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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 討論 keep fit

自由講場今日: 3555|主題: 1353647

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討論 keep fit [複製鏈接]

12

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1^#

發表於 15-8-8 23:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

啲明星常去跑步，做gym, 食三文治，生果，飲果汁又一餐，唔食飯。其實夠唔夠energy同營養架？

響ig見到有教練早餐飲一杯skim milk, 加2匙花生醬做早餐，個日又狂做運動

又見到有朋友呢兩日烈日當空，熱到咁上山跑6k, 又做yoga, 又打拳，食野又唔多，要計住卡路里，如果個日食多左就話第日要做多啲training…但做完又話連洗碗都無力…lunch食湯米…

自問真係無咁恒心，食野下下計住好辛苦

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2^#

發表於 15-8-8 23:34 |只看該作者

回覆：討論 keep fit

計卡路里暫時係我用過減得最好既方法，
我係加埋跑步或跳繩，
脂肪由28.x減到20.8，
每餐都有水果，菜，澱粉，肉
一定要食澱粉，如果唔係會令身體無力加頭暈
個人經驗

點評

發表於 15-8-9 13:00

發表於 15-8-8 23:59

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3^#

發表於 15-8-8 23:49 |只看該作者

引用：計卡路里暫時係我用過減得最好既方法，我係

原帖由 Yenbrie 於 15-08-08 發表
計卡路里暫時係我用過減得最好既方法，
我係加埋跑步或跳繩，
脂肪由28.x減到20.8，

請問脂肪點計出嚟呢？

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4^#

發表於 15-8-8 23:54 |只看該作者

回覆：討論 keep fit

啲明星有錢嘅推動力，佢地離不開要美要瘦，隨時ready面對鏡頭，減食運動已成為佢地生活模式

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積分: 10574

5^#

發表於 15-8-9 00:06 |只看該作者

回覆：Yenbrie 的帖子

請問跑幾耐跳幾耐

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6^#

發表於 15-8-9 00:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Yenbrie 於 15-08-08 發表計

原帖由 CSS701 於 15-08-08 發表
請問脂肪點計出嚟呢？

我用脂肪磅，手握個啲，日本t牌，日本城個啲千萬唔好買，no work

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7^#

發表於 15-8-9 00:08 |只看該作者

引用：請問跑幾耐跳幾耐

原帖由 coeyapple 於 15-08-09 發表
請問跑幾耐跳幾耐

30min跑，唔需要出盡力跑，hea跑仲要唔似跑就ok，我到後尾幾乎係用快走方式

至於跳繩，我由500跳到1500

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

8^#

發表於 15-8-9 00:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 CSS701 於 15-08-08 發表請問

原帖由 Yenbrie 於 15-08-09 發表
我用脂肪磅，手握個啲，日本t牌，日本城個啲千萬唔好買，no work

永安減價我都買左個

總有離別的時候

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9^#

發表於 15-8-9 00:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Yenbrie 於 15-08-09 發表我

原帖由 Chowying 於 15-08-09 發表
永安減價我都買左個

我每朝去完vv一定磅下

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親子王國15週年勳章

10^#

發表於 15-8-9 00:15 |只看該作者

引用：計卡路里暫時係我用過減得最好既方法，我係

原帖由 Yenbrie 於 15-08-08 發表
計卡路里暫時係我用過減得最好既方法，
我係加埋跑步或跳繩，
脂肪由28.x減到20.8，

點計卡路里?? 我試過上網搵，但好次啲卡路里表唔夠全面? 食咗既野唔知幾多卡路里。

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11^#

發表於 15-8-9 00:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Yenbrie 於 15-08-08 發表計

原帖由 March 於 15-08-09 發表
點計卡路里?? 我試過上網搵，但好次啲卡路里表唔夠全面? 食咗既野唔知幾多卡路里。

...

無㗎，我都係上網睇，揾差唔多既就ok

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12^#

發表於 15-8-9 00:23 |只看該作者

回覆：討論 keep fit

我近排試左個超懶方法一日訓十八個鐘然後一日食一餐瘦左磅半(目標5 磅)

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13^#

發表於 15-8-9 00:24 |只看該作者

回覆：討論 keep fit

冇恆心冇辦法架，我自己都係早上一杯shake，lunch食小小，晚餐有時會唔食，做運動湊女去街etc，習慣左就唔會太餓，一分耕耘一分收穫姐，仲介埋澱粉質同零食

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14^#

發表於 15-8-9 00:33 |只看該作者

引用：我近排試左個超懶方法+一日訓十八個鐘然後

原帖由 prayformum 於 15-08-09 發表
我近排試左個超懶方法一日訓十八個鐘然後一日食一餐瘦左磅半(目標5 磅)

...

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畀面勳章

15^#

發表於 15-8-9 00:35 |只看該作者

prayformum 發表於 15-8-9 00:23
我近排試左個超懶方法一日訓十八個鐘然後一日食一餐瘦左磅半(目標5 磅)

...

請問點可以訓到18個鍾?

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16^#

發表於 15-8-9 00:39 |只看該作者

引用：Quote:prayformum 發表於 15-8-9 00:23 我

原帖由 cici1800 於 15-08-09 發表
請問點可以訓到18個鍾?

我依家一訓就訓到ga la

可能攰得濟

點評

發表於 15-8-9 13:02

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17^#

發表於 15-8-9 00:43 |只看該作者

引用：我近排試左個超懶方法一日訓十八個鐘然後

原帖由 prayformum 於 15-08-09 發表
我近排試左個超懶方法一日訓十八個鐘然後一日食一餐瘦左磅半(目標5 磅)

...

Wahaha 忍唔住笑咗
好想試
但屋企有小朋友真係唔容許我瞓咁耐

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18^#

發表於 15-8-9 03:46 |只看該作者

回覆：討論 keep fit

你唔急住減嘅，咪一星期一減咁減囉，輕鬆好多

早午正常，dinner食菜同生果，加一星期急步行已可達一星期減一磅之效

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19^#

發表於 15-8-9 03:47 |只看該作者

引用：你唔急住減嘅，咪一星期一減咁減囉，輕鬆好

原帖由 豬仔嘜 於 15-08-09 發表
你唔急住減嘅，咪一星期一減咁減囉，輕鬆好多
早午正常，dinner食菜同生果，加一星期急步行已可達一 ...

行2，3日，每次半小時至45分鐘

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畀面勳章 BK Milk勳章

20^#

發表於 15-8-9 04:23 |只看該作者

引用：啲明星常去跑步，做gym,+食三文治，生果，

原帖由 CSS701 於 15-08-08 發表
啲明星常去跑步，做gym, 食三文治，生果，飲果汁又一餐，唔食飯。其實夠唔夠energy同營養架？

響ig見到有 ...

藝人唔洗朝六晚八，咁先有時間做運動啫。

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