懷孕前後 今日: 2 | 主題: 330613

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發表於 18-5-28 12:01 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

其實我每晚訓前一粒materna，早上一包奶，有時覺得唔夠鈣，啲骨成日痛，要好似啪手指咁先鬆小小，係咪應該買埋鈣片食會好啲？

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kmbb519

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發表於 18-5-28 12:19 |只看該作者

孕婦每日需要 1000 - 1200mg 鈣, materna 裡面得 250mg, 一包高鈁奶 170mg, 一塊芝士大約400mg..... 如果你每日都食到芝士同奶, 咁都應該夠o既 (其他食物都有, 不過唔多)

我就好少食芝士同奶, 所以買左鈣片食, 我食 650mg

不過我就唔知唔夠鈣會唔會骨痛......

大事化小, 小事化毛.........

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發表於 18-5-28 12:22 |只看該作者

kmbb519 發表於 18-5-28 12:19
孕婦每日需要 1000 - 1200mg 鈣, materna 裡面得 250mg, 一包高鈁奶 170mg, 一塊芝士大約400mg..... 如果你 ...

我飲唔到多奶

芝士都好小食，試過飲安怡，但覺得太腥，我怕唔夠鈣，請問你食緊邊隻鈣片？

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kmbb519

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發表於 18-5-28 12:48 |只看該作者

Syanlee 發表於 18-5-28 12:22
我飲唔到多奶芝士都好小食，試過飲安怡，但覺得太腥，我怕唔夠鈣，請問你食緊邊隻鈣片？
...

之前做過下 research, 希望幫到你

佳存 - 呢度最多人食, 好多都係醫生開 / 醫生推介, 但佢係碳酸鈣黎, 聽講碳酸鈣就濃度高 d, 檸檬酸鈣就易吸收 d....
swissse - 呢隻都多人食, 但我睇成份好似好多唔識的野咁

jamison - 我買左呢隻, 因為佢係由 5 種鈣組成, 有碳酸鈣又有檸酸鈣, 咁好似平均 d

所以我揀左佢

另外提一提, 以上3隻都係有埋維他命D , 如果你每日曬到15分鐘太陽咁可以唔駛食維他命 D都得

大事化小, 小事化毛.........

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發表於 18-5-28 13:35 |只看該作者

kmbb519 發表於 18-5-28 12:48
之前做過下 research, 希望幫到你
佳存 - 呢度最多人食, 好多都係醫生開 / 醫生推介, 但佢係碳 ...

好詳細

唔該晒

我會考慮下呢3隻，因為BB慢慢大，吸收應該會愈多，所以真係食埋鈣片會好啲，一包奶根本對BB都唔夠

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我要做媽媽

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發表於 18-5-28 13:50 |只看該作者

我中期既時候有食，醫生開俾我既

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beibeigbb

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7^#

發表於 18-5-28 14:25 |只看該作者

Syanlee 發表於 18-5-28 12:01
其實我每晚訓前一粒materna，早上一包奶，有時覺得唔夠鈣，啲骨成日痛，要好似啪手指咁先鬆小小，係咪應該 ...

我而家後期，早上食鈣片，加高鈣奶，晚上食綜合維他命加高鈣奶。但都好似唔夠咁，仲係晚晚抽筋

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發表於 18-5-28 14:44 |只看該作者

beibeigbb 發表於 18-5-28 14:25
我而家後期，早上食鈣片，加高鈣奶，晚上食綜合維他命加高鈣奶。但都好似唔夠咁，仲係晚晚抽筋 ...

我差不多5個月，啲根痛到紮醒，好似有人鍊住我啲根咁

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RubyYu07

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9^#

發表於 18-5-28 14:51 |只看該作者

回覆樓主

我都係醫生另外開鈣片比我，另外我條腰都會酸痛，同缺鈣都有關係。

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發表於 18-5-28 14:54 |只看該作者

RubyYu07 發表於 18-5-28 14:51
我都係醫生另外開鈣片比我，另外我條腰都會酸痛，同缺鈣都有關係。

我都覺得有關，淨食materna加飲奶，營養太小

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kmbb519

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發表於 18-5-28 14:59 |只看該作者

Syanlee 發表於 18-5-28 13:35
好詳細唔該晒我會考慮下呢3隻，因為BB慢慢大，吸收應該會愈多，所以真係食埋鈣片會好啲， ...

係啦, 我唔睇都唔知原來一包奶的鈣得咁少, 仲以為每日一包奶好夠添!

大事化小, 小事化毛.........

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RubyYu07

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12^#

發表於 18-5-28 15:06 |只看該作者

Syanlee 發表於 18-5-28 14:54
我都覺得有關，淨食materna加飲奶，營養太小

我連奶都無得飲添，所以要食鈣片。

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嘉蚊

別墅

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13^#

發表於 18-5-28 20:05 |只看該作者

回覆樓主

我c家醫生 3個月之後就開鈣片我食

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paradise06

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14^#

發表於 18-5-28 20:14 |只看該作者

回覆樓主

我另外都有食鈣不過就食400+D 另晒太陽，飲牛奶同鈣思寶

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15^#

發表於 18-5-28 20:31 |只看該作者

嘉蚊發表於 18-5-28 20:05
我c家醫生 3個月之後就開鈣片我食

我之前睇過一篇，有啲媽媽都話其實淨係食materna都夠，應該意思係唔洗再食其他補充品，因為materna係我之前係威爾斯醫生俾我食，佢都係話一直食呢個就ok，頭3個月就係俾鈣片我的

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嘉蚊

別墅

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16^#

發表於 18-5-28 20:55 |只看該作者

Syanlee 發表於 18-5-28 20:31
我之前睇過一篇，有啲媽媽都話其實淨係食materna都夠，應該意思係唔洗再食其他補充品，因為materna係我之 ...

我都見過有d 媽媽係食maternal 就算，不過我一開始已經係叫醫生開頭三個月俾葉酸，之後就比葉酸同鈣片，然後我再自己出去買惠氏隻dha .

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0ppa

禁止訪問

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發表於 18-5-28 21:35 |只看該作者

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18^#

發表於 18-5-28 23:25 |只看該作者

0ppa 發表於 18-5-28 21:35
materner食左1,2個月之後就轉左enfinitas隻dha
骨痛可能係運動唔夠,你每日做簡單運動(散步)30分鍾試下,
鈣 ...

明白，黎緊會照結構，到時都叫醫生開先

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GCHK

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發表於 18-5-28 23:29 |只看該作者

Syanlee 發表於 18-5-28 14:54
我都覺得有關，淨食materna加飲奶，營養太小

咁或者你試下姊妹們推薦嘅其他鈣片

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勞氣小妹