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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 生完之後腳板底痛

懷孕前後今日: 1|主題: 330453

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生完之後腳板底痛 [複製鏈接]

pppppppppp

大宅

積分: 1191

1^#

發表於 18-6-21 10:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我想問下有冇媽媽呢同我一樣，我而家6個月先開始痛，之前係我嘅，每朝起身落地隻腳板好痛。。。。膊頭本身有痛到不得了(emoji)，膊頭就係應該抱bb冇得多。。。。但係腳板關節點解會咁呢

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asgard

大宅

積分: 1116

2^#

發表於 18-6-21 11:57 |只看該作者

回覆 pppppppppp 的帖子

腳板痛又真係冇試過，反而腰骨痛就有

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leung_maggie621

別墅

積分: 767

3^#

發表於 18-6-21 13:03 |只看該作者

pppppppppp 發表於 18-6-21 10:07
我想問下有冇媽媽呢同我一樣，我而家6個月先開始痛，之前係我嘅，每朝起身落地隻腳板好痛。。。。膊頭本 ...

係咪打咗無痛分免

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海綿肚仔專家
@牛欄牌

4^#

發表於 18-6-21 17:51 |只看該作者

pppppppppp 發表於 18-6-21 10:07
我想問下有冇媽媽呢同我一樣，我而家6個月先開始痛，之前係我嘅，每朝起身落地隻腳板好痛。。。。膊頭本 ...

Hello pppppppppp, 媽媽生完之後腳板底痛，建議避免長時間站立, 選擇柔軟舒適嘅鞋, 做伸展/拉筋運動, 有助舒緩腳板底痛架。如果痛嘅情況持續，或者有紅腫熱痛嘅感覺, 都建議睇睇醫生。媽媽注意抱BB嘅姿勢, 保持膊頭/腰部挺直呀, 有助改善膊頭痛架。飲食方面, 可以選擇含豐富鈣質嘅食物, 例如奶, 豆/豆類製品﹑深綠色蔬菜等等。媽媽而家有冇做運動呀?

我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！

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pppppppppp

大宅

積分: 1191

5^#

發表於 18-6-21 21:12 |只看該作者

海綿肚仔專家@牛欄牌發表於 18-6-21 17:51
Hello pppppppppp, 媽媽生完之後腳板底痛，建議避免長時間站立, 選擇柔軟舒適嘅鞋, 做伸展/拉筋運動, 有助 ...

Thank you! 我係雙職媽媽! 完全冇時間做運動攰到一個點!!!!!!

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siusiumi

大宅

積分: 1243

6^#

發表於 18-6-21 23:02 |只看該作者

pppppppppp 發表於 18-6-21 10:07
我想問下有冇媽媽呢同我一樣，我而家6個月先開始痛，之前係我嘅，每朝起身落地隻腳板好痛。。。。膊頭本 ...

本帖最後由 siusiumi 於 18-6-21 23:03 編輯

我未生呀，但自從有水腫後我都腳板痛呀，每朝落床都針吉咁，但好快唔痛。
你會唔會係水腫

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pppppppppp

大宅

積分: 1191

7^#

發表於 18-6-21 23:23 |只看該作者

siusiumi 發表於 18-6-21 23:02
本帖最後由 siusiumi 於 18-6-21 23:03 編輯

我未生呀，但自從有水腫後我都腳板痛呀，每朝落床都針吉咁 ...

今日睇咗醫生啦話係筋膜炎

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siusiumi

大宅

積分: 1243

8^#

發表於 18-6-21 23:28 |只看該作者

pppppppppp 發表於 18-6-21 23:23
今日睇咗醫生啦話係筋膜炎

噢....慘情!筋膜炎好似要做物理治療wor....

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海綿肚仔專家
@牛欄牌

9^#

發表於 18-6-22 10:33 |只看該作者

本帖最後由海綿肚仔專家@牛欄牌於 18-6-22 10:34 編輯

pppppppppp 發表於 18-6-21 21:12
Thank you! 我係雙職媽媽! 完全冇時間做運動攰到一個點!!!!!!

明白雙職媽媽的確唔容易! 長期著高跟鞋/硬底鞋的女性和孕婦(體重增加)，都較易患上足底筋膜炎建議媽媽每日抽10-20分鐘做強化足底肌肉運動，例如坐係度或者站立，腳底平放在地下彎曲膝蓋，用腳趾黎抓住/起地下毛巾/小球; 或者左/右腳往前踏一步站立(腳跟不可離地)，身體重心往前移，令後腳的小腿肌肉有輕微被拉扯的感覺就hold住姿勢10秒，再重復做10至15次，黎增加足跟肌腱的柔軟度，媽媽可以參考siusiumi 提供照片，依D運動都好簡單和可以係室內做架。醫生有冇轉介媽媽做物理治療?