烹飪搵食今日: 0|主題: 139223

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 1774 | 回覆: 2

[其他] 最近同男朋友同居 [複製鏈接]

明明子

禁止訪問

積分: 191

1^#

發表於 16-12-31 01:34 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

0 0 0

私人傳訊

maggiepyau

大宅

積分: 3180

2^#

發表於 16-12-31 12:37 |只看該作者

本帖最後由 maggiepyau 於 17-1-1 09:15 編輯

先電煲煲湯，飯煲煮飯見水滾即放食材飯面蒸，一煲灼菜，一鑊煎或炒。好快同步上菜

先煮早餐入手：
先洗切青瓜、番茄、切蘋果上碟煎蛋，煙肉配多士沖熱鮮奶咖啡 /茶
簡單茄蛋三文治 /吞拿魚牛油果三文治配水果
番茄肉碎湯通粉

簡易晚餐
麵豉湯炒野菜生薑炒豬肉 / 日式咖哩
羅宋湯灼西蘭花煎雞扒 / 三文魚
湯包瘦肉湯 (或生菜魚肉湯 ) 蒸雞扒 / 蒸魚 / 炒蝦仁/ 灼菜

http://leeyihugh.pixnet.net/blog/category/2095004
簡易增肌減脂食譜

圖書館借書吸收知識
每餐吃夠營養
冰蝦仁、冰火鍋肉片、雞扒、冰三文魚可存雪櫃備用
常備各式水果，雞蛋，蔬菜