美容扮靚 今日: 74 | 主題: 137086

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發表於 15-6-8 10:56 |只看該作者

營養師見意加沙糖,唔好加牛奶,如加一隻雞蛋白去煮更好味(最後放蛋白熄火攪).

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發表於 15-6-8 10:59 |只看該作者

cat_hellobb 發表於 15-6-8 10:56
營養師見意加沙糖,唔好加牛奶,如加一隻雞蛋白去煮更好味(最後放蛋白熄火攪). ...

.... 你肯定佢係營養師?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-6-8 10:59 |只看該作者

canicelok 發表於 15-6-8 09:48
星期6同D舊同學食飯, 有2年冇見, 我成應我真係肥左好多, 佢地個個都KEEP得好好, 我就
成日係街都比 ...

多口講句.麥皮同減肥..真係冇太多關係.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-8 11:07 |只看該作者

本帖最後由 cat_hellobb 於 15-6-8 11:08 編輯

goddamnit 發表於 15-6-8 10:59
.... 你肯定佢係營養師?

我自己睇佢三個月減左二十磅,教我飲食!

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發表於 15-6-8 11:16 |只看該作者

cat_hellobb 發表於 15-6-8 11:07
我自己睇佢三個月減左二十磅,教我飲食!

祝你好運.本身麥皮已經高碳水 ,攪到容易血糖暴動
然後再加砂糖..

假如係一份麥皮約28g
再加 1tsp 糖

總數係大慨120kCal
其中 76% 係碳水 ..

點睇都係快速補給能量用而唔係減肥用.
快速補給有個特點係.
容易消化容易吸引容易肚餓...

/ Sugars, powdered
數量(克)：5.00
卡路里(kCal)：19.45 蛋白質(克)：0.00 脂肪(克)：0.00 碳水(克)：4.99 纖維(克)：0.00

/ instant oatmeal, Quaker original flavor ,Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry
數量(克)：28.00
卡路里(kCal)：101.36 蛋白質(克)：3.36 脂肪(克)：1.96 碳水(克)：19.46 纖維(克)：2.80

---------------------------------------------------------------------------------

總重量：33.00克
件數：2.00
卡路里(kCal)：120.81
蛋白質(克)：3.36 脂肪(克)：1.96 碳水(克)：24.45 纖維(克)：2.80
比例 ,P:F:C : 0.10 0.14 0.76 /// Net Carb 為 21.65

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-8 11:18 |只看該作者

有消脂作用,我自己不太愛食,我食一隻袋裝加拿蘋果(PK超市買)+二隻蛋白.

我見JM講起自已知同大家分亨,蘋果有排毒作用,去便便.

晚餐介飯...澱粉質.....快瘦.

意粉唔係澱粉質可以食.

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發表於 15-6-8 11:23 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-8 11:16
祝你好運.本身麥皮已經高碳水 ,攪到容易血糖暴動
然後再加砂糖..

thank you for your info.

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love45

男爵府

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發表於 15-6-8 11:23 |只看該作者

引用：Quote:canicelok 發表於 15-6-8 09:48 星期

原帖由 goddamnit 於 15-06-08 發表
多口講句.麥皮同減肥..真係冇太多關係.

無錯，認同。

唉……好多人對減肥嘅知識都係一支半解。

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