自由講場今日: 1115|主題: 1364307

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 167 | 回覆: 0

(轉載) 正面思考 [複製鏈接]

lgchk

男爵府

積分: 5464

1^#

發表於 16-2-8 21:28 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

正面思考 - 2016-02-06 頭條日報

當我們看到一個杯裏裝着半杯水，我們會想到杯子到底是「半空」還是「半滿」呢？這取決於我們看事情的心態和角度了。

        我的女兒現在只有半歲，和很多香港人一樣，我們也聘請了外傭協助照顧女兒，好讓我們夫妻二人專心工作。直至幾個月前，外傭要回鄉了，我們只能上班前送女兒到婆婆家代為照顧，下班後再接女兒回家。

        剛開始時，我經常埋怨每天這樣的接送很辛苦、很折騰，甚至會後悔生了孩子。現在回想起來，其實在那段時間裏，每天最快樂的時間，就是接孩子回家時和她一起坐車的時間。看着她伸着小手，指着車窗外的風景，咕嚕咕嚕的說話，或是回頭給我一個微笑，心裏都是暖暖的，倍感幸福。其實，在每件事情上辛苦的背後，往往也會有快樂的一面，我們不要單單只看到壞的那一面。

        「悲觀」或「樂觀」的性格，與我們的身心健康有極重要關係。如果你是個悲觀主義者，千萬不用灰心，因為正面思考可透過練習改變。在面對逆境時，不該總想着要逃避現實;應該先停一停，想一想可行辦法，看看可有甚麼要改善的地方。

        我們必須多嘗試「阿Q精神」，往正面方向去想。有時，不妨偶爾自我幽默一下，對着鏡子笑一笑，跟自己打打氣。少一點自我批評，多一點自我接納，再加上定期做運動、多一些和樂觀開朗的人交往等，這樣慢慢轉向正面的思考。

        正面思考是可以練習的，也可以變成一個習慣，正如湯姆‧霍普金斯說：「憂鬱是一種習慣，快樂也是一種習慣。」要哪一種，那就是您個人的選擇。

        香港理工大學　護理學院
        張詩琪研究助理教授