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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 夫婦情感› 外遇後的感情重建系列(27) ... 只做三件事 ...

夫婦情感今日: 2|主題: 42799

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外遇後的感情重建系列(27) ... 只做三件事 [複製鏈接]

全為愛

水晶宮

積分: 58611

1^#

發表於 16-4-18 17:26 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 16-4-18 22:23 編輯

這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回頭或未完全回頭)，而希望重整這段感情關係，卻又感到這條重建之路充滿艱難不好走的元配們。期望這系列的文章能給予你們啟發、支持、陪伴，以及提供沿途上心靈歇息和加油的一個小小休憩站。
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外遇後的感情重建路很漫長、很難行。而當中的反反覆覆很是折磨人及令人感到沮喪挫敗，是嗎？

元配們心中的那條刺，經常癮起發作 ...... 查探追問猜疑、舊事重提、嫉妒憤怒抓狂、自怨自憐、討愛討關注討承諾 etc 的戲碼三不五時又上演；然後c6感到厭煩了、愧疚了、心理壓力大了；結果，要不他就逃避、變得疏離，要不你倆就大吵一架，然後將好不容易稍有好轉的關係又推向水深火熱中。

你叮一聲醒了，噢！自己又把他推開了！然後又在懊悔自己剛才的行為。

我想說，那條刺、那個情緒的發作、那種反反覆覆，都很正常，因為這裡面的傷痛未被治療，它就必定會反覆發作，直至你真的願意好好去面對和處理它，當達至療癒，疤痕雖在，但將不再痛不再癢，而只是一道記憶。

可是哩~ 有很多元配都只是停留在面對著那條刺和那堆情緒及傷痛去發愁和抱怨的層面，而且直接就帶著它們去踏上感情重建之路，那個元配想要和好的對象 -- c6 -- 就成為了這些情緒和刺的出囗，結果感情重建之路就變得很難行了。

所以，我今天想帶出一個見解，就是 ...... 外遇後的感情重建，要先確立以下這個方向：

必須要處理那條刺、情緒和傷痛，但切記不是在c6面前處理，要分開來，尋求治療師和相關方法的協助

你要很堅持以上原則。當感到要發作了，立即遠離 c6 (及其他人，但當然協助你的人除外 ^^)，然後才去處理 (用各種正面方法)。如果不能立即遠離，就請先忍住一會，但不是要你就此抑壓下去，而是仍要找時間和空間去處理它。很多元配忍不住就在c6面前發作，說穿了原因只有一個，就是想 c6 來對你的情緒和傷痛負責任，你仍心有不甘、你仍憤怒、你想他內疚、你想控訴他的不是 ...... 這只是受害者情意結作祟。

再來，關於感情重建，無論你用什麽方法和方式，請緊記以下三個原則：
1/ 只做對自己有益的事
2/ 只做讓自己感覺到愛的事
3/ 只做對關係能更美好的事
並且請貫徹執行這三個原則。

當要發作了，就問自己三個問題：
1/ 我這樣做對自己有益嗎？
2/ 我這樣做讓自己感覺到愛嗎？
3/ 我這樣做能令關係更美好嗎？

只要有一個 NO，就堅決不做。而那個發作，也不是抑壓下去不發作了事，而是仍要找時間和空間去處理它。這三個問題只是緊急救命處方，它把你扯一下而令你不再犯同一個將感情毀掉的錯誤。

舉例說，此刻你又猜疑了、你想要查探他；你亦突然感到很沒安全感、你想要迫他作出承諾；而且你看見c6 text 第三者，你嫉妒怒火中燒、想向他咆哮 ...... 你就立即問自己「我這樣做對自己有益嗎？」、「我這樣做讓自己感覺到愛嗎？」、「我這樣做能令關係更美好嗎？」 ...... 停一停，hold住一下，答案不可能是 YES 吧！然後，你回來自己這裡，問問自己此刻感覺怎樣？是什麼情緒在發作？是嫉妒嗎？是害怕嗎？是憤怒嗎？那條刺又扎到自己哪處？是面子嗎？是自信心嗎？ ... etc. 然後，就找時間和空間去處理這些方面 (這是後話，不在此延伸解說了)。

好的，我再來總結一下，外遇後的感情重建之路有兩條平衡的方向：
1) 那條刺、那些情緒和傷痛，是一條路線，要跟c6的關係分開來處理。這是自己的刺、自己的情緒、自己的傷痛，由自己來負責任、由自己來尋求治療。
2) 跟c6的關係，是另一條路線。在關係中只做三件事 ...... 只做對自己有益的事、只做讓自己感覺到愛的事、只做對關係能更美好的事。

另，關係中的傷痛，則由二人一起來修補 (這或許需要治療師的協助)。而很多時候其實只要你主動做了以上兩點，就足以引領關係進入療癒的過程。

親愛的，我知道你很想要重建感情，只是你不知道法門、沒有對策，也或許身邊沒有可以協助你的人，希望我這裡的文章能給予你一點點的導引和幫助。

點評

catleung_kin

發表於 18-3-17 20:31

0 0 0

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RAY媽

侯爵府

積分: 21267

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

2^#

發表於 16-4-18 20:02 |只看該作者

引用：這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回

原帖由 全為愛 於 16-04-18 發表
本帖最後由全為愛於 16-4-18 17:26 編輯

這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回頭或未完全回頭)， ...

