潮流時尚 今日: 5 | 主題: 104775

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發表於 04-8-9 00:45 |只看該作者

關於健康舞

請問有無同道中人都是熱愛跳健康舞呢?最好在PHYSICAL學那些,大家研究研究,因我跳了3年,聽導師叫STEP名就自然識跳,但其實那個名英文點串,我就90%唔識,又唔好意思問,請問有無人幫到我

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cathy-tse

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發表於 04-8-9 20:26 |只看該作者

Re: 關於健康舞

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phoebepanpan

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發表於 04-8-9 21:35 |只看該作者

Re: 關於健康舞

我七月先開始跳, join 屋苑d course, 阿sir 好似在 PHYSICAL 教開的.
都幾好玩, 希望個course繼續落去就好了.

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發表於 04-8-10 00:39 |只看該作者

Re: 關於健康舞

我跳的分三種,最淺的是BC,分I&II兩級,另外有NB=New Body,要拿著啞鈴跳的,收手臂幾有效,我跳了幾個月後沖涼時都覺得自己手臂幼左,另外一種是BS,又係分I & II兩級,要用踏板附助的,我只是唔知D導師成日叫住的名,例如EASY WALK, SINGLE KICK, SIDE(踢)的(踢)英文點串,仲有好多好多都唔知點串,因我每次跳完都自己盡量寫低D 舞步名,好讓回家練的,但唔識串就寫唔掂啦

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發表於 04-8-10 17:48 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Hi Rebeccal,

大家研究研究分享如下,
1. step touch
2. step easy
3. 2 steps L shape
4. leg curve
5. keen up
6. single / double keen up
7. side to side
8. swift / back
9. cross over
10. lug back
11. squat down

由於暑假要照顧兒子,所以2個月冇跳,又吾記得有幾個( 口

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發表於 04-8-11 00:07 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Dear Bertbobby,
多謝你的資料,但其中幾個我都唔知點跳,step touch是否向右行一步又向左行一步那種,L-shape我就識,但2 steps L shape, swift/back, lug back和squat down我都未聽過,你可以教我嗎?
你有聽過SINGLE (LEE)嗎?我唔知那個(LEE)應該點串?又有一動作是在踏板上做三個SINGLE LEG CURVE動作的,導師叫做(基),這個(基)你知點串嗎?
REBECCA

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發表於 04-8-11 12:41 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Hello Rebecca,

You're wellcome!! 一起分享啦!

- 2 steps L shape 即行多兩步的 L shape

- swift 即一腳上板另成個身向

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8^#

發表於 04-8-12 00:55 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Dear Bertbobby,
多謝你的指導,令我獲益良多,lug back我明啦,不過我們的導師叫做"sleep basic", Squat down通常用來warm up和拉筋時用的,extension我都聽過,但諗來諗去都唔記得是怎樣的動作,反而有個動作叫"indecision"(我估大約係咁串咋),即是一腳係板,一腳keen up,放隻腳落地時,雙腳是分開騎住塊板的,然後跳另一邊,你明我意思嗎?你有無跳過XS=Express Step (Athletic Step),又係用板跳的,有D導師興打直塊板跳,有D仲用兩塊板,一橫一直來跳,我好想試,又驚出洋相

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9^#

發表於 04-8-12 14:21 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Hello Rebeccal,

嘩! 吾好客氣啦 ! 都係一起研究姐, 如果我講錯,請多多包容!

我由於時間所限,只係志在出汗,(出了汗我會好舒服) 但好喜歡跳step 如冇step 才選BC!

- extension 即好似企係樹下面"拮高"擇萍果個隻

indecision 我就係吾記得這個 ( 我好喜歡跳這個) 妳講應是keen up shadow 真係差不多!

- "indecision"一腳企板,一腳在地

地果隻輕跳上板,板個隻輕跳落

- 還有一隻妳記不記得個吾知係咪 step corner

右一腳上板corner 身向前另一左腳凌空而過 corner,(左腳先落地) 跟住落地吾好轉身,

左腳踏回上板,右腳凌空而過 corner (右腳先落地) 返回原位

- xs 兩年前跳過一次,我跟吾到,兼出吾到汗所以冇跳了,致於兩板更加未跳過,驚"拗柴"嗎!

不過妳吾試又吾知自己得吾得嗎?

我想人家不會介意你出吾出洋相呢!? 自己跳自已-- 萬事都總有開始 !

