低胆固醇饮食
1. 避免 多油 之菜式
2. 避免 濃味及多汁 之菜式
3. 避免 煎炒炆炸 烹調方式
4. 尽量 蒸烚焗烤
5. 食物种类要均衝, 五谷, 蔬菜, 蛋豆魚肉 要符合 3: 2: 1 比例
6. 攝食多些 粗纤維, 幫助胆固醇 排出。
7. 減低脂肪的進食, 進食較多 五谷, 根莖类及 蔬果, 补充熱量。
8. 進食 堅果类單元不飽和脂肪較高之食品, 但要控制數量。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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我是一隻喵
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