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ms_ck

子爵府

積分: 13291

3^#

發表於 16-4-18 20:30 |只看該作者

引用：這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回

原帖由 全為愛 於 16-04-18 發表
本帖最後由全為愛於 16-4-18 17:26 編輯

這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回頭或未完全回頭)， ...

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Bob_Lennon

男爵府

積分: 5203

熱血金章

4^#

發表於 16-4-18 21:01 |只看該作者

回覆樓主:

多謝您的分享。

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pppw

大宅

積分: 2787

5^#

發表於 16-4-19 00:58 |只看該作者

很棒的分享，謝謝你

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CLKmami12

大宅

積分: 1137

6^#

發表於 16-4-20 00:09 |只看該作者

關係中的傷痛需要兩個人來修補，我發現當我做出了改變，他也跟著改變了，神奇啊！就算他沒有改變，你也改變成了更好更快樂的人了，一點損失也沒有啊！

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chelchel0126

子爵府

積分: 13178

7^#

發表於 16-4-20 07:28 |只看該作者

回覆：外遇後的感情重建系列(27) ... 只做三件事

我努力過了，就係因為沈不住氣，我入紙離婚了。。

但願能夠早啲睇到你嘅文章。。

只係，一切都太遲了

點評

wcpcelia

發表於 16-4-20 14:28

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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WHDOREME

大宅

積分: 1610

8^#

發表於 16-4-20 11:42 |只看該作者

如果伴侶有外遇, 我會先檢討自己有沒有錯, 如係自己的行為令到他有外遇, 才會挽救.

如果唔係, 我會放手, 興其反反復復糾纏. 刺永遠都係度. 不如放生自己.

我始終相信明天會更好.

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safetyofficer

複式洋房

積分: 457

9^#

發表於 16-4-20 11:46 |只看該作者

thx

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cylchris717

侯爵府

積分: 21718

馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章 BK Milk勳章

10^#

發表於 16-4-21 00:09 |只看該作者

回覆：外遇後的感情重建系列(27) ... 只做三件事

Thx for sharing!

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teriro

複式洋房

積分: 170

11^#

發表於 16-7-4 09:28 |只看該作者

昨晚差點要爆發了、好在忍住了、只是面上表演出不快的臉容

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Rubik

珍珠宮

積分: 32775

12^#

發表於 16-7-4 20:29 |只看該作者

我發覺當我變的時候，佢係跟住變，佢覺得我唔再需要佢，所以更加飛咗去小三度，本來對我的愧疚感全部一掃而空，應承比我嘅嘢都反口了

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全為愛

水晶宮

積分: 58611

13^#

發表於 16-7-10 00:19 |只看該作者

Rubik 發表於 16-7-4 20:29
我發覺當我變的時候，佢係跟住變，佢覺得我唔再需要佢，所以更加飛咗去小三度，本來對我的愧疚感全部一掃而 ...

你是變得怎樣呢？

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hkvcar

男爵府

積分: 5830

14^#

發表於 16-7-10 09:08 |只看該作者

全為愛發表於 16-4-18 17:26
這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回頭或未完全回頭)，而希望重整這段感情關係，卻又感到這條重建之 ...

其實要就得咁辛苦，再一齊都唔開心，為咩呢？

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全為愛

水晶宮

積分: 58611

15^#

發表於 16-7-10 11:50 |只看該作者

hkvcar 發表於 16-7-10 09:08
其實要就得咁辛苦，再一齊都唔開心，為咩呢？

這是你的見解 (甚至經歷，是嗎？)，你可以選擇離開。

但有很多元配有她們自己的情況和考慮，也並非如你以為的辛苦、亦並非如你以為的唔開心，所以是有不少元配選擇留下及重建感情的。

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Imasuperstar

別墅

積分: 672

16^#

發表於 17-6-2 10:45 |只看該作者

多謝你的文章

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choco_soup

珍珠宮

積分: 34732

17^#

發表於 17-6-7 22:29 |只看該作者

回覆樓主:

有外遇一定要離婚，點可以對住一個曾經背叛過自己既人一世呢。

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rambus99

大宅

積分: 2182

18^#

發表於 17-6-9 13:35 |只看該作者

好多謝你既文章.

我同C6 都經歷過外遇, 感情唔好既時候, 你既文章會提醒左我要檢視自己, 對自己既快樂負責任。當情緒唔係纏繞响佢一個人身上, 我可以感到有空間去處理。留或者唔留都係我自己既選擇。而家我都會睇返你既文章嚟提醒自己, 或者係到每一個階段再去思考又有唔同既理解同感受。衷心多謝你

其他既JM, 我相信你地既個人經歷或者面對既問題都各有不同。全為愛提出有一點係好值得你地去思考 - 點解要將自己既快樂既責任全部歸咎於C6身上?