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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我係唔係有情緒病？

自由講場今日: 133|主題: 1343523

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我係唔係有情緒病？ [複製鏈接]

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積分: 2143

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發表於 15-11-27 01:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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立夏

男爵府

積分: 9513

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發表於 15-11-27 01:48 |只看該作者

引用：自讀完書出嚟做野無耐，有一次比個上司屈我

原帖由 jessie_CC 於 15-11-27 發表
自讀完書出嚟做野無耐，有一次比個上司屈我食死貓，果時開始發覺原來自己好懦弱，被屈既一刻我面對客人強忍 ...

其實好多有情緒病嘅人都好似你咁，情況有輕有重，你可以試下睇中醫，中醫表示情緒病有可能肝鬱，同埋可以試下見心理輔導，因為生理心理互相影響。情況如果嚴重，可以睇西醫，不過無論咩治療法，都要有耐性，唔係幾個星期可以根治。你上fb，search“情緒病“，就會有啲群組可以入，入面有病友分享，互相支持

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Summer_gal1987

複式洋房

積分: 342

3^#

發表於 15-11-27 02:11 |只看該作者

引用：自讀完書出嚟做野無耐，有一次比個上司屈我

原帖由 jessie_CC 於 15-11-27 發表
自讀完書出嚟做野無耐，有一次比個上司屈我食死貓，果時開始發覺原來自己好懦弱，被屈既一刻我面對客人強忍 ...

其實而家情緒病冇乜大不了，唔好覺得怕俾人知而唔去睇醫生，現今社會咁大壓力，好多人都有情緒病，視乎嚴重與否

我細個都試過有情緒病，相信係我阿媽遺傳俾我，我個人好易緊張又唔識放鬆，我都好怕舊病復發，所以我有空閒時間就做自己想做既，去食自己想食，盡量放鬆自己，臨訓前唔好諗咁多，聽日既事聽日先諗，唔好成日覺得自己慘，睇自己擁有既野已比好多人好得多，第三世界國家既人冇得食冇覺好訓咪仲慘，試下咁樣諗自己就舒服好多！再訓唔著就試下呼吸入眠法，慢慢一呼一吸，幻想自己係汽球慢慢吸曬平日d負能量，再慢慢呼氣呼走曬d負能量，呢個方法係心理醫生教我，加油！

點評

wcpcelia

發表於 15-11-27 08:53

333s

發表於 15-11-27 06:37

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in55!W!

禁止訪問

積分: 264

4^#

發表於 15-11-27 04:24 |只看該作者

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立夏

男爵府

積分: 9513

5^#

發表於 15-11-27 04:35 |只看該作者

引用：搵社工,有時佢地係明燈

原帖由 in55!W! 於 15-11-27 發表
搵社工,有時佢地係明燈

社工，主要係擅長解決生計問題
心理嘢係外行
心理輔導要搵番專業人士
好多社工唔識輔導人，見完衰過唔見

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333s

象牙宮

積分: 228354

6^#

發表於 15-11-27 06:35 |只看該作者

jessie_CC 發表於 15-11-27 01:00
自讀完書出嚟做野無耐，有一次比個上司屈我食死貓，果時開始發覺原來自己好懦弱，被屈既一刻我面對客人強忍 ...

你唔野人人地都會攻擊你，that true.

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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unasze

男爵府

積分: 8730

7^#

發表於 15-11-27 06:44 |只看該作者

回覆：立夏的帖子

其實要靠自已睇開D, 唔好太執著,

*不要張事情放大100倍, 少抱怨
* 凡事感恩, 諗人家的好處, 壞處唔好諗
* 閒事莫理, 事不関已不要操心

* 情緒一低落, 立即分散自已注意力, 不要鑽牛角尖, 否則心情會越來越差

* 唱K發洩, o益完成個人輕鬆曬≧▽≦y
我會揀勵志+搞笑李克勤 - 红日
https://www.youtube.com/watch?v=Jm2miBVPO0w

* search 下的搞笑影片, 笑下又一日
https://www.youtube.com/watch?v=kDolQlZWSmw
https://www.youtube.com/watch?v=ySURk6yw9rE

* 我會上youtubx 學下煮簡單野食，又有成功感

* 行下山 or 報大陸團玩1日食足3餐 HK $100, 玩2日食足十餐, 住五星酒店都係 HK $399

*【10 種開心食物】
1.深海魚：富含Omega-3脂肪酸類抗憂鬱藥作用；
2.香蕉：含生物鹼可振奮精神；
3.葡萄柚：高量維C增強抵抗力和抗壓性；
4.全麥麵包；
5.菠菜：富含葉酸，缺乏葉酸可致憂鬱；
6.櫻桃：含花青素能製造快樂；
7.辣椒和大蒜；
8.低脂牛奶；
9.堅果和雞肉等含硒食品。
10. 黑朱古力的可可含70%成分, 吃了令人開心，但切記不可過量，否則卻帶來其他健康問題。

我找到這些資料, 希望幫到你
都巿生活緊張,很多人生活得很不順心,情志不逐,令肝氣鬱結,鬱久化火,肝火上擾心神,故見煩躁易怒,心悸失眠等.宜用滋陰清熱,寧心安神的食療來調理.

[圓肉麥冬百合糖水]有滋陰清熱,養心安神功效.對躁狂抑鬱,潮熱盜汗,失眠人士很有益處.
用料是: 桂圓肉10粒,麥冬1兩,鮮百合1兩(乾品5錢),冰糖適量.
做法: 將材料洗淨,用4碗水將圓肉,麥冬先煮半小時,加入鮮百合及冰糖,再煮10分鐘即可供食.飲湯吃湯料.
~ 小貼士: 此食療能補血安神,每次早、晚一碗,但感冒期應停服.孕婦不宜用温燥之圓肉，可改用南棗６粒代替．

資料來源：芳姐保健