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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 戒鹽三天打造消水腫、不發胖的燃脂體質～～～～ ...

自由講場今日: 248|主題: 1350778

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戒鹽三天打造消水腫、不發胖的燃脂體質～～～～ [複製鏈接]

Ｍiｃkｅy

子爵府

積分: 12325

牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章

1^#

發表於 16-10-2 01:18 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想減肥,還是透過控制油脂攝取量嗎？日本目前風行有一種新概念,只要去除鹽份３天,就可以讓人消水腫、解便秘,變成不容易發胖的肌力體質。

日本寶島社出版社將最新的健康常識,集結整理成書的＜＜健康の常識．非常識＞＞（暫譯：你該知道的健康常識）提及,想瘦身別再把食物過水,只要戒鹽３天,你就會感受到實際的瘦身效果,原因是,平常鹽分攝取過多,長期累積在身體內會導致水腫,因此,排出多餘鹽份時,身體為了維持滲透壓就會跟著排出水份,自然而然就會瘦下來。

去除鹽份減肥法,不僅僅只是可以讓人排出水份,消除水腫後身體代謝變好,就會變成容易燃燒脂肪的體型。此外,把鹽份排出後,讓肌肉收縮的鉀也會跟著作用,就可以紓解肌肉緊張,對於解便秘也很有效果。

那麼具體的排鹽方法要怎麼做呢？給自己３天的時間,完全排除跟鹽有關的食物,且大量喝水,等鹽份開始變淡後,就能加速排出水份。這種時候除了水煮、川燙食物外,還可以多吃富含鉀的小黃瓜,會更有效果。但必須注意,如果這種排鹽飲食持續太久,會產生中暑的症狀,因此從第四天開始就要恢復正常飲食。

想減肥,油要怎麼吃

排完水腫,許多人一定會問說「肥油還在,要怎麼吃才不會胖？」過去有許多明星靠著把所有食物「過水」的減肥法快速減重,但其實油脂可以讓我們的肌膚維持水嫩、讓糞便順利排出,也是細胞與荷爾蒙的原料。另外,像是黃綠色蔬菜的β-胡蘿蔔素,如果沒有搭配油脂,就無法吸收,會完全排出體外。

當然,減肥者應該要少吃油炸物等高熱量食物,但如果你攝取到的油是能幫助脂肪燃燒的好油,減肥效果就能很顯著。像是耳熟能詳的ｏｍｅｇａ３油脂類,有含有α-亞麻酸的芝麻油,還有含有ＤＨＡ、ＥＰＡ的魚油都是對健康有益的優質油類。他們能幫助代謝身體內的壞油,減少中性脂肪,不但可以減少體脂肪,還可以減少罹患糖尿病與動脈硬化的風險。另一種推薦的油品是含有ＯＭＥＧＡ９系列的油,像是橄欖油、菜籽油（如葵花油、大豆油等）,比較能耐熱,可用於烹調熱食。

對身體有負面影響的油品是含有ｏｍｅｇａ６的油類,像是動物性脂肪及其衍生油類如奶油、豬油等等,食用過多會增加身體內的體脂肪,各種新血管疾病就會隨之而來。

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大力大力

象牙宮

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2^#

發表於 16-10-2 01:26 |只看該作者

回覆：戒鹽三天打造消水腫、不發胖的燃脂體質～～～～

我淨係知道腎病病人，半粒鹽也不可以食要介盬，但點解佢地都一樣肥胖~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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kc_01k

翡翠宮

積分: 93613

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3^#

發表於 16-10-2 01:40 |只看該作者

大力大力發表於 16-10-2 01:26
我淨係知道腎病病人，半粒鹽也不可以食要介盬，但點解佢地都一樣肥胖~

...

因為腎臟其中一個功能，係將過量的水變成尿液，排出體外，所以有腎病望上去你覺得人地肥，其實係因為腎機能有事佢去唔倒身體多餘水份lor

點評

wcpcelia

發表於 16-10-3 10:48

333s

發表於 16-10-2 07:58

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I9528

琥珀宮

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畀面勳章

4^#

發表於 16-10-2 01:55 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 I9528 於 16-10-2 01:57 編輯

樓主，你都識講，係本書嚟，你只引用一小段，就 “ 建議” 人戒鹽3日，無前文後理去令人真正明白原理，分分鐘會誤導咗人，命嚟架，可大可少

假如身體唔夠鹽，留唔到水，以香港天氣，易會有中暑現象；而身體一d 器官，亦會因為連鎖反應，令身體礦物質 / 微量元素失衡，心臟停止跳動都話咁易

仲有，乜叫飲大量水份？水中毒有無聽過？亦會死得人

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大力大力

象牙宮

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5^#

發表於 16-10-2 02:00 |只看該作者

引用：Quote:大力大力發表於 16-10-2 01:26 我淨

原帖由 kc_01k 於 16-10-02 發表
因為腎臟其中一個功能，係將過量的水變成尿液，排出體外，所以有腎病望上去你覺得人地肥，其實係因為腎機 ...

賢炎水腫我當然知道，因我9歲時因急性賢炎，去左依利沙伯醫院，兒童病房住了16日，住到唔願走~

但介盬三日，唔會減到肥架?

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iki

珍珠宮

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6^#

發表於 16-10-2 02:57 |只看該作者

我就親身見過一個同產房媽媽，手術生完個B之後又暈又嘔全身都唔舒服，又叫屋企人唔好理佢，連BB都冇力睇，醫生完全唔明原因，話手術完全順利，失血又少，佢就真係好似撞邪咁，半夜又唔瞓又喊又成，後來屋企人堅持同佢全身檢查，原來只是低盬，後來佢用水冲咗包盬俾佢飲，不出一小時，成個精神晒，完全唔記得之前發生嘅事