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Hello 3Qlove 孕婦要盡量避免食未經煮熟嘅食物, 例如三文魚、冷凍即食食物如軟芝士，呢D食物增加懷孕媽媽細菌感染、腸胃炎嘅風險；經煙燻、醃製、打邊爐、燒烤食物都值得多加留意。懷孕期間要均衡飲食，尤其係葉酸，平日多食深綠色青菜,豆類,奶類等, 頭三個月攝取充足葉酸可以減少胎兒神經系統發生缺陷嘅機會。平時媽媽可以準備健康有益嘅小食例如原味焗果仁,果仁含有豐富鐵質、鈣質、蛋白質以及多元不飽和脂肪酸, 每次可以食大概一個湯匙份量; 亦可以選擇乳酪，盡量揀低糖乳酪, 加生果一齊食都好好味架!
我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！
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