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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 湯海風中醫減肥記錄篇

美容扮靚今日: 1|主題: 138160

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湯海風中醫減肥記錄篇 [複製鏈接]

junechanwy96

複式洋房

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1^#

發表於 18-1-19 01:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

背景
我本身係個瘦底既女仔高163

由細到大都操水一星期游四日個啲

以前中三四過不停咁食任食,最重去到128磅

之前學校開始忙, 操水次數都減少,

體重都慢慢去番 100-105 左右

開始同ex拍拖又重番去110左右都可以接受

直至同ex分手,折磨咗三個月到變番95磅左右

2014年識咗現任, 當時 100磅

中間太幸福到上年開始做 full time 我教游水既 (教唔代表會游, 運動量好少甚至仲舒服過係陸地因為水入面輕,即使唔到地既深度我好好少力巳經好浮)

2017年暑假體重巳經115-120

去多個日本旅行再輕下重下 2018年1月變番 128

見到128磅呢個數字自己都唔係好接受到同埋實在係重的太快 ,我都未食過啲咩好好野

以前肥個陣都話食咗好多餐放題抵啲

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junechanwy96

複式洋房

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2^#

發表於 18-1-19 01:44 |只看該作者

junechanwy96 發表於 18-1-19 01:38
背景
我本身係個瘦底既女仔高163

上個 post 講到我巳經去番 128磅

btw我係個體重好浮動既易瘦易肥

但近排做咩運動食健康啲都冇輕過係不停重

咁我上網見sis 都有去湯海風到減肥但下文唔係好見到 , 咁我就即管試下 , 我會一路keep 住 up 進度比各位參考

第一次睇完醫師話我內分泌亂咗所以會不停肥亂似荷爾蒙啦同埋青春期一粒暗瘡都冇出過既我而家成個額頭都係 , 佢話我燥

加上我好中意食肉，受唔到野食誘惑所以本身內分泌少少亂加上食太多肉刺激到更亂

要食中醫調正咗先有得減

其實我正常番就唔會減咖啦唔好係咁重就得

一日藥$70 佢話我係貴啲因為要調埋經 ( 我係一係四十日先一次m 一係兩個月都唔黎)

7日後番去覆診輕兩磅可以減一日藥錢

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junechanwy96

複式洋房

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3^#

發表於 18-1-19 01:44 |只看該作者

junechanwy96 發表於 18-1-19 01:44
上個 post 講到我巳經去番 128磅

btw我係個體重好浮動既易瘦易肥

Day 1
先講講有咩要做

佢都印定紙仔相信個個上去減肥都係派個張如果有sis想要我再影

大約係晚餐唔可以澱粉質 ,只可食, 水果,菜, 魚,白肉

不可飲老火湯 (我最中意飲湯)

訓前3hr no 水/食物

唔飲得凍野

唔食得辣同酸(我係食野會放定樽麻辣醬係格離) (男友屋企係開酸辣烤魚) 極難

........

Day 1

係診所飲完第一次藥要格一個鐘食野

本身 plan 好既牛排飯要取消

乖乖地番屋企煮野食

- 炒白菜

- 粟米雞肉

- 煎蒼魚

三樣餸飯前食咗隻蕉

第一餐好難挨我最怕食唔飽要餓難食我都算食清啲至少唔係全部白釣我都接受到

食咗大半真係坐係到喊因為仲係好肚餓係好餓唔係少少餓得番1/3 餸冇得食飯

我男朋友都唔忍心話落去買m記雞翼餐比我

我當然第一日係死都要忍唔可以第一日就破介

唔係係咪喊完冇咁餓還好啦早啲啲訓就ok

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junechanwy96

複式洋房

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4^#

發表於 18-1-19 01:45 |只看該作者

junechanwy96 發表於 18-1-19 01:44
Day 1
先講講有咩要做

Day 2
Day 2

訓到12點 (其實醫師係話要十點起身)

但真係唔得

起身飲藥飲完去咗個大便

即刻磅重冇多冇少

就開始準備我既 Lunch

Lunch可以食好既當然要對自己好啲

- 蕃茄

- 雞翼

- 白菜仔

- 飯

之後就休息一陣出去番工 4-5

5-6係 Break 本身應該可以食啲野既但係唔知點解冇咩胃口可能啲藥太難飲

7點放工番屋企第一時間飲藥因為要格一個鐘先食得野搞得黎要等到9點

- 煎蒼魚 (巳經買定幾條冰鮮係雪櫃隨時整)

- 蕃茄炒雞柳加白菜仔

都係飯食咗隻蕉

無聽話飯後冇去散步我怕我散完步又肚餓餓住訓好慘

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junechanwy96

複式洋房

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5^#

發表於 18-1-19 01:54 |只看該作者

junechanwy96 發表於 18-1-19 01:45
Day 2
Day 2

Day 3
今朝起身既時候去完大便即刻磅重
輕咗 3磅而家 124

繼續今日既進度
先係食一次中藥
Lunch 出咗街食好少少
- 肥牛，魚咀，蕃茄魚湯米線
都係啦飲完啲藥個胃好脹冇咩胃口
所以米線係食剩好多

跟住番工中間有 Break 都係冇咩胃口食
到夜晚有少少個肚痛去廁所都係正常便便
我估係食唔慣而家啲野食

食藥
晚餐
- 西洋菜,蝦,魚蛋湯
- 蝦醬青瓜炒豬肉 (豬肉係男朋友食)
- 蕃茄炒蛋

全部都係食咗好少個胃仲係脹住
聽朝起身再磅
同埋聽日太夜放工要決定破一次戎食飯煮唔到飯啦

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siulam1222

男爵府

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6^#

發表於 18-1-19 10:20 |只看該作者

勁喎，第三日就輕左3磅@@
加油丫！💪🏻

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VivienMan

伯爵府

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7^#

發表於 18-1-19 12:19 |只看該作者

回覆 junechanwy96 的帖子

一日食量都寫晒出黎?
太少喇,會唔健康

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junechanwy96

複式洋房

積分: 112

8^#

發表於 18-1-19 12:36 |只看該作者

VivienMan 發表於 18-1-19 12:19
回覆 junechanwy96 的帖子

一日食量都寫晒出黎?

對全日食量
因為我都係訓到十二點先起身第一餐巳經係 Lunch 只係戎咗唔食宵夜
雖然款式少但每份都係好大份食到夠飽

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junechanwy96

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9^#

發表於 18-1-19 23:04 |只看該作者

junechanwy96 發表於 18-1-19 01:54
Day 3
今朝起身既時候去完大便即刻磅重
輕咗 3磅而家 124

Day 4
起身
先去個大便
磅重 121/2
一點幾飲藥
格一個鐘頭 Lunch
由於尋晚有剩餸所以今日既lunch 係
- 蕃茄蛋
- 蝦醬青瓜豬肉
- 魚蛋
- 白飯

因為有啲肚柯所以都係冇咩胃口
應該唔關藥事 (我同男友一齊柯, 可能有啲野唔乾淨食咗)

夜晚既班都請咗假
around 6點
食咗兩件朱古力 cheese cake

飲咗一碗
- 魚加媽咪之湯啲料 (唔太清楚)

晚餐係忍唔住口
食咗個KFC 家鄉雞餐
冇飲汽水飲蔬菜汁 (emoji)減低下罪惡感
今日次序有啲錯食完野先飲藥
因為次次飲完藥都冇咩胃口太想食KFC

訓前再磅 122磅