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民房
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Hello Hingjai,懷孕期間孕酮分泌增加,會令腸道蠕動減慢,而產後胃腸道恢復需要時間,食物留在腸道時間較長,水份被腸壁吸乾,大便太乾/硬會令肛門損左出血或者便秘,除左每日至少飲8杯水,多食高纖食物,每日各有2款以上菜蔬、水果,全穀類食物包括裸麥麵包、糙米、紅米和燕麥片,每日20分鐘運動/步行,都有助腸道蠕動同排便架! 如果媽媽便秘已經一段時間,建議咨詢醫生意見,睇下需唔需要用通便藥。
大宅
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