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happyjess


大宅

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1#
發表於 16-12-13 11:04 |只看該作者
首先講下我由細到大， 做完運動 ( even 劇烈運動) 都唔會點出汗， 但就會面紅到發紫， 要幾個鐘頭先退。

大個左， 都唔多運動， 一個月打一兩次羽毛球， 在家跳下鄭多燕， 但都唔太出汗， 只係bra邊濕。

我有一排去做gym, 未開始時， 心跳大約70-80, 但做十分鐘左右， 一滴汗都冇，個人亦唔覺得有咩唔舒服，冇暈， 但心跳去到150, 我驚自己個心會爆， 或者突然猝死。

我試過唔同的機， 跑步機， 單車， 太空漫步機。。。睇住心跳90...110....130...150, 雖然完全冇不適感覺， 但真係唔敢繼續做。

我幾廿年來， 血壓都正常， keep住 110/70, 心臟從來冇唔舒服。
請問150 心跳正常嗎？
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cy101


象牙宮

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2#
發表於 16-12-13 11:06 |只看該作者
做運動有150 好正常!! 做極都唔升... 仲驚喎!

點評

jayk_1030    發表於 16-12-13 14:58
babychat    發表於 16-12-13 13:38
InkCartridge    發表於 16-12-13 13:04
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judycyk


公爵府

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3#
發表於 16-12-13 11:07 |只看該作者
做緊運動的話，正常呀........
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happyjess


大宅

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4#
發表於 16-12-13 11:10 |只看該作者

回覆樓主:

咁都好d, 嚇死我， 驚猝死

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lovingfridayli


大宅

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5#
發表於 16-12-13 11:12 |只看該作者
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chloepapa


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6#
發表於 16-12-13 11:15 |只看該作者
本帖最後由 chloepapa 於 16-12-13 11:15 編輯

可以用最高心跳率來計算運動時心臟負荷。
一般用 (220-年齡) X 60~80% 來計。

即係30歲的, 最高心跳率可以用 (220-30) X 80% = 152 來做參考。
當然每人的最高心跳承受情況會有所不同。
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brindlewin


珍珠宮

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7#
發表於 16-12-13 11:15 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:04
首先講下我由細到大， 做完運動 ( even 劇烈運動) 都唔會點出汗， 但就會面紅到發紫， 要幾個鐘頭先退。

...
110/170 說不上正常, 一般成年人係90/130, 心跳在60-70。

運動員在非運動時心血率都偏低, 因為運動提高佢地血管心肌能力, 平時比常人有效率, 運動時到200也OK。

就咁睇, 你係整體偏高, 應該做下體檢。
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珠豬媽


伯爵府

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8#
發表於 16-12-13 11:16 |只看該作者

回覆：做運動時， 心跳150 代表咩？

走常
做耐左就會低
為了二小豬三小豬做了全職奴婢;好彩大豬生生性性^^
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-Athena-


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9#
發表於 16-12-13 11:18 |只看該作者
呢個post會上報嗎？
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happyjess


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10#
發表於 16-12-13 11:19 |只看該作者
brindlewin 發表於 16-12-13 11:15
110/170 說不上正常, 一般成年人係90/130, 心跳在60-70。

運動員在非運動時心血率都偏低, 因為運動提高佢 ...

我係上壓110, 下壓 70
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happyjess


大宅

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11#
發表於 16-12-13 11:21 |只看該作者
chloepapa 發表於 16-12-13 11:15
可以用最高心跳率來計算運動時心臟負荷。
一般用 (220-年齡) X 60~80% 來計。

我40 歲，按這計算， 應該108 -144 之間， 咁150 即係超標？
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happyjess


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12#
發表於 16-12-13 11:22 |只看該作者
-Athena- 發表於 16-12-13 11:18
呢個post會上報嗎？

點解？？？
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珠豬媽


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13#
發表於 16-12-13 11:23 |只看該作者

引用：Quote:chloepapa 發表於 16-12-13 11:15 可

原帖由 happyjess 於 16-12-13 發表
我40 歲，按這計算， 應該108 -144 之間， 咁150 即係超標？
呢個數係fat burning zone,過左就train緊心肺咁解
為了二小豬三小豬做了全職奴婢;好彩大豬生生性性^^
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chloepapa


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14#
發表於 16-12-13 11:25 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:21
我40 歲，按這計算， 應該108 -144 之間， 咁150 即係超標？
都係因人而異, 穩陣D 就KEEP 住在150以下, 以免心臟負荷大。
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brindlewin


珍珠宮

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15#
發表於 16-12-13 11:25 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:19
我係上壓110, 下壓 70
O, I SEE, 咁你驚咩?
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16#
發表於 16-12-13 11:27 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:21
我40 歲，按這計算， 應該108 -144 之間， 咁150 即係超標？
超左代表你做過量
其實80%都算高強度
目標心跳就係講緊你個心跳去到依個位, 強度岩你
心跳太低無效果, 過量都係唔好
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happyjess


大宅

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17#
發表於 16-12-13 11:28 |只看該作者
brindlewin 發表於 16-12-13 11:25
O, I SEE, 咁你驚咩?

我意思係血壓正常， 但唔知心跳150正唔正常
就唔識， 所以問下
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happyjess


大宅

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18#
發表於 16-12-13 11:32 |只看該作者
龜精靈 發表於 16-12-13 11:27
超左代表你做過量
其實80%都算高強度
目標心跳就係講緊你個心跳去到依個位, 強度岩你

問題係， 我只係做左十分鐘，頭幾分鐘仲係warm up 慢做， 完全冇劇烈的感覺， 就去到150, 覺得唔正常
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cathy-tse


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19#
發表於 16-12-13 11:36 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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brindlewin


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20#
發表於 16-12-13 11:38 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:28
我意思係血壓正常， 但唔知心跳150正唔正常
就唔識， 所以問下
運動開, 達到200都唔出奇, 未必會痛或暈。

但強烈運動後勁感疲倦, 心跳又持高不下, 就要睇醫生, 因為過勞唔識放鬆。

一般劇烈運動後, 唔會即停、攤地, 做返舒緩擴展會鬆返。
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