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pbpk03845784


水晶宮

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1#
發表於 17-10-11 11:33 |只看該作者
各jm...有冇咩減肚腩良方大家SHARE吓呢??
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jessiemom


男爵府

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2#
發表於 17-10-11 11:44 |只看該作者
少糖，坐少d，飲少d凍野
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港式奶茶


子爵府

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開心吸收勳章


3#
發表於 17-10-11 11:56 |只看該作者
Plank!

點評

wcpcelia    發表於 17-10-11 16:20
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pbpk03845784


水晶宮

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4#
發表於 17-10-11 12:05 |只看該作者
港式奶茶 發表於 17-10-11 11:56
Plank!

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pbpk03845784


水晶宮

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5#
發表於 17-10-12 09:16 |只看該作者
港式奶茶 發表於 17-10-11 11:56
Plank!
請問是否ONLY做PLANK就可以減肚腩呢 ??
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pbpk03845784


水晶宮

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6#
發表於 17-10-12 09:18 |只看該作者
又啱啱網上見到...

"健身運動Plank(平板支撐)聲稱能練出平坦小腹，近年由歐美殺入本港，不過有體能教練及註冊物理治療師形容Plank主要是段練深層腹肌，不會即時見效，反之操之過急，會因動作長期錯姿做成筋肌勞損，最終引發腰椎炎，連平日坐立或步行均成問題，故必需依照正確方法行事"


好驚喎
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港式奶茶


子爵府

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開心吸收勳章


7#
發表於 17-10-12 09:27 |只看該作者
pbpk03845784 發表於 17-10-12 09:18
又啱啱網上見到...

"健身運動Plank(平板支撐)聲稱能練出平坦小腹，近年由歐美殺入本港，不過有體能教練及 ...

咁恐怖我仲每日做5-15分鐘tim! 上胎生完都係靠做plank收曬個肚
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pbpk03845784


水晶宮

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8#
發表於 17-10-12 10:47 |只看該作者
港式奶茶 發表於 17-10-12 09:27
咁恐怖我仲每日做5-15分鐘tim! 上胎生完都係靠做plank收曬個肚
做plank收曬個肚...GOOD喎
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