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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 有無人玩瑜珈？

興趣嗜好今日: 3|主題: 125165

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有無人玩瑜珈？ [複製鏈接]

Happyfamily9055

洋房

積分: 87

1^#

發表於 15-10-12 19:25 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想試，邊種好？

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chingleo

男爵府

積分: 5179

2^#

發表於 15-10-18 15:25 |只看該作者

回覆：有無人玩瑜珈？

高溫瑜珈，因為可以出多D汗

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Catvole

男爵府

積分: 7184

3^#

發表於 15-10-20 13:55 |只看該作者

回覆：有無人玩瑜珈？

Depends on 你想要乜：
若要relax,消除肩頸疲勞，可選yin yoga, yoga therapy 等
若想減肥，運動量較大的，可選hatha, vinyasa, power yoga 等

最好一開始吾好做高温，做好基本功先

利申：我係瑜珈導師

點評

silvertiny

發表於 16-1-4 14:25

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chingleo

男爵府

積分: 5179

4^#

發表於 15-10-28 08:55 |只看該作者

引用：Depends+on+你想要乜：若要relax,消除肩頸

原帖由 Catvole 於 15-10-20 發表
Depends on 你想要乜：
若要relax,消除肩頸疲勞，可選yin yoga, yoga therapy 等
若想減肥，運動量較大的， ...

如果想改善寒背，可以做邊種or什麼動作較好？thanks

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Catvole

男爵府

積分: 7184

5^#

發表於 15-10-28 09:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Catvole+於+15-10-20+發表Dep

原帖由 chingleo 於 15-10-28 發表
如果想改善寒背，可以做邊種or什麼動作較好？thanks

可多做蛇式或橋式等開胸和夾背等動作，大多數yoga therapy or 都市病的課都有這類動作。

睡覺前將雙手伸向頭方向拉直，膊頭貼床，感覺將背脊拉長，也是一個很好的伸展運動

最重要是平常站和坐姿，要sit high and tall.

希望幫到你😊

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chingleo

男爵府

積分: 5179

6^#

發表於 15-10-28 09:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chingleo+於+15-10-28+發表如

原帖由 Catvole 於 15-10-28 發表
可多做蛇式或橋式等開胸和夾背等動作，大多數yoga therapy or 都市病的課都有這類動作。

睡覺前將雙手伸向 ...

多謝回覆，你教左好耐yoga?

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Kelvin00911

複式洋房

積分: 322

7^#

發表於 15-10-28 12:37 |只看該作者

想學YOGA 有咩好介紹?

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Catvole

男爵府

積分: 7184

8^#

發表於 15-10-28 18:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Catvole+於+15-10-28+發表可

原帖由 chingleo 於 15-10-28 發表
多謝回覆，你教左好耐yoga?

吾算太耐，不過教嘅普通學生，孕婦，老人家都有，所以遇見不同的問題機會比較多😊

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9oodies

禁止訪問

積分: 99

9^#

發表於 15-10-29 00:02 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Catvole

男爵府

積分: 7184

10^#

發表於 15-10-29 07:26 |只看該作者

引用：Quote:Catvole+發表於+15-10-28+09:18+可多

原帖由 9oodies 於 15-10-29 發表
我都有呢個問題，請問大概做幾耐會改善?每次要做幾分鐘?

若是每天做一個月內通常已見改善。當然視乎每個人情況
每次每個動作hold30秒，慢慢做，感覺脊骨每節打開，每天做最少五次。

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9oodies

禁止訪問

積分: 99

11^#

發表於 15-10-29 09:47 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Annlee345

複式洋房

積分: 138

12^#

發表於 15-10-29 19:50 |只看該作者

fly yoga, okay ga!!!

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meibomeibo1990

大宅

積分: 3129

13^#

發表於 15-12-17 20:23 |只看該作者

引用：高溫瑜珈，因為可以出多D汗

原帖由 chingleo 於 15-10-18 發表
高溫瑜珈，因為可以出多D汗

請問邊度有高温瑜珈?

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CysyBb

大宅

積分: 2209

14^#

發表於 15-12-24 17:41 |只看該作者

回覆：有無人玩瑜珈？

我都想玩，不過未搵到合適地方

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引用：Depends+on+你想要乜：若要relax,消除肩頸

引用：Quote:原帖由+Catvole+於+15-10-20+發表Dep

引用：Quote:原帖由+chingleo+於+15-10-28+發表如

引用：Quote:原帖由+Catvole+於+15-10-28+發表可

引用：Quote:Catvole+發表於+15-10-28+09:18+可多

引用：高溫瑜珈，因為可以出多D汗

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引用：Depends+on+你想要乜：若要relax,消除肩頸

引用：Quote:原帖由+Catvole+於+15-10-20+發表Dep

引用：Quote:原帖由+chingleo+於+15-10-28+發表如

引用：Quote:原帖由+Catvole+於+15-10-28+發表可

引用：Quote:Catvole+發表於+15-10-28+09:18+可多

引用：高溫瑜珈，因為可以出多D汗

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