Hello Marine125 ，坐月期間飲食大原則係均衡、食多元化食物，避免高脂、高鹽、高糖既食材，產後媽媽身體機能未完全恢復，可以清淡易消化和高營養湯水為主，牛肉茶/湯、魚湯、雞湯、牛奶都好多媽媽飲，可以為媽媽提供充足夠水份，豐富蛋白質對傷口愈合亦好重耍。薑醋、中藥、補品等有機會會影響惡露，最好等惡露清曬先食。傷口有冇好D呀?
WAWA5689 發表於 17-5-25 18:44
即係可以食蛋？
可以呀，產後媽媽每日飲食要有：穀物類(最多)、蔬菜/水果類(多些)、肉/魚/蛋
和奶類及奶類製品(適量)，油、糖、鹽類(最少)，由唔同食物吸收身體所需7大營養素(碳水化合物 、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維、水分)，媽媽可以參考「健康飲食金字塔」分量同比例進食呀。
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