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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› pat同大脾做咩運動減得快？

自由講場今日: 109|主題: 1351098

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pat同大脾做咩運動減得快？

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1^#

發表於 17-8-8 20:17 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

求教！

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發表於 17-8-8 20:23 |只看該作者

單車

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3^#

發表於 17-8-8 20:25 |只看該作者

回覆樓主:

學野

順順利利大吉大利

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發表於 17-8-8 20:37 |只看該作者

julilee 發表於 17-8-8 20:23
單車

pat pat woh 得咩？

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5^#

發表於 17-8-8 20:52 |只看該作者

回覆 ahpoo 的帖子

做深蹲， plank

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6^#

發表於 17-8-8 21:45 |只看該作者

要搞清楚你身形同目標先，減磅一定係cardio加飲食，特定位置要toning 有好多exercise可以做，可以上YouTube search 下關鍵字如：butt lift, hip dip, love handles 等等

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7^#

發表於 17-8-8 21:49 |只看該作者

回覆樓主:

有個動作叫黃狗射尿，堅減得快，不過唔知你明唔明係咩動作

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8^#

發表於 17-8-8 21:52 |只看該作者

kc_01k 發表於 17-8-8 21:49
有個動作叫黃狗射尿，堅減得快，不過唔知你明唔明係咩動作

係呀係呀！我都係做呢個動作,下身勁快瘦

我明

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9^#

發表於 17-8-8 21:52 |只看該作者

kc_01k 發表於 17-8-8 21:49
有個動作叫黃狗射尿，堅減得快，不過唔知你明唔明係咩動作

點樣的？想減肥

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10^#

發表於 17-8-8 21:57 |只看該作者

seiko123 發表於 17-8-8 21:52
點樣的？想減肥

四肢pa喺地好似狗仔咁，右腳慢慢保持屈曲向右舉起維持起碼5秒，左腳一樣動作向左，重複做呢個動作直到頂唔住

真係得嘅，仲修得好快

點評

發表於 17-8-11 15:43

發表於 17-8-9 17:41

發表於 17-8-9 10:37

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11^#

發表於 17-8-8 21:58 |只看該作者

眼超超發表於 17-8-8 21:52
係呀係呀！我都係做呢個動作,下身勁快瘦我明

yeah ! 有人明

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12^#

發表於 17-8-8 22:04 |只看該作者

kc_01k 發表於 17-8-8 21:57
四肢pa喺地好似狗仔咁，右腳慢慢保持屈曲向右舉起維持起碼5秒，左腳一樣動作向左，重複做呢個動作直到頂唔 ...

每次要做幾耐？日日做嗎？幾耐左右有成果？thx

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13^#

發表於 17-8-8 22:09 |只看該作者

seiko123 發表於 17-8-8 22:04
每次要做幾耐？日日做嗎？幾耐左右有成果？thx

我做半粒鐘已頂晒磅，一星期左右，firm咗好多。

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14^#

發表於 17-8-8 22:12 |只看該作者

回覆樓主:

游水，有朋友試過得

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15^#

發表於 17-8-8 22:18 |只看該作者

kc_01k 發表於 17-8-8 22:09
我做半粒鐘已頂晒磅，一星期左右，firm咗好多。

即半粒鐘都重複做呢個動作?
是否左右腳每邊五秒不斷重複？

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16^#

發表於 17-8-8 22:22 |只看該作者

mmya 發表於 17-8-8 22:18
即半粒鐘都重複做呢個動作?
是否左右腳每邊五秒不斷重複？

係呀，左右不斷重複

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17^#

發表於 17-8-8 22:23 |只看該作者

kc_01k 發表於 17-8-8 22:09
我做半粒鐘已頂晒磅，一星期左右，firm咗好多。

thx

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18^#

發表於 17-8-8 22:43 |只看該作者

回覆樓主:

首先你要明白，冇局部減肥呢樣嘢。

你係要全身减肥先，即係從飲食着手，脂肪減少後，再做運動去強化肌肉，到時你全身嘅線條會靚咗。

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19^#

發表於 17-8-9 00:00 |只看該作者

kc_01k 發表於 17-8-8 21:49
有個動作叫黃狗射尿，堅減得快，不過唔知你明唔明係咩動作

係咪第二張甘啊

點評

發表於 17-8-11 15:01

發表於 17-8-11 13:22

發表於 17-8-10 11:49

發表於 17-8-9 10:01

發表於 17-8-9 00:45

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20^#

發表於 17-8-9 00:04 |只看該作者

julilee 發表於 17-8-8 20:23
單車

gym 單車成日有2款，一種似平日踩開嗰種對腳直啲踩，另一種對腳會打橫啲踩，邊款有用？

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