「保暖」首要功課，特別是身體上、中、下三個重要部位的保暖。
頸部 + 胃部 + 腳部
保暖效果好的內衣，頸部 + 胃部 + 腳部 + 羽絨著80%足夠的。
一、頸部：頸部上承頭顱，下接軀幹，稱得上是人體的要塞。
頸椎病除了與日常工作、生活習慣和姿勢有關外，寒涼的溫度也是其發病的重要誘因。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，大腦供血不足，易誘發眩暈；寒冷刺激時，頸部肌肉保護性收縮，會使肌張力增高，容易出現肌肉緊張痙攣，進而壓迫到神經、血管，引發頸部疼痛不適。
二、胃部：冬天時，由於寒冷的刺激，人體的自主神經功能易發生紊亂
穿上一件保暖效果好的內衣，以防冷空氣侵入。溫度低時，可以準備一個暖水袋，給胃部取暖。睡前最好用熱水泡腳，也可起到暖胃的作用。胃腸功能弱的人在飲食上不能馬虎，不應吃生冷的食物，要少食多餐，定時、定量，以中和胃酸
三、腳部：俗話說「寒從腳下起」，雙腳遠離心臟，血液循環相對要弱，且腳的皮下脂肪層薄，保溫性能差，冬天容易發冷。腳部對於人體異常重要，被喻為是人體的第二心臟，腳上穴位很多，若腳底受涼則百病易侵，因此，冬季做好腳部的保暖，對全身的保健至關重要。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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