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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 大仔大女媽媽會› 減肥的困難

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[2008年] 減肥的困難 [複製鏈接]

tomato100hk

男爵府

積分: 9528

1^#

發表於 08-6-3 08:55 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我已經返工2weeks, 每日7:00pm返到屋企!!尋日8:00pm落左樓下跑步一個鐘!!
問題一:我同99住, 99湊左成日BB, 夜晚仲要佢湊自己去跑步我怕佢唔like!!
問題二:我對少左BB, 因為跑完番黎佢又瞓左!!攪到我今朝番工更加唔捨得佢!!
但又唔可以唔減肥!!你地會點做??

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Freesia_cat

珍珠宮

積分: 30556

畀面勳章 hashtag影視迷勳章

2^#

發表於 08-6-3 09:07 |只看該作者

我同你都差不多，不過係我放工就過我媽度食飯，食完湊BB返屋企。我要返工，仲有成30幾磅未減，成日被同事笑。

不過唔同的係，我會掛住湊仔唔捨得日日去做運動。不過我上星期五試過去跳一個section舞，因為我想睇下做完運動後我有無體能仲可以湊BB，在自己屋企晚上只可靠自己湊BB(老公太懶瞓，而且個仔扭我佢搞唔掂)。似乎只係僅夠，所以我諗住過3個月，可能每個星期五去做gym，希望修身不遲啦！

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iusiube

伯爵府

積分: 16148

3^#

發表於 08-6-4 14:22 |只看該作者

How about doing sit up before you go to work and go to bed? It works for me very well. Now I have only 5 lbs to go...

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bobbob

伯爵府

積分: 18707

醒目開學勳章

4^#

發表於 08-6-5 15:17 |只看該作者

原文章由 Freesia_cat 於 2008/6/3 09:07 發表
我同你都差不多，不過係我放工就過我媽度食飯，食完湊BB返屋企。我要返工，仲有成30幾磅未減，成日被同事笑。

不過唔同的係，我會掛住湊仔唔捨得日日去做運動。不過我上星期五試過去跳一個section舞，因為我想睇下做完運動後我有無體能仲可以湊BB，在自己屋企晚上只可靠自己湊BB(老公太懶瞓，而且個仔扭我佢搞唔掂)。似乎只係僅夠，所以我諗住過3個月，可能每個星期五去做gym，希望修身不遲啦！

我個case同你好似，又係放工去阿媽度食完飯湊個B返屋企。。。又係有成30磅未減。。。個老公又係好懶訓兼湊唔掂個仔。。。

我已經join左個fitness club諗住今個星期開始做gym，希望大家都修到身啦

mouth:

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PINKAVA

男爵府

積分: 7534

5^#

發表於 08-6-6 13:37 |只看該作者

原文章由 bobbob 於 08-6-5 15:17 發表

我個case同你好似，又係放工去阿媽度食完飯湊個B返屋企。。。又係有成30磅未減。。。個老公又係好懶訓兼湊唔掂個仔。。。

我已經join左個fitness club諗住今個星期開始做gym，希望大家都修到身啦mouth: ...

我5月份番左3星期工, 即時肥左4磅, 因為日日定時定侯食街外野, 6月份又在家休一個月, 呢個星期立即又瘦左2磅. 7月又番新工, 到時唔知會唔會又肥過.

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Tammyngf

別墅

積分: 508

6^#

發表於 08-6-6 14:08 |只看該作者

我有20磅要減,e+開始熱,大睥同大脾貼住,超唔舒服。
你地會唔會去減肥公司?

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cpwendy

男爵府

積分: 5028

育兒性格勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

7^#

發表於 08-6-6 17:55 |只看該作者

我都有依個困難. 由朝早返工到夜晚, 放工又要立刻湊b返屋企, 返到屋企又要泵奶, 泵完奶就食飯, 食完飯, 99幫我b沖完涼又要埋身餵, 餵完都已經夜晚十點幾十一點, 邊有時間去做運動keep fit呀?? 如果放低亞b 俾99湊, 跑完步返到屋企亞b 又已經訓左覺. 真係好唔捨得亞b ar!!

原文章由 tomato100hk 於 08-6-3 08:55 發表
我已經返工2weeks, 每日7:00pm返到屋企!!尋日8:00pm落左樓下跑步一個鐘!!
問題一:我同99住, 99湊左成日BB, 夜晚仲要佢湊自己去跑步我怕佢唔like!!
問題二:我對少左BB, 因為跑完番黎佢又瞓左!!攪到我今朝番工更加唔捨 ...

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vickywky

複式洋房

積分: 387

8^#

發表於 08-6-6 20:33 |只看該作者

我都仲有20磅要減, sit up對我無用, 真係知點算好..唉..

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jo@pong

男爵府

積分: 7594

9^#

發表於 08-6-6 20:40 |只看該作者

我都係ar仲有20磅要減...

mouth:

[img]http://www.magicalkingdoms.com/timers/tickers

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aking

大宅

積分: 4469

10^#

發表於 08-6-7 13:01 |只看該作者

有成2x-30lbs要減now140lbs

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korbutwong

別墅

積分: 592

11^#

發表於 08-6-8 08:22 |只看該作者

我都係呀! 要減大肚

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janwsy

大宅

積分: 1753

12^#

發表於 08-6-11 01:02 |只看該作者

有無減肥餐單（要有足夠營養）好介紹呀．．．因無時間做運動呀，唯有靠食嘢減啦！

原文章由 korbutwong 於 08-6-8 08:22 發表
我都係呀! 要減大肚

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bosch

瑪瑙宮

積分: 128510

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

13^#

發表於 08-6-11 03:24 |只看該作者

我平時一向係夜食飯, 但bb 專響食飯時侯至喊要食.

頭先餵到一半我自己都訓著左, 攪到成 1:30am 至食飯, 佢仲扭緊眼訓添, 響度依依哦哦就黎喊咁....

陣間仲要洗奶樽. 簡直係增緊肥囉, 好彩餵緊人奶, 所以幾夜食飯又食多多野都唔會肥.

食飯前明明餵左, 洗完奶樽之後佢又扭訓覺, 又訓唔到, 又要食.

遲下至諗減肥啦, 唔餵人奶又得閒 d 至諗, 而家就算有心都冇力去做運動. 不過我想做 weight training 多 d, 因為抱bb 好快倦.

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tomato100hk

男爵府

積分: 9528

14^#

發表於 08-6-11 09:28 |只看該作者

我有個同事話早午餐食多d!!晚餐食麥皮加一個生果, 4hrs內唔可以瞓!! 敢樣就減到!!我而家都食緊麥皮!!同埋食少油o既野!!我計番自己一日食幾多卡路里(一日要食1580kal),我食少d, 敢就ok!!但我會跟番食物金字塔去食, 敢會健康d!!

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bbily

大宅

積分: 2362

好媽媽勳章

15^#

發表於 08-6-11 11:05 |只看該作者

飽肚勁食減肥餐

原文章由 janwsy 於 08-6-11 01:02 發表
有無減肥餐單（要有足夠營養）好介紹呀．．．因無時間做運動呀，唯有靠食嘢減啦！

之前有媽媽貼上來,若得通知我--------

飽肚勁食減肥餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。
目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。
可以及不可以食
1.一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
餐單
緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）
早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）
午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）
晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）
消夜：蕃茄汁或淡奶一杯
注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面
以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。