開始時都總是"干"難的! 我成個好似隻反轉左龜,

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cathy-tse

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發表於 04-8-12 20:36 |只看該作者

Re: 關於健康舞

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發表於 04-8-13 01:11 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Bert,
我都好鍾意跳"indecision",收pet pet幾好架,step corner我就未跳過,cut corner就有,我都係鍾意跳板多d,早兩年仲加高來跳,減得好快,8個月減了23磅,瘦到我老公話我得番棚骨才唔去,點知無得跳就囉囉孿,又去番,可惜今次入番會年幾,一磅都減唔到,仲肥左幾磅添,可能年紀大,新陳代謝慢晒之故吧

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發表於 04-8-13 01:18 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Hi, Cathy,
你講的名稱我都有跳過side leg around, v step, cut corner和大 end er 佬(應該係diagonal,即對角咁解),其他就未跳過啦,你係邊度跳,我以為這些名稱是國際性通用的,看來出入都幾大,咁他日唔係舒適堡跳去第二度跳要預左花些少時間來重新學習至得啦,你有無跳過踏板的"6步MANBO",我真係攪佢唔掂,不過我都係至在出身汗,比自己運動下,又唔係考牌,跳得幾多得幾多啦,BY THE WAY,你估那些教練駛唔駛考牌呢?

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cathy-tse

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發表於 04-8-14 18:39 |只看該作者

Re: 關於健康舞

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發表於 04-8-14 21:19 |只看該作者

Re: 關於健康舞

I need type the english veriosn because doesn't work for my chinese writing pad ! Sorry for any inconvenience !

Hello rebeccal,

Yes! cut corner ( I forgot the name ) (可能年紀大,新陳代謝慢晒之故吧 & " fat metabolism ") me too!
manbo six (for mind) = collapse!!

Hello Cathy,

You seem to be professional !! which Physical do you joined ! (I'am joined in Shatin) I never doing the exercise type of xs 2,because I never to follow their complex steps anymore ! sometimes just like you 停哂看她跳亞, I feel like meanless.

How about kick box, I tried it much more excite, also need enough the energy and power to cope this one!

Bert,

p.s. Irene, Phoebe & Karen is my favourite instructors.

pps. typing mistake keen up should read as "knee up"

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發表於 04-8-16 00:36 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Hello, Bert,
你寫英文仲好,可以練下我的英文,不過我畢業了N年,現在只識睇唔多識寫,驚D GRAMMAR錯到嚇死人
我都試過跳XS,但真係無本事跟,跳了兩次都係企多過跳,個INSTRUCTOR又望住我,覺得好瘀,但聽D人講話同BS2差唔多,我諗都要睇下邊個教,好似BC2咁,連鬼婆教我都跳得掂,但偏偏有個中國女仔教,我就過完那45 MINS.都唔知佢做乜?
KNEE是解膝頭是嗎?咁我明點解叫做KNEE UP啦,唔該晒!另外有個動作,同INDECISION一樣,不過唔駛轉方向的,叫(KNEE S Y 度),你知唔知其實點串呢?

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16^#

發表於 04-8-16 23:15 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Hello Rebeccal

Sorry !! I will try my best to fix my writing pad as soon as possible.
I has been graduated " N & N & N " year ago too !!
~~ ~~(KNEE S Y 度), should read as " knee shadow " or " knee up shadow "
Which district (Physical) did you joined now ?

Bert,

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17^#

發表於 04-8-17 00:28 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Hello, Bert,
今天剛去跳完BS2回來,右膝頭哥好痛,差點跌倒,看來又要休息一兩個禮拜了,我一年都有幾次是這樣的,老就係咁架啦!
你估也估不到,我是JOIN MACAU 的 PHYSICAL 的,往年幾個月左右HK那邊都會派人來教幾堂的,今年等到我頸都長埋!
REBECCA

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發表於 04-8-20 17:57 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Hello Rebecca,

Oh! you live in Macau, also I can able to meet the web-friend came from Macau in b.k. Yeah!!
It really nothing any limitation here ( This is my first time can meet the Macau friend ).
Please take care of you knee, How's your feeling right knee now?? Hope you can get well.....! : )
My son got the high fever of these few days, so can't chat here.

I can able do the exercise of today BS 1( my husband off-duty )
after done it, I can remember again and share as follows!
~manbo cha cha
~side leg manbo
~manbo turn
~side manbo
~side leg shadow
~knee up 3times ( repeater) on step
~L-shape turn

Bert,

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19^#

發表於 04-8-30 18:04 |只看該作者

Re: 關於健康舞

Hello Rebecca,

唉....我今日終於可"跳番"啦!.....我個囝返學啦!
不過要轉左去香港個邊跳呀......跳要 "當堂" "爽"呀

妳好番未呀!

Bert,

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