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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想減肥，好灰

自由講場今日: 2393|主題: 1349493

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想減肥，好灰 [複製鏈接]

12 3 4 5...7

積分: 17029

1^#

發表於 15-5-30 18:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每次45分鐘，不吃殿粉質，但減得好慢。如果一星期唔跑，仲會立即反彈……好灰！
各位jm有咩特效減肥法？我唔想最終要食減肥葯

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2^#

發表於 15-5-30 18:10 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

實有好多廣告pm你

小心

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積分: 2565

3^#

發表於 15-5-30 18:13 |只看該作者

引用：呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每 ...

就係因為你唔食澱粉質，身陳代謝慢，所以減唔到

點評

發表於 15-5-30 19:42

發表於 15-5-30 19:13

333s

發表於 15-5-30 18:59

歡迎參觀芷晴天地

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4^#

發表於 15-5-30 18:15 |只看該作者

引用：呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每 ...

首先，一定要食澱粉質，早午餐一定食，晚上就唔食，你冇食係你肥的一個原因，因為澱粉質係比energy我地身體去有能量burn fat 走，我keep fit 巳有3-4年，160cm, 100磅左右。

我只係晚上唔食澱粉質，每日做1hr運動，你試下！唔好灰心！

點評

發表於 15-5-31 07:26

發表於 15-5-31 00:17

發表於 15-5-30 23:54

發表於 15-5-30 23:29

發表於 15-5-30 21:40

發表於 15-5-30 20:28

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2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章大廚勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋春季勳章炎夏勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章最關心BB問題熱投勳章 Xmas吸收勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章笑得好勳章

5^#

發表於 15-5-30 18:18 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

晚上6點後唔好食嘢，早午餐正常食

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畀面勳章

6^#

發表於 15-5-30 18:19 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

如果做運動一係試下超媽之前推介既運動，我未試過，但上網search下外國人分享既成果，都幾ok，我朋友一星期跑幾次，但唔見佢瘦左，加油

btw，厚多士係肥架la

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畀面勳章 BK Milk勳章

7^#

發表於 15-5-30 18:24 |只看該作者

引用：呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每 ...

減得慢，易反彈，原因是肌肉量少，新陳代謝慢。carbohydrate 可以食，但要戒白飯，中式河粉和米粉。可以用白灼番薯代替。

根治方法是舉重訓練。

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積分: 17029

8^#

發表於 15-5-30 18:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由厚多士於 15-05-30 發表呢兩

原帖由 wcandtt 於 15-05-30 發表
首先，一定要食澱粉質，早午餐一定食，晚上就唔食，你冇食係你肥的一個原因，因為澱粉質係比energy我地身體 ...

你晚餐吃什麼。是否每日一小時運動？如果M到會否停？我好多時M到那星期停運動，就會肥番啲……

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

9^#

發表於 15-5-30 18:26 |只看該作者

引用：呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每 ...

每日急步行一小時，下午食少D，两月見效~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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10^#

發表於 15-5-30 18:30 |只看該作者

引用：如果做運動一係試下超媽之前推介既運動，我

原帖由 ava_va 於 15-05-30 發表
如果做運動一係試下超媽之前推介既運動，我未試過，但上網search下外國人分享既成果，都幾ok，我朋友一星期 ...

我要改名

我半年前試過鄭多燕，似乎成效較跑步顯著。但又係一停兩星期左右(去左旅行),反彈仲勁過未減前……我估我要一世keep住做先可以唔肥了

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畀面勳章 BK Milk勳章

11^#

發表於 15-5-30 18:30 |只看該作者

回覆厚多士的帖子

唔緊要啦？肥得健康咪得囉！

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12^#

發表於 15-5-30 18:33 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

有冇做埋weight training?即係增加肌肉的負重運動？
如果冇，試下做埋，快瘦之餘仲有靚shape

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13^#

發表於 15-5-30 18:33 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

早餐食好，午餐食飽，晚餐食早,適量運動

點評

發表於 15-5-30 20:39

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積分: 60346

14^#

發表於 15-5-30 18:33 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

你介唔介意講自己幾高幾重？

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15^#

發表於 15-5-30 18:34 |只看該作者

回覆：想減肥，好灰

我一周跑六曰，每次 40 分中

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16^#

發表於 15-5-30 18:34 |只看該作者

回覆：厚多士的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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17^#

發表於 15-5-30 18:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wcandtt+於+15-05-30+發表首

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
你晚餐吃什麼。是否每日一小時運動？如果M到會否停？我好多時M到那星期停運動，就會肥番啲……

...

晚餐吃蒸魚，烚菜，六點前食。m到一切正常，照做運動。

我每天都做一個鐘運動的，不過之前做手術，停了2個月，都冇肥到。

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18^#

發表於 15-5-30 18:35 |只看該作者

引用：呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友

原帖由 厚多士 於 15-05-30 發表
呢兩年肥左好多，每次見親耐冇見的親戚朋友都話，咦發福不少喎！差d唔認得你……
我已經一星期跑步三次，每 ...

平時有無飲凍嘢？

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積分: 72887

19^#

發表於 15-5-30 18:35 |只看該作者

引用：你嘅問題咪就係無食澱粉質囉。 +

原帖由 Superman-GF 於 15-05-30 發表
你嘅問題咪就係無食澱粉質囉。

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20^#

發表於 15-5-30 18:37 |只看該作者

引用：你介唔介意講自己幾高幾重？

原帖由 豬仔嘜 於 15-05-30 發表
你介唔介意講自己幾高幾重？

160cm 125磅。比起兩年前肥左20磅

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