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lovelyoctevia


大宅

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1#
發表於 15-6-27 01:06 |只看該作者
我真係好痛，痛到訓緊教都痛，訓時有時會手都痺埋
試過刮沙，好快就紫紅哂，但就幾日又痛返
試過去中式泰式按摩，每次都比個姐姐話我係咪返地盤，個膊頭肌肉咁硬，其實我係做醫護

我得20歲，但就成日周身痛⋯
JM，點算⋯
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Sofia_happy


大宅

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2#
發表於 15-6-27 01:07 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

做甩手操好有用，2日見效
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letty9626


大宅

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3#
發表於 15-6-27 01:09 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

係咪姿勢唔好？習慣迫自己坐直啲同唔好繞腳呀！

點評

kakabee    發表於 15-6-27 03:26
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oocholeoo


大宅

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認識瑞士牛牛第一回 畀面勳章


4#
發表於 15-6-27 01:14 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

我同你1樣成日周身骨痛。。
訓覺都會痛醒
有日的起心肝做運動
做左2日成個人鬆晒

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bongbongpatty


水晶宮

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BK Milk勳章


5#
發表於 15-6-27 01:14 |只看該作者

引用：做甩手操好有用，2日見效

原帖由 Sofia_happy 於 15-06-27 發表
做甩手操好有用，2日見效
我信
我有朋友有做
幾好架
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華美


侯爵府

積分: 21308


6#
發表於 15-6-27 01:15 |只看該作者

引用：我真係好痛，痛到訓緊教都痛，訓時有時會手

原帖由 lovelyoctevia 於 15-06-27 發表
我真係好痛，痛到訓緊教都痛，訓時有時會手都痺埋
試過刮沙，好快就紫紅哂，但就幾日又痛返
試過去中式泰式 ...
你係咪唔開心? 自己日日拉鬆佢啦， 瞓平，雙手貼耳仔拉直
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珍珠宮

積分: 34788


7#
發表於 15-6-27 01:17 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

瑜珈都得，拉筋
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mislcshan


男爵府

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8#
發表於 15-6-27 01:19 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

發炎?
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lovelyoctevia


大宅

積分: 3567


9#
發表於 15-6-27 01:33 |只看該作者

引用：做甩手操好有用，2日見效 +

原帖由 Sofia_happy 於 15-06-27 發表
做甩手操好有用，2日見效
係點樣架？係咁fing手？
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lovelyoctevia


大宅

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10#
發表於 15-6-27 01:35 |只看該作者

引用：係咪姿勢唔好？習慣迫自己坐直啲同唔好繞腳

原帖由 letty9626 於 15-06-27 發表
係咪姿勢唔好？習慣迫自己坐直啲同唔好繞腳呀！
我係長期站立同經常彎腰做野，又成日抬人，好痛，痛到有時個銷骨都痛埋
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lovelyoctevia


大宅

積分: 3567


11#
發表於 15-6-27 01:36 |只看該作者

引用：我同你1樣成日周身骨痛。。訓覺都會痛醒有

原帖由 oocholeoo 於 15-06-27 發表
我同你1樣成日周身骨痛。。
訓覺都會痛醒
有日的起心肝做運動
我份工返shift，有時間都用來訓教，一時訓5-6個鐘就返工，一時就訓10個鐘去補眠
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lovelyoctevia


大宅

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12#
發表於 15-6-27 01:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Sofia_happy+於+15-06-27+發

原帖由 bongbongpatty 於 15-06-27 發表
我信
我有朋友有做
幾好架
我都想試下係點
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lovelyoctevia


大宅

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13#
發表於 15-6-27 01:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lovelyoctevia+於+15-06-27+

原帖由 華美 於 15-06-27 發表
你係咪唔開心? 自己日日拉鬆佢啦， 瞓平，雙手貼耳仔拉直
我又5係5開心既，只係個膊頭好緊又好痛，有時隻手hold住舉起既動作，之後個膊頭既酸痛出哂黎，姐係本身都痛，郁勁d就嚴重痛，會搞到個鎖骨個位都痛
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lovelyoctevia


大宅

積分: 3567


14#
發表於 15-6-27 01:41 |只看該作者

引用：發炎?

原帖由 mislcshan 於 15-06-27 發表
發炎?
我都5知自己係咪肩周炎，有無人試過？
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pcbu


子爵府

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15#
發表於 15-6-27 01:41 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

我都曾經試過..係痛到俾人掂一掂都痛到大叫....我覺得最有用係拉根，一日做五分鐘，試下
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lovelyoctevia


大宅

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16#
發表於 15-6-27 01:43 |只看該作者

引用：我都曾經試過..係痛到俾人掂一掂都痛到大叫

原帖由 pcbu 於 15-06-27 發表
我都曾經試過..係痛到俾人掂一掂都痛到大叫....我覺得最有用係拉根，一日做五分鐘，試下



...
你係咩做法拉？請指教
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sicam


別墅

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17#
發表於 15-6-27 01:44 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

急住即時舒緩可以搽安美x 我前排痛到訓唔著 一搽左佢好快會涼 一涼左我唔洗一分鐘就訓著左！

長期下去當然要治本啦 拉筋同運動都有用 可做平時熱身時 手掂膀頭用手㬹在空中打大圈 每一吓都拉都最盡咁打圈 我試過又係即時鬆左

另外開工前可做吓熱身先 應該有幫助
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bosch


瑪瑙宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 開心吸收勳章


18#
發表於 15-6-27 01:45 |只看該作者
除工作外，少用電腦，少用手機send msg。
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sfccwy


珍珠宮

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19#
發表於 15-6-27 01:49 |只看該作者

回覆：膊頭肌肉點先可以無咁痛

我都係膊頭勁痛好痛時會去推拿，加埋屋企做脈衝按摩機，如果拉筋work，我都想學，但膊頭點拉？腳我就識
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Sofia_happy


大宅

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20#
發表於 15-6-27 01:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Sofia_happy+於+15-06-27+發

原帖由 lovelyoctevia 於 15-06-27 發表
係點樣架？係咁fing手？
上網揾好多影片，其實好呀婆但極有效
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