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[全職媽媽] 如果你係一個無飯家庭既孕婦，你地返緊工點養胎？ [複製鏈接]

SamanthaViki

民房

積分: 17

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發表於 19-4-1 18:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我係無飯煮婦幾日前發現有左，我家係無飯到廚房都極唔完整(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)都知只食街外野唔掂，呢幾日打蔬果汁，打南瓜湯、粟米湯、雜菜湯（部攪拌機有煲湯功能），食葉酸。我weekend照做運動，不過嚟緊會減量，怕上山落山劇烈。

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私人傳訊

Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

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發表於 19-4-2 15:04 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-4-2 15:07 編輯

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Hi SamanthaViki ，懷孕初期孕婦對葉酸(首12週每日進食400-1000微克葉酸)、鈣、鐵、碘和維他命A需求會增加，由天然/多元化食物吸收係最好，每日20-30分鐘適量體能運動可以照做架! 係屋企煮食可以食得健康，媽媽可考慮添置電飯煲黎烹調簡易家常飯/餸/粉麵，配搭自家湯水，既好味又有營養。媽媽胃口好唔好?

NUTRICIA多年來一直專注BB首1000日營養研究，因為BB的健康是我們的動力。
讓我陪伴你在BB的成長路上，作出最好的營養選擇，帶動寶寶健康成長。