吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無人努力練緊馬甲線，不如互相鼓勵下 ...

自由講場今日: 1372|主題: 1352264

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 6477 | 回覆: 70

有無人努力練緊馬甲線，不如互相鼓勵下

[複製鏈接]

12 3 4

ohyesh

大宅

積分: 4265

1^#

發表於 16-9-1 07:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我開始左1個半月，feel到有少少肌肉不過脂肪太厚遮住左
每日都做10-20分鐘abs work，你地呢?

點評

wcpcelia

發表於 16-9-2 09:07

333s

發表於 16-9-1 08:28

0 0 0

私人傳訊

Anpanmama

翡翠宮

積分: 97461

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章

2^#

發表於 16-9-1 08:07 |只看該作者

ohyesh 發表於 16-9-1 07:40
我開始左1個半月，feel到有少少肌肉不過脂肪太厚遮住左
每日都做10-20分鐘abs work，你地呢?
...

我無練，因為馬甲缐有好多肥膏冚住咗

！
但加油，到時show 吓成果

私人傳訊

goosema

翡翠宮

積分: 92484

畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

3^#

發表於 16-9-1 08:15 |只看該作者

我要努力減脂先

點評

amk650191

發表於 16-9-2 14:31

任何地方同樣的你,
有人把你抬得很高,
有人把你眨得很低,
有價值的東西,
只有在懂價值的人面前才有價值!
不要管別人怎麼看,
關鍵是自己怎樣看自己~

私人傳訊

一之蘭太太

公爵府

積分: 25202

開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章畀面勳章

4^#

發表於 16-9-1 08:19 |只看該作者

一把年紀加油中玩緊空中瑜伽⋯ (馬甲)就未有暫時重係(豬丙)

私人傳訊

ohyesh

大宅

積分: 4265

5^#

發表於 16-9-1 08:20 |只看該作者

Anpanmama 發表於 16-9-1 08:07
我無練，因為馬甲缐有好多肥膏冚住咗！
但加油，到時show 吓成果
...

我每星期做5小時運動，但脂肪都仲係到，宜家試下跳繩

私人傳訊

ohyesh

大宅

積分: 4265

6^#

發表於 16-9-1 08:21 |只看該作者

goosema 發表於 16-9-1 08:15
我要努力減脂先

一齊加油啊!

私人傳訊

9594

水晶宮

積分: 60194

熱血金章

7^#

發表於 16-9-1 08:27 |只看該作者

ohyesh 發表於 16-9-1 07:40
我開始左1個半月，feel到有少少肌肉不過脂肪太厚遮住左
每日都做10-20分鐘abs work，你地呢?
...

abs work係咩黎㗎?我又想玩喎，教我啦唔該

私人傳訊

ohyesh

大宅

積分: 4265

8^#

發表於 16-9-1 08:43 |只看該作者

9594 發表於 16-9-1 08:27
abs work係咩黎㗎?我又想玩喎，教我啦唔該

做啲腹部運動，我會做crunch, side crunch, plank, bend knee raise呢啲
我之前係dl一啲app跟住做

私人傳訊

sharonchan.0711

男爵府

積分: 6564

9^#

發表於 16-9-1 08:44 |只看該作者

之前試過做到見到少少，後來冇做就冇咗，宜家繼續做翻運動

.
.
不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

.
.

私人傳訊

ohyesh

大宅

積分: 4265

10^#

發表於 16-9-1 08:49 |只看該作者

sharonchan.0711 發表於 16-9-1 08:44
之前試過做到見到少少，後來冇做就冇咗，宜家繼續做翻運動

做咩運動會容易有啊?請指教

私人傳訊

jamiemeowmeow

男爵府

積分: 7584

11^#

發表於 16-9-1 08:56 |只看該作者

ohyesh 發表於 16-9-1 08:43
做啲腹部運動，我會做crunch, side crunch, plank, bend knee raise呢啲
我之前係dl一啲app跟住做
...

可介紹邊個apps 好嗎？

私人傳訊

20jack09

大宅

積分: 3920

12^#

發表於 16-9-1 08:58 |只看該作者

堅持左三個月，未有馬甲線。不過實左好多。

私人傳訊

melonfans

珍珠宮

積分: 35145

13^#

發表於 16-9-1 09:45 |只看該作者

ohyesh 發表於 16-9-1 08:20
我每星期做5小時運動，但脂肪都仲係到，宜家試下跳繩

跳繩快，以前返工前朝朝跳，减澱粉質，1個月瘦10lb

私人傳訊

zoie_w

珍珠宮

積分: 30464

14^#

發表於 16-9-1 10:03 |只看該作者

ohyesh 發表於 16-9-1 08:43
做啲腹部運動，我會做crunch, side crunch, plank, bend knee raise呢啲
我之前係dl一啲app跟住做
...

我都想知道係咩APP可以跟住做呀

私人傳訊

Hahamc

子爵府

積分: 11344

15^#

發表於 16-9-1 10:07 |只看該作者

ohyesh 發表於 16-9-1 08:49
做咩運動會容易有啊?請指教

做L sit都易有
但運動反而係其次
注意飲食先最見效
否則點做都係有脂肪遮住
我自己完全戒糖果排真係好明顯

私人傳訊

ohyesh

大宅

積分: 4265

16^#

發表於 16-9-1 10:11 |只看該作者

jamiemeowmeow 發表於 16-9-1 08:56
可介紹邊個apps 好嗎？

我用6packs

私人傳訊

iriswy

子爵府

積分: 11274

17^#

發表於 16-9-1 10:14 |只看該作者

melonfans 發表於 16-9-1 09:45
跳繩快，以前返工前朝朝跳，减澱粉質，1個月瘦10lb

要跳幾耐呀, 請問

私人傳訊

MAXLAU2002

大宅

積分: 3684

18^#

發表於 16-9-1 10:15 |只看該作者

回覆樓主:

有練。。。成果都ok。。。但呢排勁食零食以致肥咗，多咗d肥膏但都仲有少少線條嘅。。。宜家開始仍需努力

私人傳訊

gloriatutor

子爵府

積分: 11167

熱血勳章畀面勳章

19^#

發表於 16-9-1 10:16 |只看該作者

之前想練, 係有返少少線條不過脂肪太多show唔到出黎.
其實要個體脂低, 馬甲線先會出到..
所以除左練core muscles之外, 帶氧都好緊要....如果唔係即使你內在core muscles練到好strong, 馬甲線都唔會出到黎....
我果陣係做gym (帶氧+負重), 另外係屋企做plank...不過而家都放棄了