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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥日記

美容扮靚今日: 0|主題: 137955

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減肥日記 [複製鏈接]

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積分: 1325

1^#

發表於 16-3-20 12:17 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 mabelbeauty 於 16-5-17 13:28 編輯

我想減磅

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2^#

發表於 16-3-20 20:19 |只看該作者

而家好似多數都係揀家營，口碑好d

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3^#

發表於 16-3-21 00:41 |只看該作者

引用：而家好似多數都係揀家營，口碑好d

原帖由 nataliehuibb 於 16-03-20 發表
而家好似多數都係揀家營，口碑好d

很難決定，家營平D，米施洛貴D，但有30年，口碑好，配套又多D

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積分: 1590

4^#

發表於 16-3-21 10:40 |只看該作者

我喺家營減左30幾磅，用半年時間。係公司有2個同事減到介紹我先知有呢間。
我個人覺得呢間比較親切同埋人性化，不過佢好少賣廣告

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積分: 1997

5^#

發表於 16-3-21 13:31 |只看該作者

我喺家營減得ok，佢好在唔使刻意做運動都減到，仲有免費煮減肥餐示範班

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積分: 1982

6^#

發表於 16-3-21 20:00 |只看該作者

家營果幾個c係師父徒弟關係，方法比較一致

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積分: 1325

7^#

發表於 16-4-1 23:31 |只看該作者

本帖最後由 mabelbeauty 於 16-4-1 23:38 編輯

今日正式開始減肥
比自已3個月時間，目標由125減到105-110，暫定15磅
由1/4/2015 - 29/6/2015
要認認真真咁減，均衡飲食基本(1奶+2果+3菜+谷+肉)+適量運動

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積分: 1325

8^#

發表於 16-4-1 23:35 |只看該作者

本帖最後由 mabelbeauty 於 16-4-3 11:52 編輯

1/4/2016日 DAY1 125.2
早餐：2片麥包+果占+1杯蒙牛低脂奶
午餐：雲耳青紅羅白+大白菜+牛肉+1碗紅米飯+1個桃
晚餐：1條三文魚手卷+豬扒+雲耳青紅羅白+火腿沙律+1個薯仔+1個蘋果+1個橙+1個金奇異果
備註：今日食生果太多，有待改善

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9^#

發表於 16-4-3 11:51 |只看該作者

本帖最後由 mabelbeauty 於 16-4-3 11:52 編輯

2/4/2016六 DAY2 124.8
早餐：1個叉燒包+1個豬柳蛋漢寶+1/2個紅火龍果+1/2個蘋果
午餐：1個細啤梨+2件菠蘿味蛋糕+1盒低脂奶
晚餐：2件牛腩+3件香茅豬扒+4隻麻辣雞腳

宵夜：2個芒果+2個新奇士蜜柑

運動：行山5小時

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10^#

發表於 16-4-3 14:50 |只看該作者

回覆：減肥日記

請問你個餐係set 左比你咁食架? 食好多喎

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11^#

發表於 16-4-3 15:04 |只看該作者

回覆：減肥日記

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 16-4-4 12:01 |只看該作者

mamasprits 發表於 16-4-3 14:50
請問你個餐係set 左比你咁食架? 食好多喎

我自已亂咁食架

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13^#

發表於 16-4-4 14:52 |只看該作者

引用：Quote:mamasprits 發表於 16-4-3 14:50 請

原帖由 mabelbeauty 於 16-04-04 發表
我自已亂咁食架

你計下卡路里好喎！唔超額咩？

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14^#

發表於 16-4-4 18:52 |只看該作者

回覆：減肥日記

如果真係要減肥
應該少吃高糖高脂食物
蛋糕、果醬、雞腳、牛腩，豬柳漢堡好高脂高糖
改吃優質蛋白質（瘦豬肉牛肉蛋雞去皮豆腐）會比較好
多吃菜

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15^#

發表於 16-4-4 19:07 |只看該作者

引用：如果真係要減肥應該少吃高糖高脂食物蛋糕、

原帖由 mntabo 於 16-04-04 發表
如果真係要減肥
應該少吃高糖高脂食物
蛋糕、果醬、雞腳、牛腩，豬柳漢堡好高脂高糖

好的，thank you

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2018父親節勳章 2018母親節勳章

16^#

發表於 16-4-4 20:11 |只看該作者

引用：+本帖最後由+mabelbeauty+於+16-4-1+23:31+

原帖由 mabelbeauty 於 16-03-20 發表
本帖最後由 mabelbeauty 於 16-4-1 23:31 編輯

我125磅，想減20磅1/4/2016：125.2磅

請問妳高度係幾高呀？BMI 標準嗎？

借圖

Hello...

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2018父親節勳章 2018母親節勳章

17^#

發表於 16-4-4 20:12 |只看該作者

回覆：kamanma 的帖子

借圖

Hello...

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2018父親節勳章 2018母親節勳章

18^#

發表於 16-4-4 20:15 |只看該作者

回覆：kamanma 的帖子

請參考...預祝妳成功

Hello...

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發表於 16-4-4 20:20 |只看該作者

3/4/2016 日 DAY3
早餐：1條粟米+1盒低脂奶+1個番石榴+1個芒果
午餐：1個咖喱豬肉飯+熱奶茶半包糖+1/2個柑+1/2個奇異果+紅薯新地
晚餐：1個冬阴公海鮮炒鳥冬+波羅汁+1杯雪糕

我覺得似增肥多

一到假期拍拖就出去狂食，今日已經同男朋友講左要減肥，佢都精神上支持我

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20^#

發表於 16-4-4 20:22 |只看該作者

本帖最後由 mabelbeauty 於 16-4-6 00:10 編輯

4/4/2016 一 DAY4

前幾日食得太豐富了，肥過開始減果時，要的起心肝

，7月仲要影婚紗相，要介生果時，一日唔可以超過2份水果本來今日打算去跑步的，但可惜落雨，去唔到，好鍾意一邊聽歌一邊慢跑
4/4/2016 一 DAY4
今日食特別餐--低卡清淡餐

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