Hello Michelle770，懷孕媽媽身體會在好短時間內轉變成一個適合胎兒生長的環境，身體變化會令媽媽有各種唔舒服, 例如頭暈、孕吐、經常疲倦等等，係正常的短暫性生理現象。孕吐一般維持3-4個月就會自然好轉，早上一定要食早餐，隨身攜帶D小食，食多D含豐富鐵質嘅食物如紅肉、綠葉蔬菜、蘋果等。媽媽飲到奶或者湯水嗎?
Michelle770 發表於 17-11-29 18:11
吃方面我ok，冇孕吐，中意重口味，唔中意淡味既，本身唔多中意飲奶，所以少
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懷孕期間孕酮素會令胃部瓣膜鬆弛，可能令媽媽出現作悶、口味改變，冇孕吐好好呀
如果媽媽唔飲牛奶，媽媽可以飲用無/低糖加鈣豆漿，乳酪和芝士都係好好奶類食物，媽媽有試過嗎? 最緊要均衡/多元化飲食、少食多餐，特別係蛋白質、鐵質、鈣質、葉酸面嘅攝取，三文魚、硬豆腐、深綠色葉蔬菜、雞蛋、果仁、奶類製品都係對孕婦好好嘅食物。
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只能鼓勵自己好快就會好轉
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