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洗澡也能順便治病(僅供參考) [複製鏈接]

青雙劍

子爵府

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發表於 08-9-13 03:27 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的
代謝功能和抗病力，而且透過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

研究發現，水溫 34℃ — 36℃ 時有鎮靜止癢作用； 37℃ — 39℃ 時最能解除
全身疲勞； 40℃ — 45℃ 時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。

　　1.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體
暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重復5次；池浴
時，在 40℃ 以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時進行腹式呼吸，

然後用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃及
十二指腸潰瘍者，在 42℃ 左右的熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸的分
泌，減輕和控制病情。

　　2.高血壓病人在 39℃ — 40℃ 的溫水中洗20—30分鐘，血壓可比澡前降
低5— 20毫米汞柱。

　　3.肌肉疼痛、脖子僵硬時，在疼痛部位以 40℃ 左右的熱水噴5分鐘左
右。特別是容易疼痛的頭、肩和

腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液迴圈。手
腳經常冰冷者，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張、促進血液迴
圈。先用熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒。反復5遍。全身發冷時用熱
水衝浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將噴頭固定，做肩部上下運動。衝腳
時，邊衝邊做踏步運動。

　　4.急性腰痛，特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，不宜馬上洗澡，
否則會加劇疼痛。應在疼痛緩解後，在 42℃ 的熱水中浸泡10—20分鐘，有
助於消炎、止痛。其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做
腰部伸屈運動。

　　5.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用 18℃ 左右的
冷水衝同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊衝，重復5次。

　　6.腳部疲勞、沉重時，以 43℃ 的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

　　7.糖尿病病人在 40℃ 左右的溫水中，其內臟功能降低，能有效地提高
胰島素的分泌。

　　8.心臟病患者在洗澡時，把胸部以下的部位浸泡在 40℃ 的溫水中20分
鐘，能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量，以防供血不足。

　　9.便秘患者在洗澡時，用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一
鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。神經性
便秘時，沿著腸部用 43℃ 的熱水衝3分鐘左右，再用 25℃ 的溫水衝10秒
鐘，反復5次，可讓大腸的運作活絡。