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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 睇緊營養師減肥請進,1菜2肉你地會食乜?

美容扮靚今日: 7|主題: 138133

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睇緊營養師減肥請進,1菜2肉你地會食乜? [複製鏈接]

heily123

伯爵府

積分: 15541

1^#

發表於 15-11-2 08:16 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我午同晚餐: 1菜,2肉,2五穀,我每日都淨係諗到食1碗灼菜2隻麻雀size雞柳,半碗飯,有d悶,想問下你地會食乜?

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sumbaby2011

伯爵府

積分: 16151

2^#

發表於 15-11-2 16:39 |只看該作者

heily123 發表於 15-11-2 08:16
我午同晚餐: 1菜,2肉,2五穀,我每日都淨係諗到食1碗灼菜2隻麻雀size雞柳,半碗飯,有d悶,想問下你地會食乜?

...

最緊要每日都有20～30分鐘帶氧運動，咁樣體重就落得好快。

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heily123

伯爵府

積分: 15541

3^#

發表於 15-11-2 19:28 |只看該作者

回覆：sumbaby2011 的帖子

我返工完全無時間做運動,只可以靠節食咋

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Chowying

翡翠宮

積分: 92562

2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

4^#

發表於 15-11-2 19:29 |只看該作者

回覆：睇緊營養師減肥請進,1菜2肉你地會食乜

魚呢？

總有離別的時候

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heily123

伯爵府

積分: 15541

5^#

發表於 15-11-2 23:04 |只看該作者

回覆：Chowying 的帖子

我帶飯第2日覺得無咁好食

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babyec

大宅

積分: 3044

6^#

發表於 15-11-3 01:42 |只看該作者

回覆：睇緊營養師減肥請進,1菜2肉你地會食乜?

蕃茄肉碎，泡菜娃娃菜肉片，蘑菇肉碎，冬菇肉餅加菜，節瓜肉碎

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vickyleehom

男爵府

積分: 7569

7^#

發表於 15-11-3 02:33 |只看該作者

引用：蕃茄肉碎，泡菜娃娃菜肉片，蘑菇肉碎，冬菇

原帖由 babyec 於 15-11-03 發表
蕃茄肉碎，泡菜娃娃菜肉片，蘑菇肉碎，冬菇肉餅加菜，節瓜肉碎

勁呀！我淨係識蒸...

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heily123

伯爵府

積分: 15541

8^#

發表於 15-11-3 08:26 |只看該作者

回覆：vickyleehom 的帖子

大家不如share下你地食緊既餐吖

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Jessica))

洋房

積分: 50

9^#

發表於 15-11-5 23:02 |只看該作者

沙律菜冇醬外加三文魚

（可以落小小黑醋）

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kakabee

子爵府

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親子王國15週年勳章

10^#

發表於 15-11-6 21:58 |只看該作者

回覆：睇緊營養師減肥請進,1菜2肉你地會食乜?

，

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kakabee

子爵府

積分: 12830

親子王國15週年勳章

11^#

發表於 15-11-6 22:03 |只看該作者

回覆：睇緊營養師減肥請進,1菜2肉你地會食乜?

烚菜，去油高湯燜瓜粒

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heily123

伯爵府

積分: 15541

12^#

發表於 15-11-7 10:45 |只看該作者

引用：烚菜，去油高湯燜瓜粒

原帖由 kakabee 於 15-11-06 發表
烚菜，去油高湯燜瓜粒

好正喎,點整高湯?中間嗰張係咩黎?

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kakabee

子爵府

積分: 12830

親子王國15週年勳章

13^#

發表於 15-11-7 11:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kakabee+於+15-11-06+發表烚

原帖由 heily123 於 15-11-07 發表
好正喎,點整高湯?中間嗰張係咩黎?

營養師教，自己一整一煲上湯放雪櫃，之後去面層油代替油用黎炒菜（開到最細火同埋用石頭鑊或者玫瑰鍋LC果D就唔黏底)
南瓜白飯魚煲飯

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heily123

伯爵府

積分: 15541

14^#

發表於 15-11-18 08:37 |只看該作者

回覆：kakabee 的帖子

今日食三文治餐唔夠飽,搞到食多左嘢

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閃兒

禁止訪問

積分: 2578

15^#

發表於 15-11-18 18:53 |只看該作者

回覆：睇緊營養師減肥請進,1菜2肉你地會食乜

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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heily123

伯爵府

積分: 15541

16^#

發表於 15-11-18 20:04 |只看該作者

引用：

原帖由閃兒於 15-11-18 發表

你夠菜啦?你個麵係咪蛋麵?

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閃兒

禁止訪問

積分: 2578

17^#

發表於 15-11-18 20:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由閃兒於 15-11-18 發表你夠菜

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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heily123

伯爵府

積分: 15541

18^#

發表於 15-11-18 20:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 heily123 於 15-11-18 發表你

原帖由閃兒於 15-11-18 發表
夠呀，玉米荀半碗 = 一份菜嘛，
果碗係蝦子麵，1.5 個麵餅剛好一碗 = 3 份五谷

我成日揀甲類蔬菜可以食2平碗好似飽d不過都係成日肚餓

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閃兒

禁止訪問

積分: 2578

19^#

發表於 15-11-18 21:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由閃兒於 15-11-18 發表夠呀，

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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pak_mama

男爵府

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陪月勳章

20^#

發表於 15-11-18 23:03 |只看該作者

回覆：睇緊營養師減肥請進,1菜2肉你地會食乜

剛睇營養師第二個星期。仲未拿捏到份量。其中一日午餐食左碟菜同半碗魚旦米。

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引用：蕃茄肉碎，泡菜娃娃菜肉片，蘑菇肉碎，冬菇

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引用：烚菜，去油高湯燜瓜粒

引用：Quote:原帖由+kakabee+於+15-11-06+發表烚

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回覆：睇緊營養師減肥請進,1菜2肉你地會食乜

引用：

引用：Quote:原帖由閃兒於 15-11-18 發表你夠菜

引用：Quote:原帖由 heily123 於 15-11-18 發表你

引用：Quote:原帖由閃兒於 15-11-18 發表夠呀，

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引用：蕃茄肉碎，泡菜娃娃菜肉片，蘑菇肉碎，冬菇

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引用：烚菜，去油高湯燜瓜粒

引用：Quote:原帖由+kakabee+於+15-11-06+發表烚

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引用：Quote:原帖由 閃兒 於 15-11-18 發表你夠菜

引用：Quote:原帖由 heily123 於 15-11-18 發表你

引用：Quote:原帖由 閃兒 於 15-11-18 發表夠呀，

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