠

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發表於 15-1-24 11:12

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發表於 15-1-22 21:22 |只看該作者

引用：朝早一大杯暖水每日四十五分鐘有氧運動冇啦

原帖由 yukyuuu 於 15-01-22 發表
朝早一大杯暖水
每日四十五分鐘有氧運動
冇啦，淨係做到咁多

每日45min運動巳經好好

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發表於 15-1-22 22:00

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發表於 15-1-22 21:22 |只看該作者

本帖最後由 chamomile 於 15-1-22 21:27 編輯

每日會盡量飲夠八杯水
一個星期會keep住食3-4餐麥皮做早餐, 亦會食3-4餐素做晚餐！
希望可以慢慢減少食肉嘅量

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發表於 15-1-23 16:06

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發表於 15-1-22 21:22 |只看該作者

bebebibi 發表於 15-1-22 21:16
你講既野我冇一樣做到
掹車邊得自家煮食，但都會調味

一定要養成習慣啊，身體器官跟我地一世架嘛！

調味就係我被身邊的人影響，只要你每次落少d, 下次再少d, 慢慢你味蕾慣左就ok!

我以前食超濃味架，餐餐都要加chilli oil!!!!! 係後來知道食得調味多，皮膚同個樣都好快老。

聽朝起開始改吧～～～～動起來！

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發表於 15-1-22 21:23 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

我老公就每朝起身做十分鐘早操，成個阿伯咁

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發表於 15-1-23 17:19

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發表於 15-1-22 21:23 |只看該作者

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瞓妟教

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發表於 15-1-23 16:07

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發表於 15-1-22 21:23 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

每日起身後&臨訓前飲暖水
無論幾熱都堅持熱飲

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發表於 15-1-22 21:24 |只看該作者

引用：分享下～1. 朝朝空肚飲一大杯暖檸檬水（只

原帖由 coconutking 於 15-01-22 發表
本帖最後由 coconutking 於 15-1-22 21:24 編輯

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樓主，請問你身體，皮膚係咪好好，真心問。

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發表於 15-1-22 21:25 |只看該作者

yukyuuu 發表於 15-1-22 21:18
朝早一大杯暖水
每日四十五分鐘有氧運動
冇啦，淨係做到咁多

好好啊，每日有運動！！！！！！！！！！！！我都要學你

但天氣好凍......

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發表於 15-1-22 21:26 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

早睡早起，毎日最少急步行半小時。

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發表於 15-1-22 21:26 |只看該作者

引用：短命之道就大把健康生活真係完全做唔到

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發表於 15-1-22 21:28 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

留毛等學嘢

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發表於 15-1-22 21:28 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

戒左酒&凍飲算唔算？

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發表於 15-1-22 21:28 |只看該作者

引用：短命之道就大把+健康生活真係完全做唔到

原帖由 prayformum 於 15-01-22 發表
短命之道就大把健康生活真係完全做唔到

短命之道

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