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懷孕前後

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KwongYuki


大宅

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1#
發表於 15-10-28 13:32 |只看該作者
17wk....
琴晚開始小腿抽筋，自己按摩左半小時又拉下筋咁，先好返d，搞完一大輪，成個人醒晒，都訓唔返了⋯⋯
我已經有食materna，如果再食埋鈣片會不會過量左？
仲有無咩野方法可以預防/改善/舒緩抽筋痛楚？
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mamasy


洋房

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2#
發表於 15-10-28 13:46 |只看該作者

引用：17wk....+琴晚開始小腿抽筋，自己按摩左半

原帖由 KwongYuki 於 15-10-28 發表
17wk....
琴晚開始小腿抽筋，自己按摩左半小時又拉下筋咁，先好返d，搞完一大輪，成個人醒晒，都訓唔返了 ...
我之前都試過抽醒左，廣華姑娘教拉筋：
1. 伸直腳，腳掌尖向自己方向拉5秒
2. 腳掌尖向對出方向拉5秒
3. 腳掌順時計方向轉5下
4. 腳掌逆時計方向轉5下

一抽筋即拉，即無事。平時多做都有幫忙。
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wahiuma


翡翠宮

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3#
發表於 15-10-28 13:52 |只看該作者
平時你有冇飲奶啊？如果仲係抽筋可以叫醫生開鈣片
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vljp


大宅

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4#
發表於 15-10-28 20:54 |只看該作者

回覆：KwongYuki 的帖子

飲奶補鈣及多曬太陽

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coffee2012


男爵府

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5#
發表於 15-10-28 21:23 |只看該作者

回覆樓主:

可以訓覺前每邊小腿向內拉10下
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海棠妹


禁止訪問

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6#
發表於 15-10-28 23:52 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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麥仔


大宅

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7#
發表於 15-10-29 06:27 |只看該作者
本帖最後由 麥仔 於 15-10-29 06:27 編輯

我以前未有BB嗰陣一向有抽筋但自從一位醫師教我唔好瞓响樹嗰時申懶腰或者扯衡對腳SO FAR真係得喎如果萬一瞓著時唔知做左而令到抽筋而又得自己一個人就即刻落床企直個人我就萬試萬靈
願主給你健康快樂的童年
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kodream


別墅

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8#
發表於 15-10-29 15:09 |只看該作者

回覆：小腿抽筋><

食鈣片+飲奶
我好左d
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Lwwl


別墅

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9#
發表於 15-10-29 20:58 |只看該作者

回覆樓主:

飲寶礦力溝水
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Ginhc


男爵府

積分: 6683


10#
發表於 15-10-30 19:29 |只看該作者

回覆：KwongYuki 的帖子

食鈣片啦，飲奶同materna 都唔夠鈣㗎。我自己親身經驗，食完鈣片就唔會抽
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bbbluemak


大宅

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11#
發表於 15-10-31 07:31 |只看該作者

回覆：小腿抽筋><

食鈣片，暫時我仍未有抽過
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KwongYuki


大宅

積分: 3453


12#
發表於 15-10-31 11:32 |只看該作者
多謝各位建議
我呢兩日臨訓前/平日得閒都做下拉筋/腿部運動
暫時停止左討厭的抽筋了
我會keep住食materna + 飲奶
不過c6都叫我買鈣片食
私人傳訊


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