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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 終於搣甩24磅肥肉

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終於搣甩24磅肥肉

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12 3 4 5

babyhoi

珍珠宮

積分: 33526

大廚勳章陪月勳章

1^#

發表於 16-7-6 10:45 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

見咁多jm講減肥，
我又分享下，
事先申利，絕非打手，
普通bk mum一個～

生完兩件肥到隻豬咁，
高峰144磅

的起心肝搵左營養師減肥，
（不要問我邊間，
只可説係近年都多人幫襯多人講嗰間）
訂立目標120磅，
4個月每月目標減6磅，
睇落唔多，
因為係慢減同健康減，
過程中絕不捱餓，
有時仲好飽食唔哂，
簡單講下我最常食咩：
早：special k一碗+脫脂奶 or 芝腿治/芝蛋治
午：清湯米粉/米線+白魚蛋/蟹柳/瘦肉片+菜
tea：jacob cracker 3片/水果
晚：飯2/3碗+肉類兩小舊+菜
一星期有一餐隨便食，
4個月來食左幾次放題同buffet

我係ftm都係少運動嗰種，
減肥期間我冇特別做運動，
只係得閒拉下筋轉下呼拉圈，
其實最重要係戒零食，
以前我係零食怪，
一開始左減肥就戒絕零食，
但可以食無糖糖如利口樂嗰啲，
所以我一口痕就食一粒，
或等到一星期一餐任食時食少少薯片朱古力。
當然，有人話見營養師side錢、
自己減都得、小食多運動就得乜乜乜咁，
但我自問係個自制能力低的人，
有能力自制就唔會放縱到咁肥

所以真係要比人個個星期mon住我體重同食咩，
有兩次我減到停滯不前，
營養師都會寫個特別餐單我試下，
轉下飲食又可以繼續減，
最終都達到目標了～
就算而家減完，
我諗我都唔敢再亂食野了，
最緊要建立健康飲食習慣，
雜食零食淺嘗就好了，
附上著得落生之前既38碼衫既肉照一張，
當然未算好fit但都滿意了，
各位加油呀！

點評

cutiemapa

發表於 16-7-6 22:10

funfun759

發表於 16-7-6 17:23

幼稚

發表於 16-7-6 16:11

chelsea_meow

發表於 16-7-6 14:38

kmamy

發表於 16-7-6 14:31

joyce02

發表於 16-7-6 13:01

koey媽

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green2012

發表於 16-7-6 12:31

小小蕃茄

發表於 16-7-6 12:20

stepchk

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luckyQ

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SiuBBee

發表於 16-7-6 11:52

wcpcelia

發表於 16-7-6 11:08

0 2 0

私人傳訊

mmmo

伯爵府

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畀面勳章

2^#

發表於 16-7-6 10:48 |只看該作者

犀利

私人傳訊

agnescwy

公爵府

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2018復活節勳章開心吸收勳章

3^#

發表於 16-7-6 10:56 |只看該作者

回覆：終於搣甩24磅肥肉

私人傳訊

appleyuen

琥珀宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

4^#

發表於 16-7-6 10:57 |只看該作者

回覆：終於搣甩24磅肥肉

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Carrot媽

珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

5^#

發表於 16-7-6 10:58 |只看該作者

好叻呀你...

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幸福花

水晶宮

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6^#

發表於 16-7-6 10:58 |只看該作者

又幾好喎~

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人都巔

大宅

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7^#

發表於 16-7-6 10:59 |只看該作者

有冇之前對比相?
謝謝分享, 我都要action~

私人傳訊

bkcookie

子爵府

積分: 13866

8^#

發表於 16-7-6 11:00 |只看該作者

回覆：終於搣甩24磅肥肉

好有恆心呀！

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snoopy888

男爵府

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好媽媽勳章環保接龍勳章

9^#

發表於 16-7-6 11:00 |只看該作者

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Isaacymom

珍珠宮

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發表於 16-7-6 11:02 |只看該作者

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HELRON

伯爵府

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發表於 16-7-6 11:03 |只看該作者

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kaka80

珍珠宮

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發表於 16-7-6 11:04 |只看該作者

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魔怪媽媽

翡翠宮

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13^#

發表於 16-7-6 11:05 |只看該作者

回覆樓主:

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Mann888

子爵府

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14^#

發表於 16-7-6 11:06 |只看該作者

Keep going

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Misara

禁止訪問

積分: 303

15^#

發表於 16-7-6 11:07 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

bbkq

伯爵府

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16^#

發表於 16-7-6 11:08 |只看該作者

有能力自制就唔會放縱到咁肥

私人傳訊

BLouie

伯爵府

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母親節2025勳章好媽媽勳章 BK Milk勳章畀面勳章

17^#

發表於 16-7-6 11:08 |只看該作者

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Hangsin

珍珠宮

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18^#

發表於 16-7-6 11:09 |只看該作者

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nieualma

翡翠宮

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2018復活節勳章

19^#

發表於 16-7-6 11:09 |只看該作者

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sasa0208

象牙宮

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