回覆 fung1128 的帖子
Hello fung1128,懷孕期間荷爾蒙轉變容易出現便秘問題,媽媽已經日日食水果好好呀,盡量一日食兩款以上水果,其中一款可以選擇高纖或者可以預防便秘嘅水果,例如牛油果、番石榴、奇異果、啤梨、火龍果、西梅等。除左每日飲8 杯或以上水份,平日亦要食多D高纖維嘅蔬菜, 好似菠菜、南瓜、粟米等。如有食營養補充品,留意有部份維他命或者鐵丸亦會減慢腸道蠕動,有需要可以問下醫生呢D藥需唔需要改動下或者 開D適合孕婦既通便藥。試下每日20至30分鐘散步啦,唔單止可以幫助排便,對血液循環、睡眠都有幫助架!
我有一個願望,就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好,
有個海綿級肚仔,每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣!