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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 足底根膜炎，煩惱中

自由講場今日: 874|主題: 1342628

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查看: 6607 | 回覆: 59

足底根膜炎，煩惱中

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12 3

Jesse44Jesse44

別墅

積分: 642

1^#

發表於 16-6-3 11:56 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

2個腳㬹企耐咗，行耐咗都痛，尤其是早上起身落地果下

睇e生話足底根膜炎，食消炎藥就好d，但一停又痛返

試過網上提供的一些方法，但效果一般⋯

唔知有冇jm有這個問題而又有方法好得返，可否分享方法，謝謝

點評

amalee

發表於 16-6-3 16:57

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吱喳momo

男爵府

積分: 5942

2^#

發表於 16-6-3 11:59 |只看該作者

回覆：足底根膜炎，煩惱中

我心急要好返，走去睇物理治療，做衝擊波，好咗8成，餘下2成要靠自己拉筋

其實淨係拉筋都可以令自己完全好返，不過要有耐性日日做，要時間比佢慢慢好

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goldrichlight

大宅

積分: 2428

3^#

發表於 16-6-3 12:04 |只看該作者

本帖最後由 goldrichlight 於 16-6-3 12:06 編輯

我唔係好勁，但都一樣企耐咗，行耐咗都痛

我只係拉筋都可以令自己好返，等車呀等乜等物咁，就做，D人眼望望都唔理，有苦自己知

係youtube 大把

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JessicaElla

男爵府

積分: 5651

4^#

發表於 16-6-3 12:25 |只看該作者

回覆 goldrichlight 的帖子

我也被這個問題困擾, 謝謝你的資料!

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siufafa

子爵府

積分: 12676

5^#

發表於 16-6-3 13:05 |只看該作者

回覆吱喳momo 的帖子

如衝擊波都無效，還有一個貴一點的方法：高濃度血小板注射術 (Platelet Rich Plasma Injection)

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goo_littlebb

翡翠宮

積分: 88638

2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

6^#

發表於 16-6-3 13:09 |只看該作者

有個HIT POST教踩GOLF BALL, 可以留意下

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p95832516

男爵府

積分: 6427

7^#

發表於 16-6-3 13:13 |只看該作者

試下用木酢

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登!登!登!

侯爵府

積分: 20179

8^#

發表於 16-6-3 13:19 |只看該作者

回覆 goo_littlebb 的帖子

醫生叫我每日踩(轆)15分鐘麵包棍

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浪女

子爵府

積分: 13376

醒目開學勳章

9^#

發表於 16-6-3 13:19 |只看該作者

瞓在床上做抱膝運動，要膝頭儘量貼額頭。多做点腰部運動。

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tongminnie

子爵府

積分: 12256

10^#

發表於 16-6-3 13:21 |只看該作者

回覆 Jesse44Jesse44 的帖子

我可分享下，应该我是生B後半年出現1个月才求診，看了一次西医，買了一樽二百元左右之鈣片+……，不用服完好左。想知，我返公司抄个名比你，最好比个电話ws相去药房買/訂

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lina9316

翡翠宮

積分: 79606

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

11^#

發表於 16-6-3 13:22 |只看該作者

回覆樓主:

我媽聽人講，浸醋可以，點知，浸咗一個月，甩皮，爆坼。
我買咗對有軟墊波鞋俾佢，e +行耐d都得

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Yuchingmum

男爵府

積分: 7790

12^#

發表於 16-6-3 13:31 |只看該作者

我老公好番咗！
佢有呢個問題好多年，兩隻腳都打過慮固醇，但又唔見好，痛到要睇醫生食藥，後來
買咗對彈彈鞋之後，到而家無再痛過！

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dawnhu

珍珠宮

積分: 32291

13^#

發表於 16-6-3 13:32 |只看該作者

引用：我老公好番咗！佢有呢個問題好多年，兩隻腳

原帖由 Yuchingmum 於 16-06-03 發表
我老公好番咗！
佢有呢個問題好多年，兩隻腳都打過慮固醇，但又唔見好，痛到要睇醫生食藥，後來
買咗對彈彈 ...

咩係彈彈鞋呀？系點架？

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日日媽媽

子爵府

積分: 11548

14^#

發表於 16-6-3 14:28 |只看該作者

Jesse44Jesse44 發表於 16-6-3 11:56
2個腳㬹企耐咗，行耐咗都痛，尤其是早上起身落地果下睇e生話足底根膜炎，食消炎藥就好d，但一停又 ...

你忍到痛？
每日按鬆個痛既位置，足底筋膜炎多數係後腳踭內側有一個位特別痛，你按鬆會慢慢冇咁痛
我之前痛左3年，又買鞋又買墊又按腳又食藥都唔得
後來有人教我自己整不過要忍到痛，因為按既時候真係好x痛

我初時按好輕力，按多幾次鬆左，記得按中果位係酸痛，係堅有效
原理係筋膜長期拉扯緊左，按反鬆就會冇咁緊舒服左
而家隔左成7,8年已經好少再痛

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chuyan88

大宅

積分: 2638

15^#

發表於 16-6-3 14:41 |只看該作者

我老公都有呢個問題, 最近買左部踭輕鬆, 佢話可以舒緩到, 無咁痛!

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chuyan88

大宅

積分: 2638

16^#

發表於 16-6-3 14:42 |只看該作者

Yuchingmum 發表於 16-6-3 13:31
我老公好番咗！
佢有呢個問題好多年，兩隻腳都打過慮固醇，但又唔見好，痛到要睇醫生食藥，後來
買咗對彈彈 ...

請問咩係彈彈鞋? 咩樣?

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hea

男爵府

積分: 9339

畀面勳章

17^#

發表於 16-6-3 14:42 |只看該作者

原來好多人都有呢個問題

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palmchristy

男爵府

積分: 8784

18^#

發表於 16-6-3 15:12 |只看該作者

Jesse44Jesse44 發表於 16-6-3 11:56
2個腳㬹企耐咗，行耐咗都痛，尤其是早上起身落地果下睇e生話足底根膜炎，食消炎藥就好d，但一停又 ...

因為腳底足膜太緊, 發炎, 就會痛. 如果平時行得多但對鞋無乜support的好易中招.

個人經驗, 幾管齊下之下, 一兩個星期應有改善:

- 日日踩硬硬地的波(golf聽講最好, 網球都得但太軟)5-10分鐘, 前後轆轆吓咁, 搵到邊個位痛就忍住大力壓落去個波度, 壓返鬆個足膜
- 日日腳底運動, 例如腳指用力向上再放鬆, 腳指用力弓下再放鬆, 腳指夾毛巾之類, 得閒就做, 每個動作每次做30秒至一分鐘左右
- 推牆動作, 腳底貼地, 拉扯及放鬆小腿
- 鞋後㬹位放軟墊

由於落床會痛, 可以每日落床前先做一輪腳底運動甚至先踩波去放鬆

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大力大力

象牙宮

積分: 208205

2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

19^#

發表於 16-6-3 15:17 |只看該作者

回覆：足底根膜炎，煩惱中

是日常着的鞋問題，我試過三次，每次都換了鞋，3~7天自已好返~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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