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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享我既成功瘦身心得

美容扮靚今日: 26|主題: 138159

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發表於 16-3-8 15:22 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由喬媽2010 於 16-3-8 15:50 編輯

上年既今日我150磅,終於頂自己唔順的起心肝開始每朝跑步,加上每餐食少d,而晚餐食餸唔食飯,大約2個月左右減左10磅好開心

但呢10磅之後一路都無進展,咁我去左做機加人手通埋淋巴啦,但仍然無咩效果

好鬼灰。最後我見朋友減肥成功,所以就跟佢搵營養師

本身都好懷疑,因為食好多野,一起身就掛住要記得食早餐,一日三餐不可少,仲有餐與餐之間食生果果仁等等,食咁多野反而瘦,真係好疑惑囉....仲要唔洗做運動.
唔洗多講越食真係越瘦,唔食先真正瘦唔到,原理係你唔食野既話體內無野去運作又點去消脂呢,架車無油都行唔郁啦,道理係一樣既。
唔好以為食清d食少d落左磅就係減肥,咁一唔食清同食多左點算?你唔會成日都keep住咁食法架嘛?!減肥都要減得開心輕鬆,我減肥都會食零食雪糕等,減肥係女人既事業,要減得開心

其實我想講大家想減肥要減得健康,要均衡飲食,咩都要食,油都要攝取架,無油皮膚都無彈性架。網上好多教點計算卡路里,大家可以自己計算下,總之各種類既食物都要攝取,唔好諗住食少d就掂,希望幫到大家

相中係我呢半年既成績表

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發表於 16-3-8 22:17 |只看該作者

回覆：喬媽2010 的帖子

你有跟營養師餐單？平時三餐食咩多？

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發表於 16-3-8 22:39 |只看該作者

引用：你有跟營養師餐單？平時三餐食咩多？

原帖由 jj301 於 16-03-08 發表
你有跟營養師餐單？平時三餐食咩多？

我營養師唔係俾餐單跟架,係俾份量你自己揀食物,五穀類,蛋白質,蔬菜,生果,奶類,脂肪類都要攝取的。

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發表於 16-3-8 23:04 |只看該作者

回覆：分享我既成功瘦身心得

但分量會唔會好難預算？
我衰在食野急，又覺得食大啖先有飽肚感。所以都好易肥

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發表於 16-3-9 08:11 |只看該作者

回覆：分享我既成功瘦身心得

我都由170減到128，靠自己食同適量運動就攪掂，而加要繼續努力減埋落去

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發表於 16-3-9 09:07 |只看該作者

回覆：分享我既成功瘦身心得

加油。我都要減下。

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發表於 16-3-9 11:50 |只看該作者

引用：我都由170減到128，靠自己食同適量運動就攪

原帖由 babycoming 於 16-03-09 發表
我都由170減到128，靠自己食同適量運動就攪掂，而加要繼續努力減埋落去

...

勁吖👍🏻我想減10磅都難

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發表於 16-3-9 17:46 |只看該作者

tailovetnb 發表於 16-3-9 11:50
勁吖👍🏻我想減10磅都難

我都係, 好灰~~~~

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發表於 16-3-11 16:05 |只看該作者

引用：但分量會唔會好難預算？我衰在食野急，又覺

原帖由 jj301 於 16-03-08 發表
但分量會唔會好難預算？
我衰在食野急，又覺得食大啖先有飽肚感。所以都好易肥

唔難,仲食多過以前,越食越瘦

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發表於 16-3-11 16:05 |只看該作者

引用：我都由170減到128，靠自己食同適量運動就攪

原帖由 babycoming 於 16-03-09 發表
我都由170減到128，靠自己食同適量運動就攪掂，而加要繼續努力減埋落去

...

加油加油.齊齊努力

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發表於 16-3-11 16:06 |只看該作者

引用：加油。我都要減下。

原帖由 kiiii 於 16-03-09 發表
加油。我都要減下。

有信心一定得

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發表於 16-3-11 16:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 babycoming 於 16-03-09 發表

原帖由 tailovetnb 於 16-03-09 發表
勁吖👍🏻我想減10磅都難

10磅好易架咋,努力!

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發表於 16-3-11 16:08 |只看該作者

引用：Quote:tailovetnb 發表於 16-3-9 11:50 勁

原帖由 chowkarman 於 16-03-09 發表
我都係, 好灰~~~~

搵岩方法就掂,加油!

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發表於 16-5-4 14:29 |只看該作者

喬媽2010 發表於 16-3-11 16:07
10磅好易架咋,努力!

10磅好易。可以教我嗎?

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發表於 16-5-4 16:01 |只看該作者

回覆樓主:

我都想知(emoji)

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發表於 16-5-4 21:23 |只看該作者

喬媽2010 發表於 16-3-11 16:08
搵岩方法就掂,加油!

我都想知

可以share 你方法嗎？

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發表於 16-5-5 16:44 |只看該作者

引用：Quote:喬媽2010 發表於 16-3-11 16:08 搵岩

原帖由 my_lau_wong 於 16-05-04 發表
我都想知可以share 你方法嗎？

我跟營養師指示食岩份量,無做運動,仲食多過之前,越食越瘦^^

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發表於 16-5-5 16:45 |只看該作者

引用：我都想知(emoji)

原帖由 Corney619 於 16-05-04 發表
我都想知(emoji)

食岩食物同份量就好易瘦到架嘞

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發表於 16-5-5 16:46 |只看該作者

引用：Quote:喬媽2010 發表於 16-3-11 16:07 10磅

原帖由 琋琋媽媽 於 16-05-04 發表
10磅好易。可以教我嗎?

我跟營養師指示咋,食岩食物同份量就得架嘞,運動都無做我減左30磅

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20^#

發表於 16-5-5 17:55 |只看該作者

咁即係食乜野？

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