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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 嚴重便秘

懷孕前後今日: 4|主題: 330351

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嚴重便秘 [複製鏈接]

marie_marie423

複式洋房

積分: 377

1^#

發表於 17-6-1 23:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

34週，去大便好困難，有咩可以幫到？有食麥皮有食生果有多飲水，都好辛苦去大便。每天都有便意，但都好難推便便出黎

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blinkgogo

男爵府

積分: 9780

2^#

發表於 17-6-1 23:18 |只看該作者

marie_marie423 發表於 17-6-1 23:07
34週，去大便好困難，有咩可以幫到？有食麥皮有食生果有多飲水，都好辛苦去大便。每天都有便意，但都好難推 ...

同時天涯淪落人，我食乜都無
要戴手套用手指撩

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Yimcy

別墅

積分: 619

3^#

發表於 17-6-2 05:03 |只看該作者

試下飲益力多食乳酪對我好有效

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ysze423

別墅

積分: 646

4^#

發表於 17-6-2 10:28 |只看該作者

食益生菌，chia seed或者西梅汁！西梅汁快d見效，其他就慢d 不過真係可以調節到正常排便我依家一日一粒益生菌(空肚食) 無再谷住谷住無得去d便便都無咁硬同埋最緊要真係飲好多好多好多水

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joey1515

大宅

積分: 3870

5^#

發表於 17-6-2 11:11 |只看該作者

西梅汁係好有效但要控制份量，上次唔知飲左大半支，25week痾到虛脫
每次一小杯已經ok

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fionaleung1102

複式洋房

積分: 499

6^#

發表於 17-6-2 12:20 |只看該作者

joey1515 發表於 17-6-2 11:11
西梅汁係好有效但要控制份量，上次唔知飲左大半支，25week痾到虛脫
每次一小杯已經ok ...

西梅汁真係幾勁...上次飲左小半杯..第二日柯2次..

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melodyfatgo

複式洋房

積分: 318

7^#

發表於 17-6-2 13:02 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 melodyfatgo 於 17-6-2 13:04 編輯

一起身飲一杯暖水，同埋一日一粒益生菌，生果都係食奇異果或橙，飲多d水食多d菜，同埋食麥皮，個人覺得一起身飲杯暖水效果幾好
未有BB之前我唔係日日有得去，宜家就日日有得去

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jeanne1120

子爵府

積分: 11135

8^#

發表於 17-6-2 13:33 |只看該作者

西梅汁好有效，因為有天然輕瀉成份，醫生話懷孕都可以飲。但好甜，唔好飲咁多。

益生菌唔係必須，唔係個個有效。嗰時睇過營養師寫的書，話益生菌效果其實未夠臨床證據證實，不過商家就會宣傳到好有效咁。當然有些人會覺得有效，但唔係個個囉。

要解決便秘，都係要用最老土方法：1.食多d高纖 2. 多飲水 3.做運動

唔好以為有食生果就夠，係要睇你食咩類型的生果蔬菜。唔同類的纖維量可以差好多倍。真正高纖的菜和生果要不停吃：西蘭花、椰菜花、蓮藕 (非常高纖)、菜心、茄子、芥蘭等。生果可以食火龍果、牛油果 (估唔到都好高纖)等。

但瓜類、番茄同生菜類都係低纖，食多多都無用。

另外麥皮都唔一定高纖，要睇下係咪真係「全麥粉」(wholewheat)造。如果只係「小麥粉」，咁根本無咩纖。另外可以食多啲全麥粉造的全麥包 (好粗那些)同埋食多啲糙米飯、紅米飯或十穀飯那些。我嗰時大肚日日食全麥包同成日食糙米飯，就完全無便秘。

飲水你要飲大約每日2L。另外做運動都緊要，多啲行路，咁先可以令腸部蠕動。