自由講場

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別墅

積分: 810


1#
發表於 15-3-6 12:32 |只看該作者
以前煮個麵又一餐,唔定時食野成日胃痛
而家想對自己好d,已經開始日日煲湯水,
仲有咩,係食方面,可以補補身?


公爵府

積分: 25538


2#
發表於 15-3-6 12:34 |只看該作者
新鮮食物, 均衡營養. 如多菜少肉, 少油少糖.

每餐有碳水化合物, 蛋白質, 同蔬菜
每天有水果
八杯清水

定時, 定量

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